rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2021

Dystans całkowity:	619.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	59:48
Średnia prędkość:	11.30 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	8690 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (92 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	21326 kcal
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	19.98 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.24 km 0.00 km teren

00:41 h 5:39 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:9.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 567 kcal

Rower:

marszobieg

Poniedziałek, 22 lutego 2021 · dodano: 23.02.2021 | Komentarze 0

Czuć w powietrzu chłód po ciepłym dniu, na chodnikach ślisko, roztopiona w dzień woda marznie. Pierwsze 2000m robię bez przerwy, potem dopada mnie kolka z którą walczę przez kolejne 3000m (900/100) i ostatnie 2000m robię już bez przerwy na marsz w końcówce znacząco przyspieszając. Biegło mi się bardzo dobrze, tętno w kosmos nie skakało, poza momentem końcowego przyspieszenia.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

22.17 km 0.00 km teren

01:05 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:35.28 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 666 kcal

Rower:czołg

Odebrać zostawione wczoraj na saunie buty, a potem trochę roweru wodnego. Niech ten śnieg w końcu spłynie, sio zimo sio !!!

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Podjąłem decyzję że mus na rower iść, bo w międzyczasie żona stwierdziła brak butów po wczorajszej saunie. Zmieniam opony (za dużo na kolcach nie pojeździłem) i jadę do Bartosz. Krajówka w bardzo dobrym stanie, postanawiam sprawdzić jak drogi lokalne wyglądają. Niestety jest bardzo słabo jęzory lodu i płynąca czarnym woda, uwaliłem siebie i rower jak mały Kazio. Mam nadzieję że w przeciągu kilku dni drogi będą nadawały się do jazdy.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

20.30 km 0.00 km teren

03:13 h 9:30 km/h:

Maks. pr.:2:52 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:119 m

Kalorie: 449 kcal

Rower:

Do kamienia i nazad marsz.

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Wstałem, więc nie ma sensu w domu gnić. Na promenadzie kasza, w lesie jeszcze zima, spora wilgoć od parującego śniegu. Na powrocie zaczyna przebijać się słońce, żałuję że nie nie jestem rowerem, bo warun fantastyczny. Udało się utrzymać zacne tempo, sporo ponad 6 km/h na sporym dystansie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sauning & przerębling

Sobota, 20 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Ciepło, chyba trzeba kończyć sezon, choć lód na jeziorach jeszcze kilka tygodni poleży...

Dane wyjazdu:

6.75 km 0.00 km teren

00:41 h 6:04 km/h:

Maks. pr.:3:16 km/h

Temperatura:6.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:160 ( 86%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 624 kcal

Rower:

Marszobieg.

Sobota, 20 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Zupełnie bez siły, ale co się dziwić skoro Garmin po wczorajszej jeździe pokazał 4 dni odpoczynku...W końcówce dałem radę już tylko jakieś 300 metrów na raz przebiec, jak widać co za dużo to ...

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

28.70 km 0.00 km teren

02:12 h 13.05 km/h:

Maks. pr.:40.68 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 83%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:1334 m

Kalorie: 1415 kcal

Rower:żwirek

Red Bull challenge 1/4 - Simplon Pass

Piątek, 19 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Zmieniłem kasetę z łańcuchem na wersję górską, dzięki czemu można jechać mniej siłowo. Kot komputer wyłączył, wiec początkowe 5 przejechanych kilometrów musiałem przejechać jeszcze raz. Starałem się nie patrzeć na moc, nic na siłę, dzięki czemu tętno także było niskie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.70 km 0.00 km teren

02:30 h 10:12 km/h:

Maks. pr.:4:54 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 259 kcal

Rower:

do pracy marsz, podobno ostatni dzień zimy...OBY !!!

Piątek, 19 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Rozproszone chmury, -15°C, Odczuwalna temperatura -22°C, Wilgotność 90%, Wiatr 5m/s z PłdPłdW - Klimat.app

Na powrocie już duuużo cieplej, kasza się na chodnikach robi.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

03:00 h 9:50 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1335 kcal

Rower:

do pracy marsz, jeszcze gdyby nie ten wiatr...

Czwartek, 18 lutego 2021 · dodano: 19.02.2021 | Komentarze 0

Dwucyfrowy mróz, duża wilgoć, a co za tym idzie szadź na drzewach. Promenada i kawałek lasu przy Żabim Oczku. Całkiem ładnie, ale niech ta zima się wreszcie skończy...

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Joga

Środa, 17 lutego 2021 · dodano: 19.02.2021 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

12.30 km 0.00 km teren

02:10 h 10:34 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 57 m

Kalorie: 215 kcal

Rower:

do pracy marsz

Środa, 17 lutego 2021 · dodano: 18.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie chłodniejszy poranek, choć gdy słońce podniosło się w końcu zaczęło się je odczuwać. Kawałek lasu zaliczony po raz kolejny, jedyny moment ciszy i spokoju w ciągu dnia.

Kategoria dom/praca, z buta