rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:	537.06 km (w terenie 78.95 km; 14.70%)
Czas w ruchu:	41:03
Średnia prędkość:	20.06 km/h
Maksymalna prędkość:	42.80 km/h
Maks. tętno maksymalne:	179 (96 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	3228 kcal
Liczba aktywności:	42
Średnio na aktywność:	19.89 km i 0h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

21.64 km 0.00 km teren

01:02 h 20.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

Rano wyglądając za okno ujrzałem widok taki jak przez kilka ostatnich dni, dzień świstaka myslę sobie...Ale po wyjściu okazuje się że świerzutki śnieg nie jest ciężki, a to co wczoraj było mokre zamarzło. Po dziewiczym śniegu jedzie się super, po zmarźlinie trochę gorzej ale to i tak bajka w porównaniu z wczorajszym taplaniem się w śniegowym błocie. Trasa tam i nazad nad jeziorem, Sikorskiego i Zatorzem, tam dopiero ulice są wyślizgane...i w takich właśnie warunkach opony spisują się WYŚMIENICIE.

Powrót szybki, po kawałku przejechanym nieodśnieżonym chodnikiem przeniosłem się na asfalt.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:58 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0

Na blacie od początku do końca i większość w drugiej strefie. Dziś przy serialu zamiast TdF, trening szybciej mija za to trudniej założenia utrzymać.

AVG CAD = 89

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

19.04 km 0.00 km teren

01:05 h 17.58 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0

Pogoda straszna, może nawet to nie pogoda taka zła, ale to co zalega na podłożu. W powietrzu całkiem fajnie, plus 1 i leciutki wiaterek. Za to na ziemi kolejny dzień rozpuszcza się śnieg, znowu w nocy padało. Na ulicach ślisko, auta na światłach pod górkę nie dają rady podjeżdżać. Na chodnikach jeszcze gorzej, rower płynie razem z tym rozmokłym śniegiem, wszystko się do niego klei. Brrrrr. Nieźle się umordowałem dojazdem do roboty, średnia prędkość kosmiczna wyszła - 13,4 km/h, chyba nie szybko uda mi się ten wynik poprawić :)
Powrót równie koszmarny, nakląłem się na ten rozmokły śnieg co nie miara, skutkiem czego było przeniesienie się na asfalt i z "bzyczeniem" kolców już w normalnym tempie doturlałem się do domu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 2

Rozwijanie umiejętności jazdy z wysoką kadencją, spokojnie na przełomie 1 i 2 strefy. 5x1 min CAD minimum 115.
Dokończenie 4go etapu TdF 2010.

CAD AVG = 102

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

13.86 km 0.00 km teren

00:40 h 20.79 km/h:

Maks. pr.:27.80 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0

Krótszą trasą z rana. Lekki mróz, chodniki śliskie, opony trzymają super, ale widziałem jak się zmrożone wczorajsze roztopy świecą i w jaki sposób stawiają kroki przechodnie :) Do domu nad jeziorem, dalej ślisko, choć wiatr trochę podłoże wysuszył.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0

Dziś trochę dłużej w dolnym zakresie strefy drugiej. Podczas kręcenia trochę nudnawy początek 4 etapu TdF 2010.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.85 km 0.00 km teren

00:47 h 18.96 km/h:

Maks. pr.:27.80 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0

Śniegowa breja, brrrrrr. Ślisko, na takim podłożu kolce wcale nie trzymają do tego znowu napęd mokrym śniegiem się zapychał. Z racji tego że nie byłem pewien jakości dalszej drogi skróciłem nieco i na osiedle Jeziorna już nie jechałem. Przynajmniej w robocie byłem o czasie. Powrót jeszcze gorszy, po śniegowej brei (choć miejscami stopiło się jej trochę)i ze śniego-deszczem zacinającym po twarzy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0

Niestety nie było dziś możliwości potrenować dłużej, to i tak sukces że wygospodarowałem 45 minut. Tak więc spokojne kręcenie, bardziej siłowo. Opór na maksa i w sumie około 10 minut na stojąco.

CAD AVG = 89

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

18.51 km 0.00 km teren

01:04 h 17.35 km/h:

Maks. pr.:28.60 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0

Nocą dopadało trochę śniegu, jakieś 2-3 cm. Dziś już normalna nadjeziorna trasa, ciepło ale czuć wiatr. Jedzie się ciężko po świeżym i mokrym śniegu, droga zajęła mi więcej czasu niż zazwyczaj i w robocie byłem na styk. Gdy dotarłem i zacząłem się rozbierać pojąłem w końcu czemu mi tak dziwnie po uszach wiało, zapomniałem kasku na łeb wsadzić :D
Droga powrotna znacznie mniej ciekawa, śniegu coraz mniej na szlakach, praktycznie jest tylko nad jeziorem, bo gdzie indziej chodniki są już prawie całkowicie roztopione.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

13.81 km 0.00 km teren

00:47 h 17.63 km/h:

Maks. pr.:26.60 km/h

Temperatura:-7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 2

Znowu się skaleczyłem...grą w piłkę. Siniak na pół łydki na szczęście przeszkadza w chodzeniu a na rowerze prawie nie boli, ale pod dużymi paznokciami w obydwu nogach mam już spore krwiaki. Chyba trzeba będzie zawiesić na jakiś czas grę, szkoda bo było naprawdę fajnie.
A co do roweru...Pojechałem dziś przez miasto, krótszą drogą. Raz bo nie wiedziałem co będzie z nogami, a dwa bo w telewizorze straszyli minus dwunastoma stopniami w Suwałkach, może tam i tyle było ale u mnie było jakieś siedem tylko. Droga niezbyt przyjemna, nastałem się na światłach i musiałem kręcić między przechodniami, a było ich sporo na chodnikach w porannym szczycie.
Po południu zdecydowanie cieplej, trasa już normalna, a od wczoraj zmieniło się sporo:

Kategoria dom/praca