rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2021

Dystans całkowity:	532.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	41:57
Średnia prędkość:	12.69 km/h
Maksymalna prędkość:	47.20 km/h
Suma podjazdów:	2509 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	166 (89 %)
Suma kalorii:	18437 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	23.15 km i 1h 49m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

23.50 km 0.00 km teren

01:03 h 22.38 km/h:

Maks. pr.:34.98 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 593 kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 6 listopada 2021 · dodano: 09.11.2021 | Komentarze 0

W mżawce.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

54.40 km 0.00 km teren

02:25 h 22.51 km/h:

Maks. pr.:38.35 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:191 m

Kalorie: 1524 kcal

Rower:żwirek

Selmęt przed pracą

Czwartek, 4 listopada 2021 · dodano: 09.11.2021 | Komentarze 0

Po małej przerwie spowodowanej bólem pleców wsiadam sprawdzić jak będzie na rowerze. Dolegliwości przechodzą mniej więcej w połowie drogi, z czego się bardzo cieszę. Liście opadły i zrobiło się szaro.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

25.19 km 0.00 km teren

03:41 h 8:46 km/h:

Maks. pr.:4:14 km/h

Temperatura:16.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:114 ( 61%)

Podjazdy:228 m

Kalorie: 1630 kcal

Rower:

Marszobieg

Poniedziałek, 1 listopada 2021 · dodano: 09.11.2021 | Komentarze 0

Nadszedł czas na pierwszy poważniejszy sprawdzian. Marsz w tempie poniżej 9.30 min/km z podbiegami, tak żeby się za bardzo nie zagotować. Obawiałem się już na starcie, bo od dłuższego czasu boli mnie kręgosłup lędźwiowy i tak się też dzieje. Na szczęście dolegliwość odczuwam dopiero pod koniec trasy.

Kategoria z buta