rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	2231.81 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	257:58
Średnia prędkość:	20.25 km/h
Maksymalna prędkość:	72.29 km/h
Suma podjazdów:	44810 m
Maks. tętno maksymalne:	245 (131 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	64578 kcal
Liczba aktywności:	171
Średnio na aktywność:	38.48 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

38.61 km 0.00 km teren

02:23 h 16.20 km/h:

Maks. pr.:61.56 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:1471 m

Kalorie: 1692 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

troszkę górek

Piątek, 12 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Nie dojechałem do końca, raz że mało czasu, dwa że zacząłem się źle czuć. Gdzieś leży problem, czasem górki wchodzą dobrze, czasem mnie odcina, trzeba będzie trasę powtórzyć.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

35.11 km 0.00 km teren

01:28 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:59.76 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:757 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:czołg

sprawdzić kolano na rowerze (Alongside The Rivers)

Czwartek, 11 lutego 2021 · dodano: 12.02.2021 | Komentarze 0

Jest dobrze, nawet z większym obciążeniem nic się nie dzieje.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

44.69 km 0.00 km teren

02:06 h 21.28 km/h:

Maks. pr.:61.20 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:146 ( 78%)

Podjazdy:1230 m

Kalorie: 1680 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Alcudia - Sa Calobra (trochę mocniej niż ostatnio)

Piątek, 29 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Czelendż ukończony. Fajna trasa, jedynie końcówka sztywna.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

21.45 km 0.00 km teren

01:17 h 16.71 km/h:

Maks. pr.:64.08 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:147 ( 79%)

Podjazdy:878 m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Boubin

Wtorek, 26 stycznia 2021 · dodano: 27.01.2021 | Komentarze 0

Trzecia trasa z górskiego czelendżu. Nie było czasu zjeść, bo czas gonił i w końcówce zaliczyłem zgon, a ostatni kilometr był rzeźnicki.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

55.36 km 0.00 km teren

02:44 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:47.88 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:1437 m

Kalorie: 2101 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Colmiane (from Nice)

Niedziela, 24 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Tym razem już problemów z internetem nie było, trasa pokonana w całości. Tak jak wczoraj przy bieganiu niskie tętno, nie wiedzieć czemu, ale nie ma co narzekać. Zdrowie (odpukać) jest cały czas, za prawdziwym rowerem tęsknię, ale jeździć w tych warunkach które są za oknem nie zamierzam.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

20.69 km 0.00 km teren

01:26 h 14.43 km/h:

Maks. pr.:68.76 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:1081 m

Kalorie: 1162 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Croix-de-Cœur

Piątek, 22 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Poprzednia trasa nieukończona, ale rozgrzewkę miałem solidną, biorę więc coś krótszego na tapetę. Weszło całkiem nieźle, kolana w porządku, biodro też, z tętnem nie przesadzam, tak samo z mocą. Jazda ekonomiczna.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

31.21 km 0.00 km teren

01:04 h 29.26 km/h:

Maks. pr.:47.88 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 82%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:282 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col de la Colmiane - podjazd nieukończony, padł net.

Piątek, 22 stycznia 2021 · dodano: 26.01.2021 | Komentarze 0

Siadam wcześniej, bo dziś wolne od pracy. Pod koniec w miarę płaskiego odcinka wcięło internet i niestety jazdę przerwało. Po raz drugi jechać tego nie będę, choć widoki na ekranie zacne.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

39.65 km 0.00 km teren

01:24 h 28.32 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:155 ( 83%)

Podjazdy:564 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Na przebudzenie - po raz kolejny Lipno Lake

Środa, 20 stycznia 2021 · dodano: 20.01.2021 | Komentarze 0

Mogłem dziś trochę dłużej, jechać po zupełnie płaskim nie miałem chęci, więc znów wrzucam na ekran Lipno Lake. Lubię tę trasę.

Całkiem dobrze na wysokim tętnie dziś się jechało. Słabo na zjazdach, bo się linka lub przerzutka z przodu przycięła i nie mogłem na blat wrzucić.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

36.49 km 0.00 km teren

01:18 h 28.07 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:150 ( 80%)

Podjazdy:541 m

Kalorie: 913 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

trochę do końca zabrakło, bo musiałem do pracy jeszcze dojść :)

Poniedziałek, 18 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Na marsz za zimno, na rower tym bardziej, więc został chomik przed TV. Trochę mocniej niż ostatnio, ale nie udało się skończyć całej trasy, zabrakło kilka minut.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

38.57 km 0.00 km teren

02:22 h 16.30 km/h:

Maks. pr.:58.68 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1436 m

Kalorie: 1735 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col du Lautaret

Piątek, 15 stycznia 2021 · dodano: 16.01.2021 | Komentarze 0

Od środy miewam dziwne zawroty głowy, raz lepiej raz gorzej, ogólnie denerwujące zjawisko. Miałem nie jechać, ale ostatecznie wsiadam, miało być płasko, ale ostatecznie spróbuję jakąś spokojną górkę podjechać. Faktycznie z głową dobrze nie jest, ale w zasadzie gdy siedzę, czy chodzę jest tak samo, coś jakby błędnik wariował, przy jakimkolwiek ruchu. W połowie miałem zejść, potem po 1h30min, ale że nie jest najgorzej postanawiam wysiedzieć do końca. Jazda bez żadnego pałowania, na niskim tętnie i bez przyciskania. Kolana w porządku.

Kategoria trenażer