rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

13.70 km 0.00 km teren

00:40 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:27.96 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 51 m

Kalorie: 292 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 27 czerwca 2022 · dodano: 28.06.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.80 km 0.00 km teren

01:37 h 22.14 km/h:

Maks. pr.:33.67 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:128 m

Kalorie: 838 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 25 czerwca 2022 · dodano: 27.06.2022 | Komentarze 0

Rano jeszcze przyjemnie, potem piekarnik.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.40 km 0.00 km teren

00:35 h 21.26 km/h:

Maks. pr.:38.76 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 251 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 24 czerwca 2022 · dodano: 25.06.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.70 km 0.00 km teren

00:52 h 20.42 km/h:

Maks. pr.:32.84 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 401 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 23 czerwca 2022 · dodano: 25.06.2022 | Komentarze 0

Po pracy na rehabilitację. Jest trochę lepiej.

https://www.strava.com/activities/7353965104
https://www.strava.com/activities/7355437961

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.90 km 0.00 km teren

00:51 h 19.88 km/h:

Maks. pr.:29.04 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 363 kcal

Rower:żwirek

do/zpracy

Środa, 22 czerwca 2022 · dodano: 23.06.2022 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/7348474685
https://www.strava.com/activities/7349990606

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

84.00 km 0.00 km teren

03:50 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:39.95 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:477 m

Kalorie: 2439 kcal

Rower:żwirek

Trzy przed pracą

Środa, 15 czerwca 2022 · dodano: 20.06.2022 | Komentarze 0

Nie ma znaczenia czy to teren czy równe podłoże, z kręgosłupem dobrze nie jest.

https://www.strava.com/activities/7311298541

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

75.80 km 0.00 km teren

03:29 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:46.50 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:548 m

Kalorie: 2242 kcal

Rower:żwirek

Kolejne dwa kwadraty przed pracą

Poniedziałek, 13 czerwca 2022 · dodano: 15.06.2022 | Komentarze 0

Dokładam kolejne dwa przed pracą. Kręgosłup niestety na rowerze nadal boli.

https://www.strava.com/activities/7300426052

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

31.10 km 0.00 km teren

01:29 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:30.26 km/h

Temperatura:23.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg:100 ( 53%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 314 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Piątek, 10 czerwca 2022 · dodano: 13.06.2022 | Komentarze 0

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

16.60 km 0.00 km teren

00:47 h 21.19 km/h:

Maks. pr.:34.19 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 368 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 9 czerwca 2022 · dodano: 13.06.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

00:54 h 20.33 km/h:

Maks. pr.:28.86 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 45 m

Kalorie: 383 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 8 czerwca 2022 · dodano: 13.06.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca