rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

27.30 km 0.00 km teren

01:04 h 25.59 km/h:

Maks. pr.:37.30 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 23.06.2012 | Komentarze 0

Dziś wyjechałem trochę wcześniej z postanowieniem mocniejszego tempa jazdy. Spory wiaterek, słonecznie i trochę chłodnawo. Było parę mocniejszych akcentów, dwa razy poczułem lekki ból w kolanie, ale generalnie było w porządku. Powrót krótki, jak to przy sobocie, pilnie trzeba było do domu wracać.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.41 km 0.00 km teren

00:42 h 20.59 km/h:

Maks. pr.:27.40 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

Rano we mżawce nad jeziorem. Fajnie, bo żywego ducha nie widać a oprócz deszczu cicho i spokojnie. Ból nogi przeszedł, czuję jeszcze tylko kostkę po upadku tydzień temu. Powrót również w deszczu ale już cicho nie było, wiatr się rozkręcił, za to dalej pusto. aj lajk it.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.24 km 0.00 km teren

01:06 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:28.30 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 21 czerwca 2012 · dodano: 21.06.2012 | Komentarze 0

Dziś trochę dłużej z rana, ale dalej bardzo powoli i spokojnie. I tak noga mniej boli gdy jadę, niż gdy idę, wiec wybór sposobu dotarcia do pracy jest jedynie słuszny :) Chyba będzie dobrze, ale o jakimkolwiek wypadzie w weekend muszę chyba zapomnieć.
Trasa hak zawsze, rano nawet na chwilę wyjrzało słońce, natomiast powrót w deszczu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.31 km 0.00 km teren

00:40 h 21.47 km/h:

Maks. pr.:29.20 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Dziś znowu spokojnie, noga trochę lepiej, już mogę w miarę normalnie chodzić i nie boli tak mocno gdy jest wyprostowana. Traska jak zawsze, pogoda w końcu przyzwoita, choć w drodze powrotnej trochę pokropiło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.31 km 0.00 km teren

00:32 h 21.21 km/h:

Maks. pr.:28.50 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 19.06.2012 | Komentarze 0

Boli lewa noga w kolanie od wewnętrznej strony, dziwne że dopiero teraz się odezwała. Najgorzej gdy jest wyprostowana, więc na rowerze było w porządku, z tym że ani drogi nie nadkładałem ani szybko nie jechałem. Mam nadzieję że do weekendu przejdzie bo są przecież plany rowerowe :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.66 km 0.00 km teren

00:46 h 23.03 km/h:

Maks. pr.:33.30 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Super pogoda rano, chłodno lekki wiatr - w sam raz na ochłodę bo palą mnie opalone ręce i kark. Zjarałem się na słońcu w sobotę. Całe szczęście podczas kręcenia nie boli kostka, mocno spuchła i z chodzeniem jest problem. Trasa standardowa, wzdłuż jeziora. Powrót tą samą drogą - gorąco i ciężko, chyba jestem zmęczony...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

28.70 km 0.00 km teren

01:04 h 26.91 km/h:

Maks. pr.:37.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy (zbiorówka z dwóch dni)

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

Wczoraj wieczorem krossik przeszedł kolejny serwis tylnej piasty, nowe kulki + czyszczenie z syfu. Konusy już mają małe wżery, następnym razem trzeba będzie wymienić.

Rano ciepło i słonecznie, był czas to pojechałem wokół jeziora, potem promenada i miejskie asfalty. Gdy miałem ruszać do domu zaczęło lać, więc rower został na noc w robocie. Następnego dnia musiałem wracać szybko, więc powrót najkrótszą drogą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.95 km 0.00 km teren

00:57 h 25.21 km/h:

Maks. pr.:44.20 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 13 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Rano ciepło i słonecznie. Promenada, ścieżka przy torach, Konieczki i obwodnica. Powrót szybki, uciekałem przed wielką czarną chmurą, na szczęście poszła gdzieś bokiem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

33.06 km 0.00 km teren

01:06 h 30.05 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czarny - sprzedany

do pracy na szosie

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0

Pierwszy raz przyjechałem na szosie, z myślą o popołudniowym treningu od razu po robocie, bo to chyba jedyny dzień w tygodniu gdy będzie taka możliwość.
Czasu niewiele, ciut ponad godzinę, więc za daleko się wybrać nie mogę, a w mieście spory ruch. Wybór padł na szosę rajgrodzką. Cała droga na małej tarczy, w związku z tym wysoka jak na mnie kadencja i całkiem niezła średnia.
CAD AVG = 91

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

61.48 km 0.00 km teren

01:55 h 32.08 km/h:

Maks. pr.:46.85 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czarny - sprzedany

po pracy

Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 13.06.2012 | Komentarze 0

Ruszam chwilę po 17tej. Ruch spory, więc od razu postanawiam jechac za miasto, w stronę Augustowa. Przed wyjazdem obserwowałem chwilę flagę na maszcie, wiatr co chwila zmienał kierunek jakby nie mógł się zdecydować wiać czy nie i z której w końcu strony. Tempo założyłem spokojne, opaski od pulsaka nie wziąłem, ale więc jechałem na wyczucie. Do Kalinowa, gdzie na rondzie zrobiłem nawrót średnia wyszła coś koło 31 km/h. Potem było szybciej, momentami wiatr zawiewał w plecy, po powrocie do miasta już średnia wynosiła 32,6 km/h. Dokręciłem jeszcze 1,5 mojego treningowego kółka i po niecałych dwóch godzinkach zdążyłem jeszcze na końcówkę meczu Czechy - Grecja.

CAD AVG = 83

Kategoria >50, dom/praca