rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

25.50 km 0.00 km teren

01:10 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Jako że obeschło trochę, nastawiłem budzik trochę wcześniej niż zwykle. Trasa podobna jak w poniedziałek, asfalt + kawałek po śniegu nad jeziorem. Powrót standardowo.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Nawet mi się chiało, aż dziwne.
Blacik, założenie to utrzymywanie kadencji powyżej 90.
Tempówki 5 razy 1km z maksymalną prędkością i odpoczynkiem pomiędzy 1/2 km.

AVG CAD = 90

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

11.90 km 0.00 km teren

00:37 h 19.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Rano chodnikiem, na drogach szare gówno. W ciągu dnia stopniało toto i wróciłem asfaltem tą samą drogą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.30 km 0.00 km teren

00:59 h 23.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Wstałem wcześniej niż zwykle i dwie dyszki po mieście zrobiłem. Ciągle zachodzę w głowę czy zdjąć kolce czy jeszcze za wcześnie, bo jeździ się na nich pioruńsko ciężko.
Powrót krótki. W śniegu. Dawno nie padało...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:54 h 21.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

krótko

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 1

Pierwszy raz w tym roku w niedzielę był czas i przyzwoita pogoda. Krótko co prawda, tylko do Mrozów i runda po mieście ale to i tak o niebo lepsze niż indoor cycling. Wyjechaliśmy wspólnie z żabą, sam pewnie pojeździłbym trochę dłużej.

W mieście warunki idealne, ale poza niestety lód, więc z lekka niebezpiecznie.

Kategoria dom/praca, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Przez cały tydzień nie mogłem patrzeć na to "narzędzie tortur", ale co zrobić...wsiadłem przy sobocie.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

20.20 km 0.00 km teren

00:54 h 22.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Po świeżym, ale już zmrożonym śniegu nad jeziorem, potem trochę asfaltem.

Powrót w roztopie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.80 km 0.00 km teren

00:40 h 17.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 2

W nocy nasypało znów białego gówna. Służby się spisały, chodnikami całkiem przyjemnie za to asfalcie pełno pośniegowego błota. Powrót już w roztopie, ehh jak nie urok to ...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

19.20 km 0.00 km teren

00:52 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

Rano również nad jeziorem, lodu mniej za to tam gdzie leży jakby bardziej ślisko. Parę razy nieźle zakołysało, na szczęście kolce swoje robią i tfuu, tfuu, odpukać tej zimy na nie leżałem.
Powrót standardowo asfaltem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.40 km 0.00 km teren

00:48 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 08.02.2013 | Komentarze 0

Nad jeziorem lodowa skorupa, ciężko po tym jechać, do tego mocno dmucha.

Kategoria dom/praca