rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	363.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	34:39
Średnia prędkość:	18.83 km/h
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	147 (79 %)
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	15.16 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 81%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0

Godzinka, mała tarcza, lekko, kadencja.

AVG CAD = 95

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:45 h 16.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Kolejny dzień tą samą trasą. To nic że na termometrze koło dwóch dyszek, ale pięknie świeci słoneczko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:49 h 15.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Trasa jak wczoraj, rano nad jeziorem. Zimniej, bardziej wietrznie za to trochę słońca na niebie...
Wdziałem kominiarkę, ale szybko ją zdjąłem bo brakowało mi powietrza i momentalnie zawarowywały okulary.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Nie chciało mi się...
Godzina na dużej tarczy bardzo spokojnym tempem.

CAD AVG = 81

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:46 h 16.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Chodnikami, w miarę przyzwoicie odśnieżone. Fajnie skrzypi pod kołami, ale nic dziwnego bo jest z 15 gradusów. Rano nad jeziorem, powrót normalnie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

Tak jak ostatnio, mała tarcza - duża kadencja, i co 5 minut ząbek mniej. Potem stopniowe schłodzenie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

01:00 h 18.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

Rano ponad dyszka, a że chwilę się przed pracą pokręciłem (głównie nad jeziorem) dojechałem z fajną lodową skorupą na brodzie :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

00:37 h 19.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

Część asfaltem, część chodnikiem - tyle pamiętam :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0

Mała tarcza, kadencja <95, 105>, co 5 minut ząbek z tyłu mniej, potem ząbek więcej. Na koniec 2x każda noga po 30 sek izolacji.

CAD AVG = 98

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

00:36 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0

Pioruńsko ślisko, na 100 metrach dojazdu do asfaltu nosiło mnie kilka razy, pomimo kolczastych opon. Lodowaty wiatr, dał się we znaki w obydwie strony.

Kategoria dom/praca