rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2022

Dystans całkowity:	876.89 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:22
Średnia prędkość:	16.75 km/h
Maksymalna prędkość:	56.03 km/h
Suma podjazdów:	5283 m
Maks. tętno maksymalne:	156 (83 %)
Maks. tętno średnie:	116 (62 %)
Suma kalorii:	27137 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	30.24 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

00:30 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:36.97 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: 202 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 11 maja 2022 · dodano: 16.05.2022 | Komentarze 0

bez zmian

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

5.12 km 0.00 km teren

00:57 h 5.39 km/h:

Maks. pr.:7.25 km/h

Temperatura:28.0

HR max:110 ( 59%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: m

Kalorie: 249 kcal

Rower:

Dwadzieścia stopni i zero wiatru - idealny warun na wodne squadratinhos.

Środa, 11 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Miało być wodowanie zakupionego packrafta, ale jest tylko jeden na razie, wiec Gosia zostałaby na lądzie. Zamiast tego wypożyczamy kajak i zaliczamy kwadraty na jeziorze Ełckim.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:26.38 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 88 kcal

Rower:żwirek

Jakoś do pracy dokręciłem...

Wtorek, 10 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Kostka spuchnięta, ale rower to i tak najlepsza możliwość dostania się do pracy. Przy chodzeniu trochę boli, a jechać autem się nie odważyłem.

Dane wyjazdu:

33.14 km 0.00 km teren

05:37 h 5.90 km/h:

Maks. pr.:10.91 km/h

Temperatura:25.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:116 ( 62%)

Podjazdy: 93 m

Kalorie: 2357 kcal

Rower:

Zorientuj się na EGO. Pierwszy raz z mapą na kajaku.

Sobota, 7 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Pierwszy raz z mapą na kajaku. Po okrążeniu j. Oleckie Wielkie wpływamy na Legę i już przy pierwszym wyjściu do wody poślizgnąłem się na kamieniu i stłukłem kostkę. Potem mnóstwo przenosek, brodzenie po pas w błocie i ciągania kajaka przez krzaki. Jeden z punktów zlokalizowany w gęstym lesie, w sam raz aby udać się tam w samych gaciach. Od tamtej pory noga już mocno napieprza, z rany coś się sączy, a kostka spuchnięta. Zaliczamy kąpiel, stanęliśmy bokiem przed zwalonym drzewem i nas nurt wciągnął, dobrze że wody tylko pół kajaka, więc jakoś się udało ją wylać. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Na mecie pyszne kartacze, ale nie w głowie mi siedzenie przy ognisku. W zamian za to posiedziałem sobie 3 godziny !!! na SOR aby dostać zastrzyk, receptę i skierowanie do poradni. Pomijając ten pechowy upadek impreza super, jest bagaż doświadczeń jak się przygotować do następnego razu. Trasa bardzo wymagająca, szczególnie komuś kto płynie pierwszy raz.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:58 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:36.67 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:187 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:żwirek

bez celu przed pracą

Czwartek, 5 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Za późno wstałem i planu zaliczenia kolejnych cmentarzy już nie udałoby się zrealizować.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

10.28 km 0.00 km teren

01:54 h 11:05 km/h:

Maks. pr.:4:32 km/h

Temperatura:22.0

HR max:124 ( 66%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 674 kcal

Rower:

RODOS kolejny raz.

Środa, 4 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Wszystkie squadratinhos na ROD zaliczone.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

65.20 km 0.00 km teren

03:04 h 21.26 km/h:

Maks. pr.:34.34 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:292 m

Kalorie: 1684 kcal

Rower:żwirek

jeden cmentarz przed pracą

Środa, 4 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Zimno, ledwie jeden stopień na starcie. Jeden cmentarz i rzeźba na powrocie.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

01:43 h 5.18 km/h:

Maks. pr.:7.04 km/h

Temperatura:29.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 426 kcal

Rower:

Majówka #3

Niedziela, 1 maja 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

W ramach treningu przed przyszłotygodniowymi zawodami.

Kategoria kayak

Dane wyjazdu:

57.38 km 0.00 km teren

02:38 h 21.79 km/h:

Maks. pr.:38.87 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:366 m

Kalorie: 1701 kcal

Rower:żwirek

Majówka #2

Niedziela, 1 maja 2022 · dodano: 04.05.2022 | Komentarze 0

Na lekkim kacu, początkowo zero chęci, potem coraz przyjemniej. Skróciłem jednak trasę, bo się plany zmieniły, a ja wyjechałem dosyć późno, więc jakieś 20 km wyszło mniej. Piękne lasy.

Kategoria >50