rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2022

Dystans całkowity:	876.89 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:22
Średnia prędkość:	16.75 km/h
Maksymalna prędkość:	56.03 km/h
Suma podjazdów:	5283 m
Maks. tętno maksymalne:	156 (83 %)
Maks. tętno średnie:	116 (62 %)
Suma kalorii:	27137 kcal
Liczba aktywności:	29
Średnio na aktywność:	30.24 km i 1h 48m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

1.61 km 0.00 km teren

00:23 h 14:17 km/h:

Maks. pr.:7:06 km/h

Temperatura:31.0

HR max: 92 ( 49%)

HR avg: 78 ( 41%)

Podjazdy: 11 m

Kalorie: 104 kcal

Rower:

spacerkiem po MIkołajkach

Czwartek, 19 maja 2022 · dodano: 26.05.2022 | Komentarze 0

Korzystając z chwili wolnego czasu pospacerowaliśmy po Mikołajkach.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

31.50 km 0.00 km teren

01:30 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:35.63 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:124 m

Kalorie: 800 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 19 maja 2022 · dodano: 26.05.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.60 km 0.00 km teren

01:03 h 20.57 km/h:

Maks. pr.:33.40 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 394 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 18 maja 2022 · dodano: 26.05.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.90 km 0.00 km teren

00:35 h 20.40 km/h:

Maks. pr.:27.35 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 29 m

Kalorie: 220 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 17 maja 2022 · dodano: 26.05.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:25.16 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 102 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 16 maja 2022 · dodano: 26.05.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

77.88 km 0.00 km teren

03:33 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:45.08 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:521 m

Kalorie: 2366 kcal

Rower:żwirek

Niedokończone kwadraty (awaria linki)

Poniedziałek, 16 maja 2022 · dodano: 16.05.2022 | Komentarze 0

Dłuższa testowa jazda, bo wczoraj nie było możliwości. Zimny poranek (3 stopnie) do tego sporo miejscowych mgieł. Bardzo fajna trasa, w miejscach gdzie wcześniej nie byłem, zdecydowanie do powtórki. W Okrągłym przy zmianie biegu czuję, że jest coś nie tak, chwilę po tym łańcuch nie spada już niżej. Przestaję wachlować, przełożenie mam ustawione po środku kasety, da się tak zjechać do domu w miarę komfortowo. W ten sposób nie udało się stówy przed pracą ukręcić...
Noga całkiem nieźle, nie za bardzo jedynie na stojąco, bo wtedy jest dużo większy zakres ruchu w stawie skokowym.

Kategoria >50

Dane wyjazdu:

46.73 km 0.00 km teren

02:35 h 18.09 km/h:

Maks. pr.:37.38 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:255 m

Kalorie: 1227 kcal

Rower:żwirek

Jazda testowa. Mojej stopy i Gosiowego barku.

Niedziela, 15 maja 2022 · dodano: 16.05.2022 | Komentarze 0

Gosia pierwszy raz po prawie 3 miesięcznej przerwie. Mieliśmy jechać do lasu, ale w trakcie wyszło, że lepiej pojechać po równym niż pchać się w teren. Przy okazji zaliczam kilka kwadracików (Gosia zdecydowanie więcej), z barkiem nie jest źle, więc wjeżdżamy do lasu, ale teren szybko weryfikuje odczucia. Trzeba olać pobliskie squadratinhos i ewakuować się do domu. Z moją stopą nie jest źle, opuchlizna z każdym dniem coraz mniejsza, za to rana ciągle nie chce się zasklepić.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.10 km 0.00 km teren

00:27 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:29.25 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 153 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 14 maja 2022 · dodano: 16.05.2022 | Komentarze 0

Wczoraj za dużo na nogach było i dziś zdecydowanie gorzej, boli cały staw skokowy. Na rowerze było w porządku, gorzej z chodzeniem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.20 km 0.00 km teren

00:55 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:38.04 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 48 m

Kalorie: 355 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 13 maja 2022 · dodano: 16.05.2022 | Komentarze 0

Cieplutko, ale na razie nic więcej nie próbuję. Opuchlizna powoli schodzi, ale nadal z rany coś się sączy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:30 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 12 maja 2022 · dodano: 12.05.2022 | Komentarze 0

Z każdą chwilą coraz lepiej, rana się zasklepiła i już się nic z niej nie leje. Kostka nadal spuchnięta trochę, niestety po dłuższej chwili grzeje się, tak szybko do normalnej aktywności chyba nie wrócę.