rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.30 km 0.00 km teren

00:55 h 25.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0

Nad jeziorem w obie strony i kawałek po mieście. Wieje, ciepło, choć na powrocie nieźle się zachmurzyło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.55 km 0.00 km teren

00:33 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 27 lipca 2013 · dodano: 29.07.2013 | Komentarze 0

Krótko w obie strony.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

01:33 h 21.94 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 26 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 2

Dalej stalowe niebo, może ciut cieplej, ale dalej na długo wyjeżdżam. Miluki chodziły mi od dawna po głowie, więc tam i nazad po obu stronach rzeki. Na dokładkę Szeligi bo chwila czasu była.

Wieczorkiem krótko zobaczyć jak się jedzie po korektach na Focusie, musiałem niestety zaraz zawrócić, więc test był nie zakończony. Za to trafiłem na start balonów :) i wreszcie wyszło słońce :) podobno jakieś upały nawet gdzieś na południu są.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:10 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 25 lipca 2013 · dodano: 27.07.2013 | Komentarze 0

Dalej zimno, słońca w tym tygodniu wcale nie widziałem. Dalej drobne korekty wysokości siodła, może już będzie dobrze w końcu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

29.97 km 0.00 km teren

01:16 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Dalej ziąb, choć na szczęście już tak mocno nie wieje. Wokół ełckiego, powrót promenadą, ale gdy zaczęło padać odbiłem już prosto do roboty. Ehh takie to lato, gdzie w porywach dobija do 17 stopni.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.91 km 0.00 km teren

00:55 h 22.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Dalej mocno dmucha, zimnooo, ubrany na długo i gdybym miał coś jeszcze ze sobą to bym zarzucił na grzbiet. Promenada i lasem na Szeligi. Powrót krótki.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.08 km 0.00 km teren

00:47 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 22 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0

Nad jeziorem w obie strony. Zimno i wieje.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.57 km 0.00 km teren

00:32 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 20.07.2013 | Komentarze 0

Nad jeziorem, dalej wieje mocno - triathloniści zbierają się na plaży, a że nie chciało mi się tam cisnąć objechałem to miejsce. Kiepską będą mieli pogodę niestety, ja sobie nie popatrzę na zmagania, bo sobota to u mnie normalny dzień pracy. Powrót krótki, lekki dyskomfort poczułem w pracy więc drogę skróciłem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

4.20 km 0.00 km teren

00:15 h 16.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 1

Dziś postanowiłem wrócić z pracy rowerem, który garażował tam od soboty. Przy jeździe nie boli, ale i tak najkrótszą drogą i powoli. Gdy wróciłem do domu kolano jednak jest ciepłe, odstawiam dalej rower, kończę kurację lekami przeciwzapalnymi i dalszy odpoczynek.

Plany na ten rok ulegają dalszym zmianom, oby wogóle dało się jeździć... o dystansach jakichkolwiek nie wspominając...aż strach o tym myśleć. Póki co czekam na wizytę u ortopedy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

6.50 km 0.00 km teren

00:28 h 13.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 13.07.2013 | Komentarze 0

Chyba jeszcze za wcześnie, nawet przy lekkim kręceniu czuję coś w środku kolana. Opuchlizna prawie zeszła, za to nadal kolano jest ciepłe, już nie tak jak na początku ale różnicę czuć.
Rower zostaje w pracy, do środy przynajmniej. Dalej odpoczynek od wszelkiego ruchu, wkurza mnie siedzenie na dupie ale cóż...

Kategoria dom/praca