rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.50 km 0.00 km teren

01:25 h 23.65 km/h:

Maks. pr.:34.92 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:122 m

Kalorie: 908 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 12 września 2020 · dodano: 14.09.2020 | Komentarze 0

Niecała dycha na termometrze, noga w porządku. Na powrocie cieplutko ze sporym wiatrem w pysk.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.40 km 0.00 km teren

00:46 h 21.39 km/h:

Maks. pr.:36.36 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:żwirek

mżawka i piździawka, ale grunt że się kręci :)

Czwartek, 10 września 2020 · dodano: 11.09.2020 | Komentarze 0

Noga w porządku, lekko czuć przy chodzeniu, ale nie ma dramatu. Za oknem spory wiater i lekka mżawka, padać wkrótce przestaje, upociłem się trochę w kurtce. Na miejskiej plaży często rano widziałem stojące kampery, ale dziś trafił się super - przerobiony wóz bojowy straży pożarnej :) Dwa kajaki, 5 rowerówm przyczepka dla dziecka i pewnie coś jeszcze się zmieściło - czad.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

36.80 km 0.00 km teren

01:43 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:34.92 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:126 m

Kalorie: 895 kcal

Rower:żwirek

wreszcie...

Środa, 9 września 2020 · dodano: 10.09.2020 | Komentarze 0

Tydzień siedziałem w domu bez ruchu, maści, okłady, leki - aż na skórze poparzenia się jakieś pojawiły od tej mieszaniny. W poniedziałek już nie skrzypiało ścięgno, ale daję sobie jeszcze dwa dni odpoczynku, tak dla bezpieczeństwa, bo przy nacisku nadal piszczel czuję.

Zaczynam chyba zbyt mocno, zamiast spokojnego spacerku jadę całkiem solidnie - w końcu na powietrzu. Odwiedzam las, nie byłem tutaj prawie trzy tygodnie, tego mi było trzeba. Pod koniec lekko czuję nogę, ale to żaden ból, a po zejściu z roweru da się normalnie chodzić bez utykania. Zobaczymy co będzie po dłuższej przerwie, jeśli w nocy będzie w porządku to powoli zacznę jeździć coś więcej.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

26.00 km 0.00 km teren

01:16 h 20.53 km/h:

Maks. pr.:31.68 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 581 kcal

Rower:żwirek

dupa, wcale nie jest lepiej (praca)

Czwartek, 3 września 2020 · dodano: 09.09.2020 | Komentarze 0

Dwa dni deszczu, więc mniej serce bolało. Przy chodzeniu jest poprawa, postanawiam więc pokręcić godzinę spokojnym tempem. Szału niestety nie ma, piszczel czuję cały czas, nie boli, tylko czuję że jest. Pod koniec jakby lepiej, zresztą najgorzej jest własnie rano, potem w ciągu dnia czuć coraz mniej. Niestety ścięgno skrzypi cały czas, odpuszczam więc znów jazdę na kilka dni.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.80 km 0.00 km teren

00:43 h 20.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 31 sierpnia 2020 · dodano: 01.09.2020 | Komentarze 0

W mżawko-mgle, tempo spacerowe, niestety nadal czuć.

Dwa dni praktycznie bez ruchu, jest trochę lepiej, widać szybkiej poprawy nie ma się co spodziewać.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.50 km 0.00 km teren

00:34 h 20.29 km/h:

Maks. pr.:27.72 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: 191 kcal

Rower:żwirek

do pracy emeryckim tempem, podjazdy lewą nogą niestety...

Piątek, 28 sierpnia 2020 · dodano: 29.08.2020 | Komentarze 0

Ależ mi się chce na rower...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

34.20 km 0.00 km teren

01:31 h 22.55 km/h:

Maks. pr.:31.32 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 241 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 18 sierpnia 2020 · dodano: 19.08.2020 | Komentarze 0

Za oknem mżawka, zerkam na radar, niestety ma padać nadal. Jakiś czas potem widzę że jest szansa na koniec opadów, więc ruszam, chociaż już nie pojadę tam gdzie chciałem. Mżawka nie jest jakaś specjalnie upierdliwa, ale po chwili zaczyna padać mocniej, zawracam, przestaje, oddalam się od domu, znów się wzmaga. Pieprzę, to. Wiem że deszcz jest bardzo potrzebny bo już dawno nie padało, ale czy musi akurat teraz?. Wracam do domu na godzinkę i ruszam już do pracy drogą wokół jeziora, asfalty bardzo mokre.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

75.40 km 0.00 km teren

03:10 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:43.56 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:510 m

Kalorie: 2229 kcal

Rower:żwirek

Nowe szutry i kolejny cmentarz

Poniedziałek, 17 sierpnia 2020 · dodano: 18.08.2020 | Komentarze 0

Niedziela bez roweru, wiec dziś na małym głodzie. Dzień ewidentnie krótszy, bo wcale nie zrywając się w środku nocy można trafić na wstające słońce. Zimno, staję ubrać wiatrówkę za miastem, trochę mgiełek i parujące jeziora. Wiatru brak. Za Zelkami odbijam w szutry z planem dotarcia do lasu, ale droga prowadzi jedynie do zabudowań. W sumie było coś na wprost, ale po krzakach jeździć mi się nie chciało. Wracam na asfalt i wbijam w następną, dawno taką fajną ubitą szutrówką nie jechałem, na pewno do powtórki. Wydminy omijam przez Cybulki, całkiem fajna wioska i całkiem zacny skrót terenowy. Wreszcie zaliczam cmentarz który mijałem do tej pory dobre kilkanaście razy, dziś wreszcie mam czas, nic mnie nie goni. W Ełku zamiast dokrętek postanawiam wymoczyć się w orzeźwiającej wodzie w rzece. To był super pomysł.

IMG-20200817-052859828-HDR