rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

8.30 km 0.00 km teren

00:48 h 5:46 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

pierwszy

Niedziela, 26 listopada 2017 · dodano: 27.11.2017 | Komentarze 0

Jakoś się nie składało do tej pory, w końcu udało się dupę w jeziorze zamoczyć.

Przed startem padało, ale na nas na szczęście nic nie spadło. W lesie przyjemnie, odpoczynków więcej niż zazwyczaj, bo musiałem czekać. Na początek 2 minuty w wodzie.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:23 h 20.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 25 listopada 2017 · dodano: 27.11.2017 | Komentarze 0

Odpuszczam dłuższy wyjazd. Z bólem, bo ciepło i ZERO wiatru.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.10 km 0.00 km teren

00:51 h 5:36 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Piątek, 24 listopada 2017 · dodano: 25.11.2017 | Komentarze 0

Wolna chwila po południu, chciałem ją wykorzystać, choć czułem że chyba może być za dużo. Przecież wczoraj na rowerze pod dachem był niezły wycisk.

Do piątki ciężko, tętno cały czas ponad 90%, momentami zaczynało brakować tchu. Potem spadło o kilka uderzeń i choć czuć było zmęczenie, mogłem normalnie i w miarę spokojnie oddychać. Plan był na dychę, ale gdy zacząłem czuć pieczenie w udach udach odbiłem do domu.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

45.50 km 0.00 km teren

01:59 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 24 listopada 2017 · dodano: 25.11.2017 | Komentarze 0

W końcu wiać przestało, zachęcające + 4, tylko ta wilgoć... W udach czuć wczorajsze obciązenie, nie szarpię się, jadę ot tak, aby pokręcić. Szaro, smutno, ale nie ma co narzekać - zawsze może być gorzej.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Czwartek, 23 listopada 2017 · dodano: 24.11.2017 | Komentarze 0

Miało być tylko raz w tygodniu, ale tańce odwołane, a pogoda na bieganie słaba.

Godzina przekręcona na sporym obciązeniu.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

7.80 km 0.00 km teren

00:24 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 23 listopada 2017 · dodano: 24.11.2017 | Komentarze 0

Mgła, wiatr i plus 2. Dziękuję, postoję.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

24.30 km 0.00 km teren

01:09 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 22 listopada 2017 · dodano: 23.11.2017 | Komentarze 0

Pierwszy raz poniżej zera, spory wiaterek, więc odczuwalna dużo niższa. Regiel + Mrozy, poza tym że zmarzłem w dłonie i że jezioro mocno paruje nic ciekawego. Ot tak przekręcona godzina przed pracą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

spinning

Wtorek, 21 listopada 2017 · dodano: 22.11.2017 | Komentarze 0

Przepracowane solidnie, czuć w udach.

Kategoria trenażer, z Gosią

Dane wyjazdu:

29.10 km 0.00 km teren

01:22 h 21.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 21 listopada 2017 · dodano: 22.11.2017 | Komentarze 0

Bez porannego zrywu. Rundka po lesie, trochę mniej szaro jak wczoraj, wiatru prawie wcale. Widoków nie było, jedyne co godne odnotowania, to fakt że trochę śniegu w trawie leży. Za to uszy ciszą nasyciłem.
Powrót krótki i zimny.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

taniec

Poniedziałek, 20 listopada 2017 · dodano: 21.11.2017 | Komentarze 0

tango, podlasie

Kategoria taniec