rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2022

Dystans całkowity:	610.28 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	49:15
Średnia prędkość:	12.39 km/h
Maksymalna prędkość:	41.19 km/h
Suma podjazdów:	2610 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (94 %)
Maks. tętno średnie:	131 (70 %)
Suma kalorii:	17784 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	23.47 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

01:05 h 18.09 km/h:

Maks. pr.:26.85 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 46 m

Kalorie: 411 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 8 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Ależ mi się chciało na rower !!!

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.45 km 0.00 km teren

01:06 h 6:59 km/h:

Maks. pr.:4:16 km/h

Temperatura:15.0

HR max:175 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 706 kcal

Rower:

Marszobieg

Wtorek, 8 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Całkiem nieżle. Marszem dojście, 2000 biegiem, kilka kółek w systemie 400/100, 1000 biegiem z końcówką (200m) w trupa i marsz w drodze powrotnej.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

16.81 km 0.00 km teren

03:39 h 13:01 km/h:

Maks. pr.:4:03 km/h

Temperatura:19.0

HR max:118 ( 63%)

HR avg: 79 ( 42%)

Podjazdy:274 m

Kalorie: 1179 kcal

Rower:

Gdynia z innej niż zwykle strony

Sobota, 5 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

Plan był inny, miał być TPK, ale ostatecznie trzeba było improwizować. Zaliczamy nabrzeże i żółtym szlakiem wzdłuż brzegu idziemy na molo w Orłowie.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

3.97 km 0.00 km teren

00:40 h 10:04 km/h:

Maks. pr.:6:17 km/h

Temperatura:18.0

HR max:107 ( 57%)

HR avg: 89 ( 47%)

Podjazdy: 4 m

Kalorie: 250 kcal

Rower:

do pracy marsz

Piątek, 4 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

W jedną stronę

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

52.50 km 0.00 km teren

02:32 h 20.72 km/h:

Maks. pr.:37.16 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:238 m

Kalorie: 1433 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Czwartek, 3 listopada 2022 · dodano: 09.11.2022 | Komentarze 0

W nocy padało, więc mokro, do tego trochę mgieł, zimno odczuwalne mocno.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

11.80 km 0.00 km teren

00:38 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:28.31 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 27 m

Kalorie: 223 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 2 listopada 2022 · dodano: 03.11.2022 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca