rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z buta

Dystans całkowity:	7044.22 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	1145:54
Średnia prędkość:	5.97 km/h
Maksymalna prędkość:	53.86 km/h
Suma podjazdów:	38641 m
Maks. tętno maksymalne:	250 (134 %)
Maks. tętno średnie:	172 (92 %)
Suma kalorii:	355522 kcal
Liczba aktywności:	598
Średnio na aktywność:	11.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.35 km 0.00 km teren

01:09 h 9:23 km/h:

Maks. pr.:5:26 km/h

Temperatura:17.0

HR max:115 ( 61%)

HR avg:101 ( 54%)

Podjazdy: 39 m

Kalorie: 466 kcal

Rower:

Godzina dobrym tempem

Wtorek, 3 stycznia 2023 · dodano: 04.01.2023 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

22.26 km 0.00 km teren

04:03 h 10:54 km/h:

Maks. pr.:2:41 km/h

Temperatura:15.0

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 1478 kcal

Rower:

Gosia 41, ja 1

Poniedziałek, 2 stycznia 2023 · dodano: 03.01.2023 | Komentarze 0

Wolny dzień trzeba wykorzystać aktywnie. Plan był inny, ale poranny deszcz go popsuł.
Ruszamy w stronę Mrozów zaliczyć teren Nadleśnictwa, bo tam się da tylko w godzinach pracy, a potem się zobaczy. Spodziewałem się większego błota, wyszło całkiem nieźle, pomijając dwa na szczęście krótkie prysznice.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

9.88 km 0.00 km teren

01:33 h 9:24 km/h:

Maks. pr.:4:10 km/h

Temperatura:14.0

HR max:125 ( 67%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 637 kcal

Rower:

Krótki marsz dobrym tempem.

Środa, 28 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Kółeczko po mieście przed pracą.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

25.81 km 0.00 km teren

04:17 h 9:57 km/h:

Maks. pr.:4:00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:128 ( 68%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 2410 kcal

Rower:

Pokwadracić

Wtorek, 27 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

W planie był tylko dłuższy marsz po utwardzonym, ale wlazłem na łąkę i mnie wciągnęła. Ogólnie nie najgorzej, było kilka odcinków zaoranego pola, gdzie było grząsko, poza tym w porządku.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

10.11 km 0.00 km teren

01:43 h 10:11 km/h:

Maks. pr.:6:01 km/h

Temperatura:16.0

HR max:103 ( 55%)

HR avg: 87 ( 46%)

Podjazdy: 42 m

Kalorie: 638 kcal

Rower:

W mżawce po topiącym się szarym gównie.

Poniedziałek, 26 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Pogoda taka że psa by nie wypędził, ale muszę się ruszyć bo mnie szlag trafi.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

15.47 km 0.00 km teren

02:36 h 10:05 km/h:

Maks. pr.:5:48 km/h

Temperatura:17.0

HR max:111 ( 59%)

HR avg: 86 ( 46%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 978 kcal

Rower:

Marszyk z latareczką.

Niedziela, 25 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Ruszyć dupę w świąteczny dzień

Kategoria dom/praca, z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

9.70 km 0.00 km teren

01:42 h 10:30 km/h:

Maks. pr.:6:18 km/h

Temperatura:17.0

HR max: 90 ( 48%)

HR avg: 70 ( 37%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 300 kcal

Rower:

praca z buta

Piątek, 23 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

9.50 km 0.00 km teren

01:40 h 10:31 km/h:

Maks. pr.:3:09 km/h

Temperatura:16.0

HR max:100 ( 53%)

HR avg: 79 ( 42%)

Podjazdy: 5 m

Kalorie: 313 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 22 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.90 km 0.00 km teren

01:36 h 10:47 km/h:

Maks. pr.:6:31 km/h

Temperatura:17.0

HR max:101 ( 54%)

HR avg: 84 ( 45%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 301 kcal

Rower:

praca z buta

Środa, 21 grudnia 2022 · dodano: 29.12.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

5.50 km 0.00 km teren

00:58 h 10:32 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 20 grudnia 2022 · dodano: 21.12.2022 | Komentarze 0

Rano lodowisko, powrót ciut dłuższy, aby zahaczyć o dermatologa.

Kategoria dom/praca, z buta