rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2021

Dystans całkowity:	707.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	59:57
Średnia prędkość:	14.30 km/h
Maksymalna prędkość:	72.00 km/h
Suma podjazdów:	10545 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	164 (88 %)
Suma kalorii:	27045 kcal
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	22.10 km i 1h 34m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sauning & przerębling

Sobota, 23 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Lód całkiem gruby, ale na dworze plus trzy, zamiast minus 15 z ubiegłej soboty. 4 rundy nagrzewania i chłodzenia.

Dane wyjazdu:

5.47 km 0.00 km teren

00:32 h 5:51 km/h:

Maks. pr.:2:41 km/h

Temperatura:8.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 434 kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 23 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Jedyne miejsce w mieście gdzie da się pobiegać, w lesie nie ma warunków, kupa mokrego śniegu. Spora część odśnieżona, mały fragment z lodem gdzie trzeba uważać. Dziwnie niski tętno, ostatnio zawsze skakało w kosmos, teraz jest znośnie. Trochę krótko, pod koniec zaczęło mi się dobrze biec, ale Gosia chciała już skończyć, a synek już dawno umierał. WF trzeba zrobić choć raz w tygodniu :)

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

20.69 km 0.00 km teren

01:26 h 14.43 km/h:

Maks. pr.:68.76 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:1081 m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Croix-de-Cœur

Piątek, 22 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Poprzednia trasa nieukończona, ale rozgrzewkę miałem solidną, biorę więc coś krótszego na tapetę. Weszło całkiem nieźle, kolana w porządku, biodro też, z tętnem nie przesadzam, tak samo z mocą. Jazda ekonomiczna.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

31.21 km 0.00 km teren

01:04 h 29.26 km/h:

Maks. pr.:47.88 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 82%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:282 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Colmiane - podjazd nieukończony, padł net.

Piątek, 22 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Siadam wcześniej, bo dziś wolne od pracy. Pod koniec w miarę płaskiego odcinka wcięło internet i niestety jazdę przerwało. Po raz drugi jechać tego nie będę, choć widoki na ekranie zacne.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.14 km 0.00 km teren

01:59 h 9:48 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 1133 kcal

Rower:

W rozpiętej kurtce i bez rękawic, ciężko mieszać mokry śnieg pod nogami.

Czwartek, 21 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Wielka zmiana w porównaniu do wczoraj. Wiosna. W lesie jeszcze trochę chrupie pod nogami, ale na chodnikach jest dramat, ciężko mieszać mokry śnieg nogami

Kategoria z buta, dom/praca

Dane wyjazdu:

39.65 km 0.00 km teren

01:24 h 28.32 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:564 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Na przebudzenie - po raz kolejny Lipno Lake

Środa, 20 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Mogłem dziś trochę dłużej, jechać po zupełnie płaskim nie miałem chęci, więc znów wrzucam na ekran Lipno Lake. Lubię tę trasę.

Całkiem dobrze na wysokim tętnie dziś się jechało. Słabo na zjazdach, bo się linka lub przerzutka z przodu przycięła i nie mogłem na blat wrzucić.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

13.40 km 0.00 km teren

02:10 h 9:42 km/h:

Maks. pr.:3:47 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 31 m

Kalorie: 1251 kcal

Rower:

Kuźwa szczypie w buźkę mróz nielicho.

Wtorek, 19 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Częściowe zachmurzenie, -19°C, Odczuwalna temperatura -19°C, Wilgotność 84%, Wiatr 3m/s z PłdPłdW - Klimat.app

Promenada elegancko odśnieżona, więc można dobre tempo trzymać, gorzej w lesie. Telefon wyjmowany w momencie robienia zdjęć traci prąd błyskawicznie, w oczach procenty lecą w dół. Szkoda że słońce tak późno wstaje, w jego towarzystwie zaledwie kilka minut.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

3.91 km 0.00 km teren

00:37 h 9:27 km/h:

Maks. pr.:2:01 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 7 m

Kalorie: 364 kcal

Rower:

24 stopnie mrozu? chyba aż tyle nie było...

Poniedziałek, 18 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Termometru za oknem nie posiadam, serwisy podają -24, ale zimna specjalnie nie odczuwam. Może to dlatego że rozgrzany jeszcze jestem po jeździe na chomiku.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

36.49 km 0.00 km teren

01:18 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:541 m

Kalorie: 913 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

trochę do końca zabrakło, bo musiałem do pracy jeszcze dojść :)

Poniedziałek, 18 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Na marsz za zimno, na rower tym bardziej, więc został chomik przed TV. Trochę mocniej niż ostatnio, ale nie udało się skończyć całej trasy, zabrakło kilka minut.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

17.19 km 0.00 km teren

02:49 h 9:49 km/h:

Maks. pr.:2:08 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1605 kcal

Rower:

Wreszcie słonko.

Niedziela, 17 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Sporo słońca, gdy zachodziło momentalnie chłodniej, tak samo w lesie. Z Gosią i Łukaszem, mógłbym iść szybciej sam, ale trzeba się było do grupy dostosować. Drogi w porządku, poza fragmentem promenady po drugiej stronie jeziora, tutaj głęboki śnieg.

Kategoria z buta, z Gosią