rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:25 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 26 lutego 2018 · dodano: 27.02.2018 | Komentarze 0

Z kolanem nie jest źle, boli jedynie przy shodzeniu ze schodów, an rowerze jest OK. Tylko dojazd i powrót, w kurtce zimowej z GMRDP czuem że ciągnie po gnatach przy -15, stara była cieplejsza...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.90 km 0.00 km teren

00:48 h 18.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 24 lutego 2018 · dodano: 26.02.2018 | Komentarze 0

Dwanaście w słońcu jakieś takie przyjemniejsze, do tego spadło sporo śniegu w nocy. Jakoś się przekopałem po nie do końca odśnieżonych chodnikach.
Po pracy jadę na chwilę do lasu. Pięknie, w słońcu nawet ciepło pomimo dychy na minusie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:25 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 23 lutego 2018 · dodano: 24.02.2018 | Komentarze 0

Kolejny dzień z dwucyfrowym mrozem. Tylko tam i nazad.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.70 km 0.00 km teren

00:25 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 22 lutego 2018 · dodano: 23.02.2018 | Komentarze 0

-12, więc tylko dojazd, zmarzłem w buźkę. Na powrocie słońce i -3, ale nie było opcji na dokrętkę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

00:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 21 lutego 2018 · dodano: 22.02.2018 | Komentarze 0

Ciężko było się podnieść, choć spać poszedłem wcześnie. Nogi jak kołki po wczorajszym spinningu. Tylko dojazd i powrót.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

00:58 h 19.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 20.02.2018 | Komentarze 0

Po świeżym śniegu po promenadzie. Całkiem przyjemnie, poza wywrotką na lodowisku tuż przed pracą.
Po południu były super warunki, ale nie było czasu - szkoda.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

42.60 km 0.00 km teren

01:53 h 22.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 19 lutego 2018 · dodano: 21.02.2018 | Komentarze 0

O 6tej już szaro, czuć wydłużający się dzień. Zero wiatru, przy -5 było zadziwiająco ciepło. Robię rundkę do Regla
Po pracy mam godzinkę, jest ciepło, w końcu temperatura na plus wskoczyła. Okrążenie wokół Regielskiego i do domciu.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

00:33 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 17 lutego 2018 · dodano: 19.02.2018 | Komentarze 0

Rano po topniejącym śniegu. W drodze powrotnej na myjnię, po drodze spora śnieżna zadymka.

Wieczorem wymieniłem kasetę, łańcuch, środkową tarczę w korbie, kółka przerzutki, linki i pancerze. Obie przerzutki wyczyszczone i nasmarowane, w następnym roku chyba trzeba będzie pomyśleć o kupnie nowych.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

02:01 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 16 lutego 2018 · dodano: 17.02.2018 | Komentarze 0

Wstaję i nic. Zero. Przeszło jak ręką odjął. Sucho, ale wieje, a mróz trzyma cały czas trochę poniżej zera. Zaraz po starcie dla odmiany zaczyna dokuczać prawe kolano, ale się powoli rozkręciło. Nie spinam sie wcale, jest pod wiatr, a w rowerze jedynie dwie najmniejsze koronki kasety nadają się do jazdy. Tak więc mam do Wiśniowa siłownię, chyba się w końcu zabiorę za wymianę napędu. Na koniec wjeżdżam w las, zmrożone koleiny pokonuję na stojaka.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

15.60 km 0.00 km teren

02:38 h 10:07 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

do/z pracy

Czwartek, 15 lutego 2018 · dodano: 16.02.2018 | Komentarze 0

Wstaję z bólem pleców. Pięknie, dawno nic się nie działo. Za oknem znowu biało... W las nie pojadę, bo to pewnie winowajca cierpienia, na szosę słabe warunki. Trochę podłogi przed wyjściem, ciut lepiej, więc postanawiam zrobić sobie dłuższy spacer. Po 20 minutach jest już całkiem nieźle, więc kontynuuję nie forsując zbytnio tempa. Powrót już bez nadkładania drogi

Kategoria dom/praca, z buta