rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.30 km 0.00 km teren

00:42 h 19.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Dojazd po białym gównie. To już chyba wolę w deszczu. Na powrocie miałem ciut wydłużyć, bo śnieg stopniał i obeschło, ale zmarzłem strasznie w ręce. Wieje trochę, wilgoci też niemało, ale żeby aż bolało z zimna...O co chodzi?

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.40 km 0.00 km teren

00:34 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 19 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Łaskawość pogody skończyła się. Krótko, obie strony w sporym deszczu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

51.30 km 0.00 km teren

02:10 h 23.68 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny plusik. Wstałem wcześniej niż dotychczas z myślą okrążenia Selmentu. Pochmurno, wieje dosyć mocno, ale jest na plusie. W Sypitkach zastanawiam się nad jazdą do Pisanicy, ale nie chcę ryzykować spóźnienia się do pracy więc jadę wzdłuż jeziora. Dokręcam jeszcze w stronę Chełch i ciutkę po mieście, w sumie można było pociągnąć do tej Pisanicy...
Powrót w lekkiej mżawce.

Z plecami coraz lepiej, na rower zakładam pas stabilizujący dolny odcinek kręgosłupa, do tego kilka razy staję na rozciąganie. Poza tym ćwiczenia w każdej wolnej chwili i wieczorny masaż.

Kategoria dom/praca, >50

Dane wyjazdu:

40.70 km 0.00 km teren

01:46 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Wczoraj zmieniłem kasetę z łańcuchem, więc trzeba było przetestować. Lekka regulacja tylnej przerzutki, gdy staję na pedały niestety przeskakuje łańcuch na korbie. Zajeździłem jednak... Może uda się sam blat środkowy dokupić. Całą drogę na dużym, ciężko rytm złapać, ale im dłużej w drodze tym mniej to przeszkadzało.

Super pogoda, zero wiatru (początkowo, bo pod koniec zaczęło coś dmuchać), minus 5, na świt się niestety spóźniłem (czuć że się dzień wydłuża). Wdziałem kominiarkę i cięższy kaliber rękawic, spodziewałem się że zmarznę, ale było komfortowo, nawet w stopy co mnie bardzo zdziwiło. Trasa taka jak w dwóch ostnicach dniach, Regiel, Kałęczyny, Wiśniowo, z małymi modyfikacjami. Powrót krótki, już wieje konkretnie, a że w plecy to i szybko było.

Łabędzie płynąc musiały kruszyć lód, w nocy jezioro zamarzło © dodoelk

Na świt się spóźniłem © dodoelk

Biało wokół, słonko grzeje - ślicznie © dodoelk

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

34.70 km 0.00 km teren

01:34 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Trasa jak wczoraj, z tym że dziś trochę błękitu było na niebie, mocniej wiało, a kierunek był przeciwny niż wczoraj. Powrót krótki.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

39.70 km 0.00 km teren

01:42 h 23.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 15 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny dzień zgniłej pogody, zaraz po wyjeździe zaczyna padać, dobrze że tylko przez kilka minut. Okrążam Regielskie, wydłużam o Wiśniowo, po drodze robiąc przystanki na rozciąganie pleców - pomaga. Mała dokrętka ulicami - i do roboty. Powrót promenadą, praktycznie bez wiatru.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

00:24 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

W planie była godzinka przed pracą, ale padający z nieba śnieg z deszczem plan zniweczył. Zostałem w łóżku z książką, do pracy pojechałem "na styk", szczęśliwie już tylko po mokrym asfalcie. Powrót krótki, znowu pada...a w trakcie pracy błysnęło słonko, a wraz z nim nadzieja na przejażdżkę po pracy...porażka.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

00:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0

Wczoraj wizyta u kręgarza, wyprostował, jest od razu lepiej. Pogoda nie pozwala na dłuższa jazdę, jest mokro a przy gruncie trzyma mróz, ale ostrożnie da się jechać. Na powrocie lekko wydłużam (promenada)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.60 km 0.00 km teren

00:26 h 19.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0

Rano deszcz ze śniegiem z przewagą deszczu, po południu - śniegu. Ślisko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.70 km 0.00 km teren

00:27 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 10 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Rano ciutkę wydłużam, powrót krótki. Obie strony w deszczu.

Kategoria dom/praca