rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2022

Dystans całkowity:	401.79 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	47:13
Średnia prędkość:	8.51 km/h
Maksymalna prędkość:	45.66 km/h
Suma podjazdów:	1400 m
Maks. tętno maksymalne:	168 (90 %)
Maks. tętno średnie:	142 (76 %)
Suma kalorii:	15441 kcal
Liczba aktywności:	27
Średnio na aktywność:	14.88 km i 1h 44m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

26.90 km 0.00 km teren

01:43 h 15.67 km/h:

Maks. pr.:25.29 km/h

Temperatura:-8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 463 kcal

Rower:FatBoy

Teraz to zupełnie inna jazda (praca)

Poniedziałek, 19 grudnia 2022 · dodano: 20.12.2022 | Komentarze 0

Po pracy na chwilę do lasu przetestować szersze opony z agresywniejszym bieżnikiem. Ostatni dzień śniegu, do tego zachodzące słonko i dziesięciostopniowy mróz.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

19.83 km 0.00 km teren

03:27 h 10:26 km/h:

Maks. pr.:5:01 km/h

Temperatura:10.0

HR max:122 ( 65%)

HR avg: 93 ( 50%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 1294 kcal

Rower:

Mroźny marszyk

Niedziela, 18 grudnia 2022 · dodano: 19.12.2022 | Komentarze 0

Ubiegłotygodniowy szybki marsz pozostawił po sobie trochę dolegliwości, więc tym razem spokojniej i bez biegania. Początkowo spora mgła, ale po kilkunastu minutach przebiło się słonko, co prawda tylko na kilka minut, więc było ślicznie. Zaliczamy dwa Gosiowe kwadraciątka brodząc po śniegu i wchodząc kawałek na zamarznięte jezioro. Z nogami na szczęście jest OK, więc decyzja była słuszna.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

14.30 km 0.00 km teren

00:56 h 15.32 km/h:

Maks. pr.:21.37 km/h

Temperatura:-3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 180 kcal

Rower:FatBoy

do/z pracy

Sobota, 17 grudnia 2022 · dodano: 19.12.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

18.70 km 0.00 km teren

01:15 h 14.96 km/h:

Maks. pr.:25.62 km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 91 m

Kalorie: 300 kcal

Rower:FatBoy

Trochę zimowego lasu (praca)

Piątek, 16 grudnia 2022 · dodano: 19.12.2022 | Komentarze 0

Dziś już nie tak ładnie, do tego całkiem spory wiatr. Na butach ochraniacze, więc jest komfort cieplny, do tego balansowanie i ciągła walka o utrzymanie w siodle dodatkowo przyspieszają krwii krążenie. Na więcej nie ma czasu, może w niedzielę się uda...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:27 h 15.52 km/h:

Maks. pr.:22.77 km/h

Temperatura:19.0

HR max:168 ( 90%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: 71 m

Kalorie: 807 kcal

Rower:FatBoy

W końcu sensowna pogoda to i rower można przetestować (praca)

Czwartek, 15 grudnia 2022 · dodano: 16.12.2022 | Komentarze 0

Minus 10, zero wiatru i słoneczko. Dawno już nie widziane...
Jezioro zamarzło w zatokach, mróz w palce u stóp szczypie. Zmieniłem pedały na platformy, bo w bloki wbija się śnieg uniemożliwiając wpięcie się. Jazda w lesie możliwa tylko po śladach aut, wjechanie w śnieg kończy się wypadem z siodła. A ruszyć wcale nie jest tak łatwo... Radocha jest duża, niestety na więcej nie ma czasu i muszę się wycofać, bo nie wiem czy dalej droga będzie przejezdna. Opony na małym ciśnieniu piszczą na śniegu tak jak buty :)

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

01:45 h 11:10 km/h:

Maks. pr.:5:37 km/h

Temperatura:13.0

HR max:111 ( 59%)

HR avg: 90 ( 48%)

Podjazdy: 17 m

Kalorie: 303 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 13 grudnia 2022 · dodano: 16.12.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

8.48 km 0.00 km teren

01:30 h 10:36 km/h:

Maks. pr.:4:01 km/h

Temperatura:18.0

HR max:133 ( 71%)

HR avg:103 ( 55%)

Podjazdy: 14 m

Kalorie: 274 kcal

Rower:

praca z buta

Poniedziałek, 12 grudnia 2022 · dodano: 16.12.2022 | Komentarze 0

Wyjechałem rowerem, ale wracam po przejechaniu kilometra. Nie ma warunków do jazdy, trzeba czekać aż śnieg skończy padać. Szybkie tempo na początku skutkuje odezwaniem się wczorajszych dolegliwości, więc powrót bardzo spokojny.

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

24.36 km 0.00 km teren

03:45 h 9:14 km/h:

Maks. pr.:4:50 km/h

Temperatura:13.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:105 ( 56%)

Podjazdy:127 m

Kalorie: 1607 kcal

Rower: