rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.80 km 0.00 km teren

00:42 h 21.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 13 maja 2019 · dodano: 14.05.2019 | Komentarze 0

Rano po mieście, całkiem przyjemnie. Powrót krótki, zimno przez północny wiatr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

38.20 km 0.00 km teren

01:51 h 20.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 9 maja 2019 · dodano: 10.05.2019 | Komentarze 0

Jakoś tak bez chęci zupełnie wstałem. Za oknem piękne słonko, więc nie będę przecież w domu gnić, zbieram się więc niespiesznie. Zdecydowanie cieplej, choć po kilku dniach spokoju znów zaczęło mocniej dmuchać. W lesie pierwsze konwalie i niestety straszne piaskownice. Mogłoby w końcu porządnie popadać.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

58.40 km 0.00 km teren

02:27 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 8 maja 2019 · dodano: 09.05.2019 | Komentarze 0

Ruszam gdy już słonko jest wysoko, zimno tylko w cieniu, trawy i auta oszronione. Ubrałem się tym razem idealnie, może dlatego że w końcu przestał wiać lodowaty wiatr. Uda dalej czuję, ale już tylko przy mocniejszym depnięciu, więc wszystkie podjazdy na spokojnie. Pogoda i widoki super, ale niestety formy brak zupełnie. Ten weekend znów bezrowerowy, za to w następny będzie wreszcie okazja do sprawdzenia nogi.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

52.00 km 0.00 km teren

02:14 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 7 maja 2019 · dodano: 08.05.2019 | Komentarze 0

Znów mam problem z udami po wczorajszej próbie, tym razem boli bardziej po bokach. Dobrze że na rowerze tak bardzo nie przeszkadza, gorzej z chodzeniem.
Ubieram się ciepło, tak jak wczoraj, ale początek mam z wiatrem i sporo pod górkę więc po chwili jestem mokry. Pod wiatr już trzeba suwak zapiąć, ale i tak jest mi za ciepło. Wracam do domu, zmieniam kurtkę na bluzę i wiatrówkę i wskakuję na promenadę i kawałek lasu.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

51.80 km 0.00 km teren

02:12 h 23.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 6 maja 2019 · dodano: 07.05.2019 | Komentarze 0

Rano miał być mróz, więc przesadnie wcześnie się nie zrywam. Wkładam zimowe spodnie i dumam co zrobić z górą. Ostatecznie wyciągam z szafy zimową kurtkę. Za oknem słonko i plus cztery, wieje trochę - dalej z północy. Pod koniec zaczyna mi być ciepło, choć w stopy nieco zmarzłem. Ależ mam ochotę na jakąś stówkę, tylko kiedy na to będzie czas... ?

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

25.30 km 0.00 km teren

01:08 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 2 maja 2019 · dodano: 06.05.2019 | Komentarze 0

Jednym z elementów oberka są głębokie przysiady. Nie ćwiczyliśmy ich dawno, a wczoraj było tego dużo. Zakwasy takie jak po pierwszym bieganiu po rocznej przerwie. Na rowerze całkiem nieźle, tylko zupełnie nie mam siły. Dziwnie boli coś pod kolanem, ale pomaga rozciąganie. Pogoda słaba, początek w mżawce, potem zaczęło mocno dmuchać, dobrze że przynajmniej ciepło było.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

29.00 km 0.00 km teren

01:15 h 23.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 30 kwietnia 2019 · dodano: 02.05.2019 | Komentarze 0

Noc słaba, nie spałem prawie wcale. Szykują się drastyczne zmiany, dotychczasowe życie stanie na głowie. Nie wiem ile będzie w tym wszystkim czasu na rower i czy będzie wogóle.

Promenada, kawałek lasu, ale spadam zaraz bo tam jedynie 4 stopnie, w mieście cieplej.
Po pracy trochę lasu, ale na nic więcej nie było czasu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

33.30 km 0.00 km teren

01:22 h 24.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 29 kwietnia 2019 · dodano: 30.04.2019 | Komentarze 0

Przyjemne powietrze po wczorajszym deszczu. Mało go było niestety...Promenada, las i miasto.

Po pracy wydłużam o Szeligi, Mrozy i (prawie) Regiel. Spory wiatr, ponad 20 stopni, musiałem stawać się rozebrać. Po lekkim wczorajszym deszczyku od razu więcej zieleni w lesie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

37.10 km 0.00 km teren

01:39 h 22.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Sobota, 27 kwietnia 2019 · dodano: 29.04.2019 | Komentarze 0

Cieplutko, 15 stopni z samego rana do tego minimalny wiatr. Żyć nie umierać. Na leśnych ścieżkach piaskownica, więc przenoszę się na asfalt. Dwa dni nie wsiadałem i dziś już na głodzie, niestety nie ma opcji na nic więcej.
Powrót w iście letnich temperaturach.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.80 km 0.00 km teren

01:01 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 18 kwietnia 2019 · dodano: 25.04.2019 | Komentarze 0

Wstałem z niechcicem, ale jak już wstałem to trzeba było się ruszyć. Jako że było lusterko na jeziorze i piękne słonko do tego spacerowym tempem pojeździłem wzdłuż brzegu rozkoszując się widokami.

Kategoria dom/praca