rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2023

Dystans całkowity:	406.73 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	56:40
Średnia prędkość:	7.18 km/h
Maksymalna prędkość:	47.96 km/h
Suma podjazdów:	1620 m
Maks. tętno maksymalne:	131 (70 %)
Maks. tętno średnie:	104 (55 %)
Suma kalorii:	20081 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	16.27 km i 2h 16m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

01:39 h 10:31 km/h:

Maks. pr.:3:42 km/h

Temperatura:19.0

HR max:111 ( 59%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 15 m

Kalorie: 309 kcal

Rower:

praca z buta

Sobota, 16 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Spacerkiem, bo bolą nogi po wczorajszym szybkim marszu.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

29.60 km 0.00 km teren

04:47 h 9:41 km/h:

Maks. pr.:3:41 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:154 m

Kalorie: 2348 kcal

Rower:

wreszcie jest czas, zdrowie i pogoda (praca)

Piątek, 15 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

17.10 km 0.00 km teren

02:50 h 9:56 km/h:

Maks. pr.:5:54 km/h

Temperatura:16.0

HR max:121 ( 65%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 63 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:

praca z buta

Środa, 13 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

02:56 h 9:37 km/h:

Maks. pr.:5:44 km/h

Temperatura:16.0

HR max:117 ( 62%)

HR avg: 97 ( 52%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 876 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 12 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

16.50 km 0.00 km teren

02:38 h 9:34 km/h:

Maks. pr.:5:46 km/h

Temperatura:17.0

HR max:119 ( 63%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: 768 kcal

Rower:

W mżawce.

Poniedziałek, 11 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

11.75 km 0.00 km teren

01:52 h 9:31 km/h:

Maks. pr.:3:56 km/h

Temperatura:18.0

HR max:118 ( 63%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 742 kcal

Rower:

Głowę przewietrzyć

Niedziela, 10 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Nie ma czasu dziś na kwadracenie, więc tylko do Castoramy nieco dłuższą trasą.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

20.40 km 0.00 km teren

01:16 h 16.11 km/h:

Maks. pr.:28.95 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:104 m

Kalorie: 413 kcal

Rower:FatBoy

Tylko jeden, bo na więcej nie ma czasu

Sobota, 9 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Trochę śniegu dopadało, ale nie ma biedy, w bok na łąkę zaliczyć jeden kwadracik. Chciałoby się więcej, ale nie ma jak, trzeba jechać do roboty.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

01:39 h 9:04 km/h:

Maks. pr.:5:16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 95 ( 51%)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 314 kcal

Rower:

praca z buta

Piątek, 8 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

10.90 km 0.00 km teren

01:46 h 9:43 km/h:

Maks. pr.:3:33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:118 ( 63%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 13 m

Kalorie: 301 kcal

Rower:

praca z buta

Czwartek, 7 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

16.30 km 0.00 km teren

00:56 h 17.46 km/h:

Maks. pr.:24.18 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 222 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 6 grudnia 2023 · dodano: 18.12.2023 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca