rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2022

Dystans całkowity:	1041.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	93:34
Średnia prędkość:	11.13 km/h
Maksymalna prędkość:	44.84 km/h
Suma podjazdów:	8457 m
Maks. tętno maksymalne:	165 (88 %)
Maks. tętno średnie:	129 (69 %)
Suma kalorii:	36953 kcal
Liczba aktywności:	33
Średnio na aktywność:	31.57 km i 2h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.10 km 0.00 km teren

00:39 h 20.15 km/h:

Maks. pr.:25.16 km/h

Temperatura:27.0

HR max:115 ( 61%)

HR avg:102 ( 54%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 122 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 13 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

86.70 km 0.00 km teren

03:59 h 21.77 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:383 m

Kalorie: 2440 kcal

Rower:żwirek

Dmusy (praca)

Piątek, 12 sierpnia 2022 · dodano: 19.08.2022 | Komentarze 0

Wstałem odpowiednio wcześniej i nawet załapałem się na dawno już nie widziany świt. Teraz będzie to coraz częstszy obrazek, bo słońce wstaje już po 5tej, a nie przed 4tą jak jeszcze niedawno. Zaliczam 3 kwadraty, sporo piachu na gruntówkach, tak jak zwykle w tym rejonie. Pewnie dlatego rzadko tu zaglądam, choć lasy są tu piekne.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

56.30 km 0.00 km teren

02:53 h 19.53 km/h:

Maks. pr.:42.41 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:314 m

Kalorie: 1521 kcal

Rower:żwirek

tylko rzeźba wokół komina, bo za późno wstałem...(praca)

Czwartek, 11 sierpnia 2022 · dodano: 12.08.2022 | Komentarze 0

Będąc w Bajtkowie widzę, że nie ma szans na to żebym zdążył do pracy, chyba że sobie flaki wypruję. A nie o to przecież chodzi. Pokręciłem się więc w okolicach budowy S61, a potem wpadłem na Bocianie Gniazdo upewnić się, że na bank nie ma dostępu do dwóch kwadraciątek.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

13.60 km 0.00 km teren

00:39 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:27.85 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 34 m

Kalorie: 261 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 10 sierpnia 2022 · dodano: 12.08.2022 | Komentarze 0

Wstałem i stwierdziłem że mi się nic chce. Dobrze że nic nie muszę, więc miałem wegetacyjny poranek.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

32.80 km 0.00 km teren

10:55 h 3.00 km/h:

Maks. pr.:32.65 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:271 m

Kalorie: 973 kcal

Rower:żwirek

Kwadraciątka z rana

Wtorek, 9 sierpnia 2022 · dodano: 12.08.2022 | Komentarze 0

Nie było czasu na więcej, bo musiałem wrócić przed 9tą na chwile do domu. Tam gdzie wczoraj nie starczyło czasu i kwadraciątka w Bartoszach. Przy okazji namierzyłem kolejny cmentarz (rodzinny), ale nie wiem czy da się tam dostać, bo wygląda że jest położony na terenie prywatnym którego strzegą (przynajmniej) cztery wielkie psy :)

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

9.30 km 0.00 km teren

00:27 h 20.67 km/h:

Maks. pr.:28.52 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 130 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 9 sierpnia 2022 · dodano: 12.08.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

62.40 km 0.00 km teren

03:09 h 19.81 km/h:

Maks. pr.:44.84 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 1749 kcal

Rower:żwirek

Skomack Wielki z innej strony (praca)

Poniedziałek, 8 sierpnia 2022 · dodano: 12.08.2022 | Komentarze 0

Tydzień przerwy od roweru i jakoś tak bezsilnie się czułem. Zaliczyć jeden kwadrat i przyjrzeć się czy jest dojście do Sunowa w Lepakach Małych albo Bieniach.

Kategoria dom/praca, >50

Dane wyjazdu:

10.45 km 0.00 km teren

01:20 h 7:39 km/h:

Maks. pr.:4:09 km/h

Temperatura:22.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: 75 m

Kalorie: 749 kcal

Rower:

Marszobieg po mokrej trawie

Niedziela, 7 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Zdobywanie Gosiowych kwadraciątek. Drogi mocno zarośnięte, a godzina jeszcze młoda, więc szybko w butach zaczęło chlupać. Uda w porządku, nie przesadziłem po dłuuuugiej przerwie, za to kręgosłup czuję zdecydowanie bardziej.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

24.34 km 0.00 km teren

06:16 h 15:26 km/h:

Maks. pr.:2:14 km/h

Temperatura:29.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:111 ( 59%)

Podjazdy:1367 m

Kalorie: 3274 kcal

Rower:

Murowaniec, Krzyżne, Dolina Pięciu Stawów

Piątek, 5 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Grubo.
Wiedziałem że mam mały lęk wysokości, ale do tego doszedł jeszcze lęk przestrzeni. Wejść w górę to nie problem, pod warunkiem że się patrzy przed siebie a nie do tyłu, ale zejście to już prawdziwe wyzwanie. Dobrze że nie byłem sam, a z doświadczonymi ludźmi, bo nie zszedłbym. Był taki moment gdy ze strachu trzęsły mi się nogi. Widoki super, szkoda że już koniec.
Staw skokowy w porządku, nie wiem co się stało we środę, może zbyt słabo zawiązałem but?

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.23 km 0.00 km teren

02:03 h 14:56 km/h:

Maks. pr.:2:22 km/h

Temperatura:32.0

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 79 ( 42%)

Podjazdy:121 m

Kalorie: 638 kcal

Rower:

Odpoczynkowo

Czwartek, 4 sierpnia 2022 · dodano: 08.08.2022 | Komentarze 0

Całe szczęście Wojtek ma ortezę, więc noga usztywniona i jest OK. Spacerkiem po Zakopanem i Chochołowskie Termy.

Kategoria z buta