rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2021

Dystans całkowity:	707.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	59:57
Średnia prędkość:	14.30 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	10545 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	27045 kcal
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	22.10 km i 1h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sauning i przerębling

Sobota, 16 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Warun super, minus 15, czyste gwiaździste niebo, mogłoby tylko tak nie wiać...

Kategoria z Gosią

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

01:00 h 10:00 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 380 kcal

Rower:

praca z buta

Sobota, 16 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Rano -15, powrót w śnieżycy i po totalnie zasypanych chodnikach.

Dane wyjazdu:

38.57 km 0.00 km teren

02:22 h 16.30 km/h:

Maks. pr.:58.68 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1436 m

Kalorie: 1735 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col du Lautaret

Piątek, 15 stycznia 2021 · dodano: 16.01.2021 | Komentarze 0

Od środy miewam dziwne zawroty głowy, raz lepiej raz gorzej, ogólnie denerwujące zjawisko. Miałem nie jechać, ale ostatecznie wsiadam, miało być płasko, ale ostatecznie spróbuję jakąś spokojną górkę podjechać. Faktycznie z głową dobrze nie jest, ale w zasadzie gdy siedzę, czy chodzę jest tak samo, coś jakby błędnik wariował, przy jakimkolwiek ruchu. W połowie miałem zejść, potem po 1h30min, ale że nie jest najgorzej postanawiam wysiedzieć do końca. Jazda bez żadnego pałowania, na niskim tętnie i bez przyciskania. Kolana w porządku.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

5.95 km 0.00 km teren

00:57 h 9:34 km/h:

Maks. pr.:2:38 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 16 m

Kalorie: 556 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 14 stycznia 2021 · dodano: 14.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę. Po świeżym śniegu.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Joga

Środa, 13 stycznia 2021 · dodano: 14.01.2021 | Komentarze 0

Kategoria taniec

Dane wyjazdu:

7.12 km 0.00 km teren

00:44 h 6:10 km/h:

Maks. pr.:4:30 km/h

Temperatura:4.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:164 ( 88%)

Podjazdy: 6 m

Kalorie: 699 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 12 stycznia 2021 · dodano: 14.01.2021 | Komentarze 0

Stadion zamknęli, więc przenoszę się na szutrową bieżnię przy CEE. Podłoża w zasadzie nie widać, jest ubity śnieg, przez cały czas powoli z nieba uzupełniany. Mocny wiatr, ale szczęśliwie przeszkadza mniej niż pomaga, lekki mróz, w sumie całkiem przyjemnie. Standardowo tętno skacze w kosmos, długo tak nie mogę, więc po pierwszych przebiegniętych dwóch przechodzę na marszobieg. Więcej niż siedem nie robię, coby pały nie giąć, jeśli uda się biegać cyklicznie to wydłużę do dychy.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.94 km 0.00 km teren

00:55 h 9:15 km/h:

Maks. pr.:3:28 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 554 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 12 stycznia 2021 · dodano: 13.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę, z lekkim wydłużeniem, bo wcześnie ruszyłem.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

5.00 km 0.00 km teren

00:55 h 11:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 11 stycznia 2021 · dodano: 12.01.2021 | Komentarze 0

W jedną stronę

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

39.66 km 0.00 km teren

01:22 h 29.02 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:564 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Poniedziałek, 11 stycznia 2021 · dodano: 12.01.2021 | Komentarze 0

Dwa dni przerwy, bo coś się działo z kolanem, zupełnie z czapy, bo przecież nic nie zrobiłem. Nie chcąc przesadzać i zarazem kolano przetestować jadę znaną już trasą wokół jeziora Lipno. Weszło całkiem fajnie, początkowo coś tam ćmiło, ale po jakimś czasie przeszło, po zejściu także w porządku.

Kategoria <50, trenażer

Dane wyjazdu:

27.70 km 0.00 km teren

01:21 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 8 stycznia 2021 · dodano: 12.01.2021 | Komentarze 0

W deszczu ze śniegiem, za miasto się nie zapuszczałem, a gdy zaczęło robić się ślisko odpuszczam i jadę do pracy. Po drodze na chwilę nad rzekę. Powrót również w opadzie topniejącego śniegu.

Kategoria dom/praca