rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

01:00 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 20 grudnia 2018 · dodano: 27.12.2018 | Komentarze 0

Kolejny dzień kiedy nie mam siły wstać, ale gdy już posadzę dupę w siodle jest całkiem nieźle. Minus 5 i niezła piździawka, więc tradycyjnie do lasu. Asfaltowo na drodze do Regla.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.30 km 0.00 km teren

00:51 h 19.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 19 grudnia 2018 · dodano: 20.12.2018 | Komentarze 0

Wstawać się nie chciało, więc krócej, spory wiatr, więc się trzeba schować. W lesie na rozjeżdżonych fragmentach lodowisko, więc w rezultacie trzy gleby. Pierwsza na lewy bok, druga solidna na prawy, w trzeciej się prawie wybroniłem, ale połamał się uchwyt do pompki. Na asfalcie już bardzo asekuracyjnie, ciągle miałem wrażenie że mi przednie koło umknie za chwilę

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.40 km 0.00 km teren

01:18 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 18 grudnia 2018 · dodano: 19.12.2018 | Komentarze 0

Dziś więcej asfaltami bo już się w marę do jazdy nadają, ale jednak w lesie dużo przyjemniej. Zero wiatru i wreszcie zero dolegliwości.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

01:26 h 16.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 17 grudnia 2018 · dodano: 18.12.2018 | Komentarze 0

Na ulicach szare gówno, promenada odśnieżona i posypana, a w lesie bajka. Dojechałem tylko do końca górki i zawróciłem, trochę się trzeba było namordować w dziewiczym śniegu.
Po wczorajszym bieganiu tak jak tydzień temu boli prawa kostka, ale już nie tak mocno, Na rowerze jest całkiem znośnie na szczęście, gorzej zdecydowanie jest przy chodzeniu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 15 grudnia 2018 · dodano: 16.12.2018 | Komentarze 0

Aura za oknem nie zachęcała do wcześniejszego wyjścia, wiec tylko dojazd. Mała warstwa śniegu na chodnikach, ale na szczęście nie ślisko. We czwartek na tańcu ponaciągałem sobie czworogłowe w prawej nodze od głębokich przysiadów (nowy element, którego nigdy wcześniej nie robiliśmy) i ciężko chodzić teraz, szczgólnie po schodach. Na rowerze jest OK.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.30 km 0.00 km teren

01:05 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 13 grudnia 2018 · dodano: 14.12.2018 | Komentarze 0

Ciężko było się podnieść, więc tylko jedna runda do Regla. W końcu sucho i lekko mroźno.Kolano i kostka się uspokoiły.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

25.80 km 0.00 km teren

01:13 h 21.21 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 12 grudnia 2018 · dodano: 13.12.2018 | Komentarze 0

Dwie rundy na drodze do Regla, w końcówce zaczął sypać śnieg. Dalej czuję prawe kolano, jest trochę lepiej niż wczoraj po kontakcie nóg z wałkiem. Zaniedbałem się z tą czynnością ostatnio

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 11 grudnia 2018 · dodano: 12.12.2018 | Komentarze 0

Krótko. Kostkę czuję ale nie boli, do tego doszło coś w kolanie. Pewnie efekt wczorajszego przemoknięcia.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.40 km 0.00 km teren

00:57 h 19.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 8 grudnia 2018 · dodano: 11.12.2018 | Komentarze 0

Rano w sporym deszczu, na szczęście zmyło większość śniegu z chodników. Po pracy pojechałem sprawdzić grubość pokrywy lodowej na Żabim Oczku. Przy samym brzegu lód bardzo cienki, dalej bałem się wchodzić. Przez moment wyszło nawet słońce i zrobiło się pięknie. Szkoda że tylko na moment...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 6 grudnia 2018 · dodano: 07.12.2018 | Komentarze 0

Dziś nie było czasu na dłuższy wypad. Tylko dojazd i powrót. Kolejny dzień z mgłą, tym razem lekko ją przymroziło

Kategoria dom/praca