rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

z Gosią

Dystans całkowity:	33009.82 km (w terenie 2079.60 km; 6.30%)
Czas w ruchu:	1986:22
Średnia prędkość:	17.36 km/h
Maksymalna prędkość:	61.20 km/h
Suma podjazdów:	53110 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (105 %)
Maks. tętno średnie:	159 (85 %)
Suma kalorii:	315060 kcal
Liczba aktywności:	688
Średnio na aktywność:	51.66 km i 2h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.46 km 0.00 km teren

01:00 h 6:20 km/h:

Maks. pr.:3:12 km/h

Temperatura:14.0

HR max:160 ( 86%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 707 kcal

Rower:

Nędza.

Niedziela, 28 marca 2021 · dodano: 29.03.2021 | Komentarze 0

Rano nie było opcji na wyjście, poza tym padał deszcz. Rower odpuszczamy, bo choć świeci słońce wieje lodowaty wiatr, w lesie powinno być przyjemniej.
Od samego startu ciężko, tym razem sporo marszu. W końcówce tętno bardzo nisko i wyżej nie wbija, chyba zbyt mało odpoczynku po przedwczorajszej dwusetce. Dodatkowo odzywa się lewe biodro.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.67 km 0.00 km teren

00:38 h 5:41 km/h:

Maks. pr.:3:58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:157 ( 84%)

Podjazdy: 22 m

Kalorie: 545 kcal

Rower:

Pobiegane.

Poniedziałek, 15 marca 2021 · dodano: 17.03.2021 | Komentarze 0

Znów w kółko na bieżni, tu wirusa nie ma, za to na stadionie miejskim jest go pełno, na grubo, jak go dużo że stadion zamknięty. Kolejny raz bez wstawek marszowych, wyszedł dobry trening, tętno cały czas w okolicy 90%. Gosia kończyła, więc i ja kończę po 6km, choć w planie miałem jeszcze zrobić ostatni kilometr. Pierwszy test nowej zabawki, kolejny Garmin w kolekcji, tym razem naręczny Fenix.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

45.88 km 0.00 km teren

01:57 h 23.53 km/h:

Maks. pr.:36.36 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 1366 kcal

Rower:żwirek

Selmęt z Gosią

Sobota, 13 marca 2021 · dodano: 15.03.2021 | Komentarze 0

Rano śnieg z deszczem, znów wokół biało. Mieliśmy iść biegać, ale błysnęło słonko, podłoże przeschło, więc na rower !!! Na niebie kilkanaście ptasich kluczy (gęsi?), w niektórych miejscach jeszcze sporo śniegu. Poza przylatującymi ptakami jest także kolejna oznaka wiosny w postaci przebiśniegów.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.43 km 0.00 km teren

00:34 h 5:17 km/h:

Maks. pr.:3:32 km/h

Temperatura:4.0

HR max:196 (105%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 506 kcal

Rower:

Pobiegane. Wreszcie bez marszu.

Wtorek, 9 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Dawno mi się tak dobrze nie biegło, nie było potrzeby odpoczynku. Warunki super, lekki mróz i zero wiatru.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:40 h 6:40 km/h:

Maks. pr.:1:41 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 346 kcal

Rower:

Pobiegane po singlach w lesie.

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 01.03.2021 | Komentarze 0

Żonę do lasu ciągnęło, więc rower odpuszczamy, zresztą wieje okrutnie i jest sporo zimniej niż wczoraj. Warunki słabe, ale single na górkach są bez śniegu, więc tam się kręcimy, dwa kółka cały czas góra/dół. Dystans niewielki ale idzie się zmęczyć. Garmina zapomniałem, a telefon dokładnością gps nie grzeszy.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

6.66 km 0.00 km teren

00:41 h 6:09 km/h:

Maks. pr.:3:37 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 28 m

Kalorie: 136 kcal

Rower:

przerębling

Niedziela, 14 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Warunków w lesie nie ma, trzeba przenieść się na promenadę. Podłoże super, w większości równo i nie ślisko, pomijając fragment na plaży miejskiej. Standardowo w okolicach 5 km zaczyna być dobrze, dokręciłbym jeszcze trochę, ale spotkałem się z Gosię, która była już bieganiem rozgrzana i skończyłem swoje przygotowanie. Dziura zrobiona, sporo ludzi zaczęło się zjeżdżać, ale w wodzie siedzimy sami. Dobrze że od wiatru jesteśmy osłonięci bo wieje mocno, Żabie ma tę zaletę, że jest tam dużo spokojniej, no i tłumów jak na miejskiej brak.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.37 km 0.00 km teren

00:49 h 5:51 km/h:

Maks. pr.:4:23 km/h

Temperatura:3.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:153 ( 82%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 705 kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 30 stycznia 2021 · dodano: 01.02.2021 | Komentarze 0

Marszu mało, tradycyjnie od około 5km zaczęło być dobrze, więc nie zwalniam na maszerowanie. Gosia musiała wcześniej się urwać, więc wracam z buta po chodniku. Podłoże mocno oblodzone, trzeba uważać, za to po chodniku dużo przyjemniej i bardziej miękko.

Kategoria z Gosią, z buta

Dane wyjazdu:

17.19 km 0.00 km teren

02:49 h 9:49 km/h:

Maks. pr.:2:08 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1605 kcal

Rower:

Wreszcie słonko.

Niedziela, 17 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Sporo słońca, gdy zachodziło momentalnie chłodniej, tak samo w lesie. Z Gosią i Łukaszem, mógłbym iść szybciej sam, ale trzeba się było do grupy dostosować. Drogi w porządku, poza fragmentem promenady po drugiej stronie jeziora, tutaj głęboki śnieg.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Sauning i przerębling

Sobota, 16 stycznia 2021 · dodano: 18.01.2021 | Komentarze 0

Warun super, minus 15, czyste gwiaździste niebo, mogłoby tylko tak nie wiać...

Kategoria z Gosią

Dane wyjazdu:

45.80 km 0.00 km teren

02:37 h 17.50 km/h:

Maks. pr.:36.36 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:221 m

Kalorie: 1215 kcal

Rower:czołg

Zamiast Ełckiej Zmarzliny rowerowo-pieszy geocasching, a w zasadzie nekrocasching. Kolejnych 6 starych zapomnianych mazurskich cmentarzy

Niedziela, 3 stycznia 2021 · dodano: 05.01.2021 | Komentarze 0

Odwiedzanie namierzonych wcześniej cmentarzy, które odłożyłem na później, z powodu gęstej roślinności. Niestety zaraz za Mrozami trafiamy na mega błoto, ja zaliczam uślizg koła, a jadąca za mną Gosia zalicza niestety glebę. Nic się nie stało, ale jest nieprzyjemnie, myślałem że będziemy wracać, ale Gosia twardo chce jechać dalej. Pierwszy cmentarz znaleziony bez pudła, niestety brak nagrobków, za to wokół widać działalność bobrów. Drugiego nie planowałem, ale żer jest blisko żal nie podjechać - spora powierzchnia i około 40-50 nagrobków. Dwa kolejne odpuściłem chyba we wrześniu, zimą łatwiej się po krzakach szwendać, do obu są wydeptane ścieżki, widać ktoś tam czasem zagląda. Kolejny trafiony przy okazji, tutaj sporo się nałaziliśmy, znaleziony tylko jeden nagrobek. Do ostatniego prowadzi także błotnista droga, choć nie tak straszna jak ta na początku, potem jeszcze spacer skrajem pola. Rowery i buty uwalone mocno, więc po drodze do domu zaliczamy jeszcze myjnię

Kategoria z Gosią, <50