KATEGORIE

Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469


odwiedzone gminy



baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km
czołg 76888 km
chomik
Focus Cayo 4.0 49581 km
FatBoy 2432 km
czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy dodoelk.bikestats.pl

Archiwum bloga


it outsourcing
Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:3984:17
Średnia prędkość:20.59 km/h
Maksymalna prędkość:75.59 km/h
Suma podjazdów:77594 m
Maks. tętno maksymalne:173 (93 %)
Maks. tętno średnie:152 (81 %)
Suma kalorii:594520 kcal
Liczba aktywności:3204
Średnio na aktywność:25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
33.60 km 0.00 km teren
01:30 h 22.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 27 listopada 2015 · dodano: 28.11.2015 | Komentarze 0

Lekka mgła, lekki wietrzyk i lekki mróz. Wokół Regielskiego, nie zmarzłem tak jak wczoraj, choć dziś było sporo dłużej. Zamówiłem nowe ochraniacze na buty, mam nadzieję że będzie w nich cieplej niż w tych które mam, bo ich czas już się skończył.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
28.30 km 0.00 km teren
01:15 h 22.64 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 26 listopada 2015 · dodano: 27.11.2015 | Komentarze 0

Po dwóch tygodniach przerwy w końcu na rowerze. Zimno tylko początkowo, lekko na minusie, potem się rozgrzałem i marzły tylko stopy. Odwiedziłem Regiel, w lesie jeszcze trochę śniegu zostało z wtorkowych opadów, kałuże i rowy pozamarzane. Wstawiłem nowe kółka przerzutki i trzeba było wyregulować śrubką naciąg linki.

Co do przerwy od jazdy. Przybył ponad kilogram przez 2 tygodnie, w zasadzie poza ćwiczeniami na kręgosłup nie robiłem nic, poza kilkoma spacerami. Po pierwszej wizycie u kręgarza było zdecydowanie lepiej, piątego i szóstego dnia nie bolało wcale. Po kolejnej wizycie już nie jest tak dobrze, za to ból jest zupełnie inny - zamiast nagłego, ostrego, elektrycznego pozostał tępy, lekki, tak jakbym miał stłuczony tyłek. Poczekam jeszcze trochę, jak na teraz da się z tym żyć, może przejdzie, a jak nie to za tydzień udam się znowu na wizytę.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
13.80 km 0.00 km teren
00:42 h 19.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 12 listopada 2015 · dodano: 13.11.2015 | Komentarze 0

Miało być dłużej, bo miało rano nie padać. Co mi z takiej prognozy kiedy wieczorem stoi w niej brak opadów, a wstając rano za oknem jest mokro. Powrót krótki, z mocnym wmordewindem, całe szczęście skończyło padać kilka minut przed wyjazdem.

Po pracy wizyta u kręgarza na ustawianie kręgosłupa. Nie spodziewałem się cudu, ale jest lepiej. Trochę żeśmy pogadali, na temat tego skąd się to wszystko bierze i jak temu zaradzić. Ustaliliśmy że odstawiam rower na pewien czas, kontynuując dalej ćwiczenia. 
Tak więc rowerowy sezon 2015 właśnie się zakończył, jeśli zacznę jeździć jeszcze w grudniu to będzie to już praca pod kątem następnego roku. Planów jest dużo :)

Zupełnie przy okazji pękło 15k, czyli całkiem przyzwoity wynik.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
8.10 km 0.00 km teren
00:29 h 16.76 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 10 listopada 2015 · dodano: 11.11.2015 | Komentarze 0

Deszcz w obie strony, momentami bardzo intensywny.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
41.20 km 0.00 km teren
01:54 h 21.68 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 9 listopada 2015 · dodano: 10.11.2015 | Komentarze 0

Pieski dzień dziś. Raz że znowu dupa boli, dwa że miałem, tyle przygód z psami po drodze ile zazwyczaj przypada na cały miesiąc. W końcu kawałek błękitu nieba i nawet kilka promyczków słońca po dobrym tygodniu 100% zachmurzenia. Ełckie i Regielskie wokół. Powrót po chodniku, bo mokro.
Kategoria <50, dom/praca


Dane wyjazdu:
18.80 km 0.00 km teren
00:51 h 22.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 7 listopada 2015 · dodano: 07.11.2015 | Komentarze 0

Sen mnie pokonał. Budzik zadzwonił, słyszałem że nie pada, ale nie przemogłem się aby podnieść się. Pokręciłem się tylko tu i tam po mieście. Miałem kawałek zrobić po pracy, ale znowu ni to mżawka ni mgła. Jadę więc prosto do domu.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
36.40 km 0.00 km teren
01:34 h 23.23 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 6 listopada 2015 · dodano: 06.11.2015 | Komentarze 0

Miało padać więc nie wstaję wcześniej, oczywiście jest sucho...Promenada i przy torach, kolejny raz trafiam na zamknięty przejazd kolejowy chwilę przed 7mą rano. Tym razem nie czekam, tylko wybieram okrężną drogę żwawym tempem.

Dalej zgnilizna w powietrzu, ale że nic mnie nie goni po pracy robię rundę wokół Regielskiego
Kategoria dom/praca, <50


Dane wyjazdu:
41.20 km 1.50 km teren
01:44 h 23.77 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 5 listopada 2015 · dodano: 06.11.2015 | Komentarze 0

Znów wilgoć w powietrzu straszna, przynajmniej mgła już nie tak gęsta. Dwa i pół kółka po mieście, z tym że dziś tylko asfaltami. Po pracy dokręcam kawałek przez Mrozy.
Kategoria <50, dom/praca


Dane wyjazdu:
39.40 km 1.00 km teren
01:48 h 21.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 4 listopada 2015 · dodano: 04.11.2015 | Komentarze 0

Za oknem mleko, jeśli dodać do tego jedynie +1 i całkiem spory wiatr, to już nie robi się ciekawie. Ale skoro nie śpię i tak - wychodzę na rower się trochę rozruszać. Jak co dzień rano jest źle, tyłek i pół uda boli, schylić się nie można. Potem jest ciut lepiej, ale nadal boli, najgorzej podczas stania. Trwa to już jakieś 6 tygodni i nie widać poprawy na horyzoncie.

Robię jedno i pół okrążenia wokół miasta, zimno przez tą wilgoć.
Powrót troszkę wydłużyłem, o leśną autostradę. Dalej zgnilizna i przenikające zimno, dobrze że choć mgła trochę rzadsza.

W drodze powrotnej © dodoelk
Kategoria <50, dom/praca


Dane wyjazdu:
31.20 km 0.00 km teren
01:21 h 23.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 3 listopada 2015 · dodano: 03.11.2015 | Komentarze 0

Wstałem wcześniej. Wokół Ełckiego, początek przez las jeszcze w ciemnicy, do miasta wróciłem gdy już było widno. Dokręciłem jeszcze do rozwidlenia na Regiel i kawałek przy torach. Ciepło i bez wiatru, super przyjemna jazda, szkoda że tak krótka.
Kategoria dom/praca