rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

79.65 km 0.00 km teren

03:34 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:41.04 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:313 m

Kalorie: 2358 kcal

Rower:żwirek

Przejażdżka prawie gotową eską na odcinku Wysokie - Raczki.

Niedziela, 26 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Sprawdzić kilka rzeczy. Po pierwsze. Widziałem w mediach info, że na odcinku Wysokie - Raczki jest już betonowa nawierzchnia. Niedzielny poranek to idealny czas na sprawdzenie tego, powinno być tam pusto, a przecież jazda rowerem po budowie do końca legalna nie jest :) Oboje z Gosią w tygodniu złapaliśmy jakąś infekcję, jest już lepiej, ale trzeba sprawdzić czy już jest po, czy jeszcze trzeba dać na wstrzymanie. Po trzecie i najważniejsze. Jak przebiega współpraca kręgosłupa małżonki z szosowym rowem. Od czerwca wisiał na haku, opinie dwóch lekarzy trzeba potwierdzić w realu. Niestety jest tak jak mówią, widać że jest to koniec przygody z ultra, po jakichś 60 km pojawia się znany ból i nie puszcza do końca. Czy da się jeździć w mniej zgiętej pozycji? Być może tak, ostatnio się udało, będziemy testować jazdę górskim rowerem na dłuższych dystansach.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.36 km 0.00 km teren

01:38 h 9:27 km/h:

Maks. pr.:4:45 km/h

Temperatura:22.0

HR max:123 ( 66%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 642 kcal

Rower:

Do lasu marsz

Sobota, 25 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Pomimo niespecjalnie dobrego samopoczucia nosi mnie od tego nicnierobienia. Jest chwila wolnego, na rower mi się nie chcę, ale las bym odwiedził... Ruszam więc na kolejny szybki marsz, trzymając tempo w okolicach 9:40 min/km. Dobrze spędzony czas, godzina ciszy w samotności, w sam raz na zresetowanie się po ciężkim dniu w pracy.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 25 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

W mżawce. Miało być więcej, ale wróciłem zaraz po starcie, nie czuję się jeszcze najlepiej po infekcji jaka się przyplątała. Tylko dojazd i powrót.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

01:00 h 8:34 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

szybki marsz

Piątek, 24 września 2021 · dodano: 25.09.2021 | Komentarze 0

Wiatr głowę chce urwać, ale muszę wyjść choć na trochę. Szybkim tempem rundka promenadą i przy torach.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.00 km teren

00:43 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:31.32 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 331 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 21 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Nadal zimno, a że wyjechałem dziś później nie było opcji wyjazdu za miasto. Po pracy jadę do Sławka zostawić rower, trzeba w końcu wyjąć zapieczoną sztycę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

5.04 km 0.00 km teren

00:30 h 5:57 km/h:

Maks. pr.:3:42 km/h

Temperatura:15.0

HR max:189 (101%)

HR avg:154 ( 82%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 384 kcal

Rower:

Po dluuuuuugiej przerwie. Całkiem nieźle, spodziewałem się, że będzie gorzej.

Poniedziałek, 20 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Korzystając z faktu iż po sobotnim koncercie jest dziś wolne od tańca jedziemy do lasu pobiegać. Żadnych założeń, ale z tyłu głowy siedziała piątka, z tym że oczywiście nic na siłę. Robię 2,5 i zawracam, dwa krótkie odcinki marszem, w sumie około 200 metrów. Nic mnie nie przytykało, tętno po początkowym skoku w górę unormowało się na w miarę komfortowym poziomie, czułem jedynie zbite czworogłowe.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

19.80 km 0.00 km teren

00:55 h 21.60 km/h:

Maks. pr.:32.04 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 41 m

Kalorie: 443 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 20 września 2021 · dodano: 22.09.2021 | Komentarze 0

Weekend pod znakiem tańca, na rower nie było czasu, w sumie pogody na przyjemną jazdę także. Widząc prognozy na nadchodzący tydzień wyjąłem zimowe spodnie, czapkę i rękawiczki. Przydały się bardzo, bo odczuwalna temperatura była gdzieś w okolicy zera, dodatkowo ostatnich kilka minut w deszczu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.09 km 0.00 km teren

02:00 h 9:55 km/h:

Maks. pr.:6:10 km/h

Temperatura:21.0

HR max:125 ( 67%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: 38 m

Kalorie: 737 kcal

Rower:

Dla odmiany - z buta.

Czwartek, 16 września 2021 · dodano: 17.09.2021 | Komentarze 0

Zachciało się małej odmiany i przy okazji można nowe buty rozchodzić. Ruszam zbyt późno na dłuższą wizytę w lesie, ale z drugiej strony to dobrze, bo zazwyczaj prawą pietę w nowych butach mam otartą. Tak się też dzieje, następnym razem powinno już być dobrze.
Widać nadchodzącą jesień, coraz więcej żółtego i czerwonego i SZLESZCZĄCE LIŚCIE pod nogami.

Powrót już na spalinowych kołach, bo lało mocno.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

64.20 km 0.00 km teren

02:43 h 23.63 km/h:

Maks. pr.:42.12 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:334 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:żwirek

Nie da się zjeść ciastka i mieć ciastka. Albo rower, albo grzyby...

Środa, 15 września 2021 · dodano: 17.09.2021 | Komentarze 0

Obudziłem się przed budzikiem, wiec wyjeżdżam wcześniej. Do głowy przyszło mi sprawdzić czy zaczęły się prace przy remoncie drogi Sulejki - Krzywe, tam więc się kieruję. Niestety poza malunkami na starym asfalcie nic się nie dzieje, wracam lasem, bo na bruk w Krzywym nie mam ochoty. Po drodze widzę sporo grzybów, pozbierałoby się, ale nie ma jak, nie ma w co i nie ma czasu. Ehh. Albo rower, albo grzyby...

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

46.80 km 0.00 km teren

02:04 h 22.65 km/h:

Maks. pr.:34.92 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:152 m

Kalorie: 1281 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 14 września 2021 · dodano: 15.09.2021 | Komentarze 0

Gdy wstawałem padało, gdy wyjeżdżałem było już tylko mokro, po jakiejś godzince już prawie sucho...wtedy zaczęło na nowo. Początkowo mżawka, która nie rusza, ale już w mieście zmoczyło mnie solidnie, więc skracam drogę i jadę chodnikami do pracy. Na asfaltach zbyt mokro.

Kategoria <50, dom/praca