rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2022

Dystans całkowity:	661.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	52:34
Średnia prędkość:	12.59 km/h
Maksymalna prędkość:	72.29 km/h
Suma podjazdów:	8462 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	144 (77 %)
Suma kalorii:	22097 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	23.64 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.90 km 0.00 km teren

01:18 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:5:15 km/h

Temperatura:17.0

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 256 kcal

Rower:

do pracy marsz

Czwartek, 20 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Opady śniegu, 0°C, Odczuwalna temperatura -6°C, Wilgotność 97%, Wiatr 8m/s z ZPłdZ - Klimat.app

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.70 km 0.00 km teren

01:25 h 9:46 km/h:

Maks. pr.:6:24 km/h

Temperatura:16.0

HR max:104 ( 55%)

HR avg: 86 ( 46%)

Podjazdy: 2 m

Kalorie: 257 kcal

Rower:

do pracy marsz

Środa, 19 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Zachmurzenie umiarkowane, 0°C, Odczuwalna temperatura -4°C, Wilgotność 88%, Wiatr 5m/s z ZPłdZ - Klimat.app

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

00:40 h 18.75 km/h:

Maks. pr.:26.33 km/h

Temperatura:20.0

HR max:140 ( 75%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 227 kcal

Rower:czołg

Ślisko trochę (praca)

Wtorek, 18 stycznia 2022 · dodano: 19.01.2022 | Komentarze 0

W kilku miejscach zamarznięte kałuże, ale ogólnie nieźle.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

02:26 h 18.12 km/h:

Maks. pr.:59.87 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1463 m

Kalorie: 1688 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

King of Transfagarasan

Poniedziałek, 17 stycznia 2022 · dodano: 19.01.2022 | Komentarze 0

Tym razem już cały podjazd. Założyłem górską kasetę, więc odcinki ponad 10% nie trzeba robić stojąc, zresztą nie ma ich wiele na tej trasie. Plecy w miarę dobrze, odczuwałem jedeynie mały dyskomfort przy prostowaniu, w pozycji normalnej jest OK.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

9.83 km 0.00 km teren

01:46 h 10:46 km/h:

Maks. pr.:4:32 km/h

Temperatura:11.0

HR max:133 ( 71%)

HR avg: 95 ( 51%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 677 kcal

Rower:

Na nic więcej nie ma czasu.

Niedziela, 16 stycznia 2022 · dodano: 17.01.2022 | Komentarze 0

Ruszamy z rana zaliczyć kilka kwadratów w lesie, początek jeszcze na latarce. Pogoda odpowiednia nawet na zrobienie jakiegoś dłuższego dystansu rowerem, ale niestety dzień zaplanowany inaczej. Śpiewamy kolędy.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

35.50 km 0.00 km teren

01:54 h 18.68 km/h:

Maks. pr.:30.11 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:146 m

Kalorie: 855 kcal

Rower:czołg

Są warunki na rower, więc trzeba korzystać. Choć trochę, bo na więcej nie ma czasu...

Sobota, 15 stycznia 2022 · dodano: 17.01.2022 | Komentarze 0

Zaliczam kilka kwadratów dostępnych rowerem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.50 km 0.00 km teren

01:12 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:59.18 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:504 m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Droga Transfogaraska - niedokończona, bo DIRETO zaliczyło awarię.

Czwartek, 13 stycznia 2022 · dodano: 19.01.2022 | Komentarze 0

https://photos.app.goo.gl/R53Hv8wAijbPTxS76. Po kontakcie z supportem problem rozwiązany :)

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

00:39 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:30.14 km/h

Temperatura:21.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:121 ( 65%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 279 kcal

Rower:czołg

Krótko

Środa, 12 stycznia 2022 · dodano: 17.01.2022 | Komentarze 0

Zachmurzenie małe, -8°C, Odczuwalna temperatura -11°C, Wilgotność 95%, Wiatr 2m/s z Płd - Klimat.app

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.60 km 0.00 km teren

01:18 h 18.15 km/h:

Maks. pr.:43.18 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 545 kcal

Rower:czołg

kilka kwadratów przed pracą

Wtorek, 11 stycznia 2022 · dodano: 12.01.2022 | Komentarze 0

Minus 2 to nie 10 jak było wczoraj. Pokręciłem się trochę w celu zebrania kilku kwadratów.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:21 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:72.29 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:963 m

Kalorie: 1060 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Transalpina North

Poniedziałek, 10 stycznia 2022 · dodano: 12.01.2022 | Komentarze 0

Taniec na jakiś czas odpuszczam ze względu na ciągnący się cały czas problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Tym razem w cieple, w rumuńskich Karpatach.

Kategoria trenażer