rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2017

Dystans całkowity:	642.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	41:28
Średnia prędkość:	20.37 km/h
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	23.80 km i 1h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

5.90 km 0.00 km teren

00:31 h 5:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Piątek, 17 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0

Plan był dobry. Pobiegać i na basen.

Po miękkim biega się fajnie, chyba się tutaj przeniosę zamiast kręcić się nad jeziorem.
Standardowo 900m/100m. Z wydolnością coraz lepiej, od pasa w dół super, żadnych dolegliwości, za to pod koniec zaczęły dokuczać plecy. Gdyby nie to, to jeszcze z 1-2 km bym zrobił.

Dane wyjazdu:

20.70 km 0.00 km teren

00:58 h 21.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 17 listopada 2017 · dodano: 18.11.2017 | Komentarze 0

Wreszcie się wyspałem, więc można było uderzyć ciut wcześniej. W lesie jeszcze noc, na powrocie zaczęło się niebo przecierać.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:26 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 16 listopada 2017 · dodano: 17.11.2017 | Komentarze 0

Tylko tyle...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 14 listopada 2017 · dodano: 15.11.2017 | Komentarze 0

Zabrałem pulsometr, więc mogłem popatrzeć na cyferki. Spory czas w strefie ponad 90%. Zdecydowanie lepiej niż poprzednim razem.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

9.30 km 0.00 km teren

00:35 h 15.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 13 listopada 2017 · dodano: 15.11.2017 | Komentarze 0

Dwa stopnie i deszcz to moja ulubiona pogoda...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

45.80 km 0.00 km teren

02:20 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

w grupie

Niedziela, 12 listopada 2017 · dodano: 15.11.2017 | Komentarze 0

Niedzielna spokojna przejażdżka w grupie. Zaliczony kawałek "rundek" w Prostkach, fajne single z hopkami.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

29.40 km 0.00 km teren

01:17 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 10 listopada 2017 · dodano: 13.11.2017 | Komentarze 0

Odpuściłem wczesne wstawanie ze względu na plecy, całe szczęście jest lepiej. Pogoda słaba, ale najważniejsze że nie pada.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

5.90 km 0.00 km teren

00:34 h 5:45 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

albo wóz, albo przewóz

Czwartek, 9 listopada 2017 · dodano: 09.11.2017 | Komentarze 0

Miałem iść wczoraj wieczorem, ale plecy przypomniały o swojej obecności. A już było tak pięknie...

Rano też czułem, trochę się wahałem, ale postanawiam że "albo wóz, albo przewóz". Po drodze było dobrze, dalej twierdzę że bieganie jest nie dla mnie, ale taki jest plan na zimę i trzeba go realizować.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

52.40 km 0.00 km teren

02:13 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 8 listopada 2017 · dodano: 09.11.2017 | Komentarze 0

Trzeba kręcić puki jest pogoda. Zimniej, spora wilgoć, mocno dmucha - chowam się do lasu. Obawiałem się że będzie słabo po wczorajszym kręceniu, ale było zadziwiająco dużo pary pod nogą. W końcówce łapię się za ciągnik, ale spadłem nieco "z koła", było pod górę i pod wiatr, nie dałem już rady dospawać. Trzeba chyba wyciągnąć zimowe buty, bo w końcówce zaczęły paluchy boleć.

Kategoria dom/praca, >50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 7 listopada 2017 · dodano: 08.11.2017 | Komentarze 0

Zaczynamy sezon, w grupie zdecydowanie przyjemniej niż samemu przed TV w domu. Dawno się tak nie sponiewierałem...

Kategoria trenażer