rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.40 km 0.00 km teren

01:01 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 2 listopada 2015 · dodano: 03.11.2015 | Komentarze 0

Rano ni to mgła ni mżawka, nieciekawie. Powrót nad jeziorem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:33 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 31 października 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Mgła. Miało być trochę dłużej, ale wyszło jak wyszło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

44.30 km 0.00 km teren

02:03 h 21.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 30 października 2015 · dodano: 31.10.2015 | Komentarze 0

Kilka dni było lepiej, nawet przespałem poprzednią noc w całości...do czasu. Ból obudził mnie o 3ciej w nocy i już nie dało się dłużej spać. Odczekałem do budzika, dowiedziałem się w międzyczasie że na zewnątrz jest -4 (czyli zmarznę), ale bardziej dobiła mnie informacja że na obecną chwilę (przed 7mą) w Wałbrzychu jest +10...

Fajnie że nie wieje wcale, lekka mgła, wszystko wokół białe. Okrążam Ełckie, potem Regielskie, w połowie tego drugiego zaczyna szczypać w palce u stóp. Do pracy dojechałem już ze skostniałymi paluchami, niestety nie mogłem rozgrzać stóp po drodze maszerując czy podbiegając, bo nie boli tylko na siodełku.

Dookoła biało © dodoelk

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

37.80 km 0.00 km teren

01:33 h 24.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 29 października 2015 · dodano: 30.10.2015 | Komentarze 0

Słonecznie lecz wietrznie, temperatura ciut ponad zero. Regielskie wokół, pod koniec zacząłem czuć zimno w palce u stóp. Piękna jesień w lesie. Wieczorem wiatr ucichł prawie zupełnie, fajnie się wracało nad jeziorem po liściach.

Lasem do Regla © dodoelk

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

12.00 km 0.00 km teren

00:33 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 27 października 2015 · dodano: 29.10.2015 | Komentarze 0

Rano krótko, mgła, zmarzłem w ciągu tych 10 minut jazdy bardzo. Powrót ciut dłuższy, nad jeziorem po szeleszczących liściach. Na ten moment czekałem cały rok, uwielbiam ten dźwięk.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

38.00 km 0.00 km teren

01:40 h 22.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 27.10.2015 | Komentarze 0

Wahałem się rano czy wogóle jechać, bo po wczorajszym wyjeździe pogorszyło się trochę. Trochę poleżałem, poćwiczyłem i ostatecznie zebrałem się. Zobaczymy co będzie...

Słońce, mokry asfalt, bije po oczach, tym bardziej że słońca od dobrego tygodnia nie widziałem. Okrążyłem Regielskie, mocno dmucha, walcząc z wiatrem odzywa się ścięgno. Ehh...

Powrót już po ciemku.

Liście © dodoelk

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

24.10 km 0.00 km teren

01:02 h 23.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 0

Rano Regiel, po pracy też ciut okrężną drogą. Ciepło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.50 km 0.00 km teren

00:28 h 20.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 23 października 2015 · dodano: 24.10.2015 | Komentarze 0

Krótko, rano po mokrym, powrót w deszczu.

Nie chcę zapeszać ale w końcu coś drgnęło. Mogę w końcu chodzić, rwa do końca nie ustąpiła, ale poprawa jest duża.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.50 km 0.00 km teren

00:47 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 22 października 2015 · dodano: 23.10.2015 | Komentarze 0

Promenada w obie strony.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.10 km 0.00 km teren

00:54 h 20.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 21 października 2015 · dodano: 22.10.2015 | Komentarze 0

Wreszcie ciut dłużej. Promenada w obydwie strony.

Wieczorem wizyta u fizjoterapeuty, ponaciskał, poprzesuwał, postrzelał z kręgosłupa. Wracałem do domu pierwszy raz od dwóch tygodni nie kulejąc i bez bólu pośladka. Podobno w ciągu dwóch dni powinno być już dobrze.
Mam nadzieję...

Kategoria dom/praca