rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.30 km 0.00 km teren

01:19 h 23.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 16 maja 2014 · dodano: 16.05.2014 | Komentarze 0

Dziś krócej, promenadą i w las w stronę Regla bo dalej mocno dmucha. Tylko po gładkim, muszę znaleźć przyczynę wczorajszego napadu. Powrót krótko.
- ostawienie leków przeciwbólowych
- jazda na szosówce - dziur nie było, ale super gładkiej nawierzchni też nie,
- plecak - niby nie ciężki, pompka, dętka, klucze...
- jazda w terenie - trochę wytrzęsło jak to w lesie

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

31.60 km 3.00 km teren

01:16 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 16.05.2014 | Komentarze 0

Wokół jeziora i terenem w stronę Szelig. Powrót nad jeziorem. Wiaterek się rozszalał.

Znowu napadły mnie bóle, podczas siedzenia. Czyli terapia lekowo/zastrzykowa gówno była warta, ewentualnie zaszkodziłem sobie jazdą rowerem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

68.70 km 0.00 km teren

02:42 h 25.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 14 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0

Również na raty. Pierwsze kółko po mokrym, wokół jeziora i do Regla. Po półgodzinnej przerwie do Wiśniowa i spowrotem. Powrót promenadą.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

55.65 km 5.00 km teren

02:10 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

Rower sprawny, choć przydałoby się porządne centrowanie.
Na dwie raty dziś. Najpierw promenada + Regiel i powrót do domu synka do szkoły wyprawić. Potem wokół jeziora, po raz wtóry do Regla, trochę lasu w stronę Szelig. Ależ drogi poryte przez ciężki sprzęt...

Powrót krótki po chodniku, w deszczu lekkim.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.26 km 0.00 km teren

00:01 h 15.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

najkrótszy wpis

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 1

Ależ się najeździłem, wczoraj urwałem szprychę z tyłu, a że lało w drodze powrotnej nawet nie zauważyłem. Zauważyłem za to dziś, jak wyszedłem 2 h przed robotą na rower. Swołocz. Dziś nie da rady kupić, jestem uziemiony, po południu ma padać - a szosówki szkoda na taką pogodę.
Za to zrobiłem prawie 10 km z buta, dawno takiedy dystansu nie pokonałem pieszo.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

34.80 km 0.00 km teren

01:21 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 1

Wokół jeziora i do Regla. Ciepło, trochę mokro, trochę dmucha. Na końcówce trochę przycisnąłem, nie pamiętam kiedy ostatnio się spinałem.

Droga remontowana w zeszłe wakacje wygląda tak:

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

15.60 km 0.00 km teren

00:40 h 23.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Plan był nawet na "plusa" z rana, ale deszcz zapał ostudził. Lepiej trochę, pierwsze ruchy korbą nie powodują już przeszywającego bólu od krzyża aż do kolana. Tylko dalej nie mogę głowy w dół spuścić...
Może to i dobrze że pogoda pod psem na najbliższe dni. Mniej się serce kraje że jeździć nie mogę :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.10 km 0.00 km teren

00:32 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 7 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Cieplej, w końcu nie zmarzłem. Dalej krótko, najgorzej boli właśnie rano, więc o dłuższej jeździe na razie muszę zapomnieć.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:22 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 1

Rwa kulszowa, po diagnozie, wreszcie wiem co mi jest..w sumie zaczęło się po wycieczce na Stańczyki, z początku niewinnie, lekkim bólem w krzyżu. Wczoraj nie mogłem już siedzieć, schylać się, kaszleć...masakra...całe szczęście na rowerze jest w miarę OK :)
Plan na następne 10 dni to odpoczynek, zastrzyki w pupcię i inne piguły.
Trzeba zadbać o kręgosłup bo na mazurskich asfaltach dostaje nieźle w kość.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.30 km 0.00 km teren

00:40 h 16.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 5 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Krótko w obie strony.

Kategoria dom/praca