rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2021

Dystans całkowity:	619.36 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	59:48
Średnia prędkość:	11.30 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	8690 m
Maks. tętno maksymalne:	172 (92 %)
Maks. tętno średnie:	160 (86 %)
Suma kalorii:	21326 kcal
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	19.98 km i 1h 45m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

39.66 km 0.00 km teren

01:20 h 29.74 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy:564 m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 17.02.2021 | Komentarze 0

Początek trochę za mocno, starałem się trzymać ponad 200W, ale potem odpuszczam. Kolejny raz na tej samej trasie, ciągle mi się podoba.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

19.10 km 0.00 km teren

03:10 h 9:56 km/h:

Maks. pr.:2:46 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 342 kcal

Rower:

do pracy marsz

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 17.02.2021 | Komentarze 0

Podłoże oprócz obwodnicy w dobrym stanie więc można trzymać tempo, a nie mieszać śnieg nogami. Większość w rozpiętej kurtce, przyjemnie choć pochmurno.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

19.40 km 0.00 km teren

03:10 h 9:47 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 345 kcal

Rower:

do pracy marsz

Poniedziałek, 15 lutego 2021 · dodano: 16.02.2021 | Komentarze 0

Dyszka i zero wiatru, odczuwalnie ciepło jakoś, co chwilę rozpinam kurtkę i ściągam rękawice. W lesie, tam gdzie nie jeżdżą auta ciężko chodzić, dodatkowo można się przy tym zagotować. Prace przy budowie S61 trwają pomimo mrozów, może nie pełną parą, ale sprzętu trochę jeździ.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

6.66 km 0.00 km teren

00:41 h 6:09 km/h:

Maks. pr.:3:37 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 136 kcal

Rower:

przerębling

Niedziela, 14 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Warunków w lesie nie ma, trzeba przenieść się na promenadę. Podłoże super, w większości równo i nie ślisko, pomijając fragment na plaży miejskiej. Standardowo w okolicach 5 km zaczyna być dobrze, dokręciłbym jeszcze trochę, ale spotkałem się z Gosię, która była już bieganiem rozgrzana i skończyłem swoje przygotowanie. Dziura zrobiona, sporo ludzi zaczęło się zjeżdżać, ale w wodzie siedzimy sami. Dobrze że od wiatru jesteśmy osłonięci bo wieje mocno, Żabie ma tę zaletę, że jest tam dużo spokojniej, no i tłumów jak na miejskiej brak.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

12.50 km 0.00 km teren

02:09 h 10:19 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 794 kcal

Rower:

do pracy marsz

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Rano promenada i kawałek lasu, powrót prosto do domu.

Po pracy jeszcze na chwilę nad Żabie Oczko, sprawdzić czy jest dziura. Niestety jest jakieś 15 cm lodu, małą siekierką nie ma szans tego wykuć, poza tym warunki na bieganie są strasznie słabe. Szkoda nóg, skręcić kostkę można bardzo łatwo, więc leśne bieganie trzeba odpuścić.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

38.61 km 0.00 km teren

02:23 h 16.20 km/h:

Maks. pr.:61.56 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:1471 m

Kalorie: 1692 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

troszkę górek

Piątek, 12 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Nie dojechałem do końca, raz że mało czasu, dwa że zacząłem się źle czuć. Gdzieś leży problem, czasem górki wchodzą dobrze, czasem mnie odcina, trzeba będzie trasę powtórzyć.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

13.10 km 0.00 km teren

00:56 h 14.04 km/h:

Maks. pr.:56.16 km/h

Temperatura:-8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 80 kcal

Rower:czołg

winterbiketoworkday2021

Piątek, 12 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Rano -17 i wiatr morderca, po chodnikach jedzie się jak po bruku. Tam gdzie trochę soli się dostało jest kasza, masakra. Po pracy jadę na chwilę do lasu, na słońcu znośnie choć termometr nadal -11 pokazuje. Lód przykryty śniegiem, ale to i tak nieźle, bo szosa rajgrodzka to lodowe języki poprzerywane kawałkami czarnego asfaltu. Chyba sobie odpuszczę taką jazdę do końca, jakoś mnie nie ciągnie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.11 km 0.00 km teren

01:28 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:59.76 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:757 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:czołg

sprawdzić kolano na rowerze (Alongside The Rivers)

Czwartek, 11 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Jest dobrze, nawet z większym obciążeniem nic się nie dzieje.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

02:05 h 10:25 km/h:

Maks. pr.:5:22 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 23 m

Kalorie: 729 kcal

Rower:

Morning Walk

Środa, 10 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Dłuższy marsz przed pracą, powrót już normalnie

Przewaga chmur, -15°C, Odczuwalna temperatura -15°C, Wilgotność 88%, Wiatr 2m/s z WPłnW - Klimat.app

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

01:19 h 9:52 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:

Czas wrócić do życia po tygodniu nicnierobienia...

Wtorek, 9 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Sprawdzić czy bieżnia na stadionie odśnieżona, ewentualnie warunki do biegania na promenadzie.

Kategoria z buta