rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

00:41 h 23.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 24 lipca 2019 · dodano: 24.07.2019 | Komentarze 0

Po tygodniu przerwy od roweru byłem na dużym głodzie. Niestety do pracy na 7mą, a położyłem się po 2giej (po prawie dwóch dobach spędzonych w autobusie), więc wstać wcześniej się nie dało. Kawałek lasu jednak zaliczyłem, mam nadzieję że uda się w najbliższej przyszłości wygospodarować trochę wolnego i ruszyć na małe conieco

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:48 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 16 lipca 2019 · dodano: 24.07.2019 | Komentarze 0

Kawałek lasu,16 stopni i brak wiatru. Ależ dawno mi się tak przyjemnie nie jechało, szkoda że tak krótko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:17 h 21.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 15 lipca 2019 · dodano: 16.07.2019 | Komentarze 0

W zasadzie tylko powrót, bo do pracy pojechałem autem z rowerem na dachu. Lekko, w starych butach, to jedyne w których mam bloki ustawione na fittingu. W turystykach i zimowych ustawiałem sam (w oparciu o te) i być może to jest przyczyna dolegliwości.
Kolano OK, paluch też, da się już chodzić nie kulejąc.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:17 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 13 lipca 2019 · dodano: 13.07.2019 | Komentarze 0

Wreszcie chwila na rower przed pracą. Paznokieć, a w zasadzie paluch boli przy każdym dotyku, przy chodzeniu (kulejąc) jest nieźle. Dwa dni prób tanecznych na ketonalu, a i tak, jak to w tańcu zdarzały się nadepnięcia i wtedy z bólu wyłem. Na rowerze zdecydowanie lepiej niż we czwartek, nawet w terenie da się już jechać. Niestety ciągle czuję jakiś dyskomfort w kolanie, nie boli ale coś tam się ewidentnie dzieje.

Miałem okrążyć ełckie, ale zobaczyłem na niebie balony i pojechałem w ich stronę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

13.20 km 0.00 km teren

00:39 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 11 lipca 2019 · dodano: 13.07.2019 | Komentarze 0

Wczoraj rozwaliłem sobie paznokieć na prawym paluchu. Dopiero teraz człowiek czuje jak wiele w życiu znaczy z pozoru błaha część organizmu. Na rowerze też ciężko, na każdym krawężniku i dołku. Tańczyć będę pewnie na przeciwbólowych, bo nie ma innej opcji.

W końcu przestało wiać i od razu przyjemniej, na dotarcie choć na chwilę do lasu nie starczyło czasu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.00 km 0.00 km teren

00:30 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 10 lipca 2019 · dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

Rano po mokrym, potem już tylko pod wiatr.

Kolejny dzień z maratonem tanecznym. Na szczęście kolano w porządku, nie robię tylko głębokich przysiadów.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:30 h 16.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 8 lipca 2019 · dodano: 09.07.2019 | Komentarze 0

Krótko i lekko, żeby nie nadwyrężać kolana. Podniosłem znowu lekko siodło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:23 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Sobota, 6 lipca 2019 · dodano: 08.07.2019 | Komentarze 0

Nic nowego, ale dawno się na żwirową autostradę w lesie nie zapuszczałem. Tak jak wcześniej, w słońcu ciepło, w cieniu zimno, dalej mocno dmucha.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 5 lipca 2019 · dodano: 06.07.2019 | Komentarze 0

Rano w mżawce i piździawce, ależ zmiana od ostatnich upałów. Powrót w piździawie ze słońcem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

02:14 h 22.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 4 lipca 2019 · dodano: 05.07.2019 | Komentarze 0

Nie miałem żadnego planu, ot pokręcić dwie godzinki przed pracą. W słońcu całkiem przyjemnie, w cieniu nie całkiem, wszak jest tylko 12 stopni. Już wczoraj coś wieczorem mnie doganiało, w nocy dogoniło, teraz boli głowa. Chyba sobie zatoki w pociągu załatwiłem wystawiając głowę za okno. W terenie na nierównościach niespecjalnie miło, bo pobolewa to i tamto po wbijaniu się łokciem w ciało przez fachowca, ale wiem że będą z tego efekty. Dawno nie odwiedzane Koziki i Sordachy spontanicznie pojawiły się na mojej drodze, całkiem tam ładnie...

Kategoria <50, dom/praca