rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

00:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

Rano krótko, spałem dłużej bo miało padać - nie padało. Powrót w lekkiej mżawce.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:47 h 21.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 6 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

Promenada i przy torach, powrót krótki. Pękło 14 tysiaków. Rekord jest już od jakiegoś czasu, ale czy uda się jeszcze tysiąc zrobić? Będzie ciężko...choć czasu dużo.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:26 h 23.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy + ortopeda

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 3

Rano krótko, bo wizytę u ortopedy miałem (udało się przyspieszyć, początkowo miał być styczeń) - dowiedziałem się w sumie tego co już wcześniej wiedziałem - chondromalacja. Zaproponował synocrom w kolano - muszę pomyśleć. Oprócz tego żadnych górek, podnoszenia ciężarów i większego wysiłku, tylko spokojnie do pracy, czyli ...dokładnie to co robię. Oprócz tego Flexove przez miesiąc, na temat Glucosaminum opinie są różne, ale w sumie zaszkodzić nie zaszkodzi, a może pomoże...
Powrót nad jeziorem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

29.50 km 0.00 km teren

01:18 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Rano jak zawsze. Na powrocie spotkałem Darka, który zaproponował przejażdżkę za jezioro, więc sobie po drodze pogadaliśmy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

58.00 km 0.00 km teren

03:09 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

Niedziela

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Tradycyjna niedzielna przejażdżka. Był z nami Czarek Zamana, jeździliśmy w poszukiwaniu nowych tras, co w sumie niekoniecznie mi odpowiadało, bo było dużo niepotrzebnych przystanków. Za to na plus - pojeździliśmy po "rundkach" za elektrykiem (fajna trasa treningowa na przełaj, bo górki nie do podjechania) i w drodze powrotnej drogą od Miluk do starej wsi Konieczki (nigdy tam nie byłem, kilka razy kusiło, ale jakoś nie wyszło)

Kategoria dom/praca, z Gosią

Dane wyjazdu:

27.40 km 0.00 km teren

01:12 h 22.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 31 października 2014 · dodano: 01.11.2014 | Komentarze 0

Mgła, wreszcie coś tam lekko na plusie, więc się upociłem w zimowym wdzianku. Już dawno mi się tak dobrze nie jechało...choć pogoda pod psem, szaro i buro.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:07 h 20.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 30.10.2014 | Komentarze 0

Zadziwiająco nie mam wcale zakwasów po bieganiu, pewnie dlatego że w porę odpuściłem.

Co do jazdy. Dalej koło zera, a trasa jak zawsze.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

00:58 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 29 października 2014 · dodano: 29.10.2014 | Komentarze 0

Nad jeziorem + Szeligi, powrót też nad wodą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.00 km 0.00 km teren

00:55 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 25 października 2014 · dodano: 25.10.2014 | Komentarze 0

Piękny świt po drodze, żeby nie ten wiatr to by było całkiem fajnie. Zmarzłem w paluchy u nóg, no ale co się dziwić jak jest minus 5 na termometrze. Powrót w pięknym słońcu, ale za to w niezłej wichurze.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.80 km 0.00 km teren

00:26 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 23 października 2014 · dodano: 23.10.2014 | Komentarze 0

Ze łzami w oczach, tak wiatr harcował, jeśli dodać do tego zero na termometrze to wcale przyjemnie nie było. Trzeba przywyknąć, za kilka w taką pogodę napiszę że "jest cieplutko - zero na zewnątrz" :) Krótko, bo czasu brak, cały ten tydzień jakiś taki zakręcony.

Kategoria dom/praca