rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.40 km 0.00 km teren

00:53 h 20.83 km/h:

Maks. pr.:30.10 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 1

Spokojnie nadjeziornym szlakiem. Wiatr chyba minimalnie słabszy niż wczoraj wieczorem. Pogoda całkiem niezła, słońce oślepiało momentami, według pogodynek ostatni dzień bez mrozu. Nawet trochę śniegu w nocy spadło.

Powrót szybki, wiatr ucichł znacząco i nie daje się już tak we znaki. Szlaki przyprószone świeżym śniegiem. Fajna jazda pomijając fakt że trzynasty w piątek był faktycznie kiepskim dniem w pracy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.47 km 0.00 km teren

00:53 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:42.20 km/h

Temperatura:5.0

HR max:170 ( 91%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0

Poranny dojazd na szychtę połączony z krótkim co prawda, bo tylko 30-minutowym, treningiem. W miarę sucho, ale jazdy w teren nie ryzykowałem, także po twardym cała trasa. Wiaterek przyczynił się w dużym stopniu do tego że trening był dosyć mocny, tętno poniżej 140 nie spadało. Max (170bpm) przy wjeździe na wiadukt nad torami, średnia 148. Szkoda że nie można by tych treningów do jakiejś godzinki przedłużyć...
Wieczorem na szczęście bez deszczu, za to wiaterek się rozkręcił nieźle. Na równym kawałku drogi przez moment miałem 15 km/h na liczniku, ale warto było się mordować, bo ostatnie 2,5 km dosłownie leciałem, bez praktycznie wkładu energetycznego cały czas jakieś 35 km/h.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.84 km 0.00 km teren

00:53 h 20.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 0

Dziś trochę później wyjazd, do tego znowu obolałe uda (choć już nie tak mocno jak tydzień temu) po wczorajszej piłce na hali, do tego bolą obydwa duże paluchy.

Trasa to nadjeziorny standardzik, mocno wyczuwalny wiatr, temperatura koło zera, do tego cieniutka warstewka białego puszku z nocnych opadów. O dziwo jakieś 80% jeziora ścięte lodem i pokryte śniegiem, woda musi być mocno zimna skoro w ciągu jednej nocy przy temperaturze -3 tak szybko zamarzła (nie sprawdzałem organoleptycznie)

Powrót prawie na ślepo, pod zacinający w twarz deszcz, końcówka lekko przyjemniejsza bo przynajmniej deszcz padał na plecy a wiatr do przodu pchał...Tak jak się spodziewałem, po lodzie już ani śladu.

Na trenażer już nie wsiadłem, a szkoda bo miałem chęć i siłę spokojną godzinkę pokręcić.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.64 km 0.00 km teren

00:59 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:32.70 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

Pogoda mile zaskoczyła, brak ruchu w powietrzu, lekki mrozek, szkoda że pochmurnie - wtedy byłoby idealnie. Poranny obrządek udało się szybko odbębnić i miałem więcej czasu na rowerowanie przed robotą. Standardowa trasa nad jeziorem, potem przez osiedle "Pod Lasem" w stronę Szelig, tym razem dołem przy jeziorze Selment Wlk. Wioska jakby wymarła, żywego ducha nie widać, to samo na plaży i w obydwu hotelach. Szkoda że nie można pogody wykorzystać na dłuższą jazdę...
W drodze powrotnej mróz już nieźle szczypał, dobrze że nadal nic nie wiało. Wyszła w sumie dosyć szybka wycieczka.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.54 km 0.00 km teren

01:00 h 21.54 km/h:

Maks. pr.:30.20 km/h

Temperatura:2.0

HR max:145 ( 77%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 09.01.2012 | Komentarze 0

Dalej mokro, lekko na plusie i spory wiatr. Powoli i spokojnie, o mało co się nie spóźniłem :) W drodze powrotnej zakręciłem na Jana Pawła, kupiłem błotniki, potem myjka - spłukanie wczorajszego błota i walka z wiejącym w twarz znad jeziora wiatrem. Na trenażer nie było szans, maluch zasypał całą podłogę klockami... ciekawe czy w tygodniu znajdę czas w końcu na test?

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.66 km 0.00 km teren

01:23 h 19.27 km/h:

Maks. pr.:28.60 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0

Fajny mrozek, kałuże pozamarzane tylko czemu tak pi...i???? Nieźle mnie nad jeziorem wydmuchało, a jako że dziś wcześniej się wybrałem to pojechałem jeszcze wzdłuż torów i obwodnicą. Wbiłem się jeszcze w las docierając nad rzekę.

Na "żółtych piaskach" nie byłem już ze 20 lat, kiedyś często się tutaj kąpaliśmy. Zimą i w pochmurny dzień rzeka tak ślicznie tutaj nie wygląda.

Po robocie zajechała po mnie małżonka (w końcu się przekonała do zimowej jazdy), pojechaliśmy w stronę Szelig, potem lasem do miasta i przy torach nad jezioro. Pokręciliśmy się trochę oglądając Mistrzostwa Polski w przełajach, jechali akurat juniorzy młodsi, i trochę zziębnięci zjechaliśmy do domu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

15.73 km 0.00 km teren

00:48 h 19.66 km/h:

Maks. pr.:31.70 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 5 stycznia 2012 · dodano: 05.01.2012 | Komentarze 0

Wyjeżdżając jeszcze po nocy widziałem że będzie duło, a najbardziej nad jeziorem, ale pomimo tego tamtędy się do pracy wybrałem. Nogi bolą jeszcze bardziej niż wczoraj, trochę się rozkręciły podczas drogi, ale nie miały wyjścia bo początek był "pod". Powrót też był początkowo "pod", dodatkowo po ryju jak setka igiełek smalił śnieg z deszczem. Jazda momentami na ślepo, okulary zdjąłem po dwóch minutach bo i tak nic nie widziałem, a pęd wiatru wbijał opad pod otwarte powieki. Dawno już na pogodę tak nie kląłem pod nosem jak dziś.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.47 km 0.00 km teren

00:52 h 21.31 km/h:

Maks. pr.:38.10 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Rano cieplutko, wiatr zaczyna mocniej powiewać. Tempo spokojne, nogi bolą po wczorajszej grze w gałę na hali (z 10 lat piłki nie kopałem). Dziś pierwszy raz od X czasu obwodnica asfaltem, czego skutkiem był dosyć niezły max osiągnięty pod wiaduktem wąskiego toru, z wiatrem oczywiście. Powrót ze łzami w oczach, bo pizga już mocno a nogi jak kołki, jest gorzej niż rano i droga pod wiatr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.45 km 0.00 km teren

00:53 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:32.50 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0

Rano po mokrym śniegu, spadło go sporo wczoraj wieczorową porą, szkoda że nie poleży dłużej. A już wczoraj taki przyjemny mrozek był...Powrót w deszczu, po porannym śniegu ani śladu. Brrrrrr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.73 km 0.00 km teren

00:55 h 20.43 km/h:

Maks. pr.:28.20 km/h

Temperatura:0.0

HR max:153 ( 82%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 594 kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 1

Za oknem biało, ale kapie po oknach, temperatura koło zera i leciutki wiaterek. Ulice mokre, sporo pośniegowego błota. Szlak nad jeziorem w porządku, choć służby były nadgorliwe i odśnieżyły całą drogę. Trochę po śniegu udało się pojeździć co skutecznie zabiło kasetę uniemożliwiając jazdę na mniejszych zębatkach. Dziś tempo bardzo spokojne, bo nawet na zębatych kapciach na zakrętach czuć było że się lekko płynie razem z topiącym się śniegiem.

Powrót ze słonkiem, prawie bez wiatru lekko mocniejszym tempem niż rano. To ostatnie kilometry z tego roku.

Kategoria dom/praca