rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2019

Dystans całkowity:	922.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	42:38
Średnia prędkość:	21.64 km/h
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	40.11 km i 1h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.60 km 0.00 km teren

00:48 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Wtorek, 16 lipca 2019 · dodano: 24.07.2019 | Komentarze 0

Kawałek lasu,16 stopni i brak wiatru. Ależ dawno mi się tak przyjemnie nie jechało, szkoda że tak krótko.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

6.00 km 0.00 km teren

00:17 h 21.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 15 lipca 2019 · dodano: 16.07.2019 | Komentarze 0

W zasadzie tylko powrót, bo do pracy pojechałem autem z rowerem na dachu. Lekko, w starych butach, to jedyne w których mam bloki ustawione na fittingu. W turystykach i zimowych ustawiałem sam (w oparciu o te) i być może to jest przyczyna dolegliwości.
Kolano OK, paluch też, da się już chodzić nie kulejąc.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

98.50 km 0.00 km teren

03:42 h 26.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

poszukiwanie rozwiązania

Niedziela, 14 lipca 2019 · dodano: 15.07.2019 | Komentarze 0

Gosia chciała ruszyć do Giżycka, ale ja miałem obawy przed długą trasą. Proponuję jej oddzielne przejażdżki, Ona Giżycko, ja (jak się uda) - seta pod domem. Opcja ta jednak nie przeszła i ruszamy razem na trasę "zobaczy się po drodze". Zakładam na nogi nowo nabyte nakolanniki z widnstoperem.

Od samego początku czuję jakąś taką pełność w kolanie, jest z lekkim wiatrem w plecy więc jakoś mocno toto nie przeszkadza. W Wiśniowie nie odbijamy nad Selmęt tylko jedziemy do Prostek. U mnie ani lepiej ani gorzej, ale Gosia ma ponaciągane ścięgna w prawej nodze. Prawdopodobnie efekt całego tygodnia prób tanecznych. Pytam co dalej i choć serce jej się rwie do jazdy decyzja może być tylko jedna - wracamy. Zastanawiam się co zrobić ze sobą, cały czas dyskomfort, ale wiadomo że może się toto w ból przerodzić. Ostatecznie zostaję na kilometrowym wahadle poszukać rozwiązania.
Szukam bolesnych punków na prawym udzie, wbijam kciuk i obserwuję efekty. Ciekawe toto jest, bo po przyciśnięciu jednego miejsca przesuwa się także odczucie z kolana. Wreszcie znajduję jeden z punktów, tam podczas ostatniego zabiegu u fizjoterapeuty miałem niezły ból. Okazuje się że pewnie jeszcze trzeba nad nim popracować. Przechodzi jak ręką odjął :)
Ruszam na obwodnicę, robię dwie rundy i jest prawie dobrze. Prawie, bo przez moment się zapomniałem i mocno przycisnąłem pod górkę.

Czeka mnie jeszcze tydzień przymusowej przerwy od roweru, kolano od zginania odpocznie. Trzeba skończyć łykać przeciwzapalne pigułki, pojęczeć z bólu na wałku i po powrocie zrobić kolejny test.

Kategoria >50, z Gosią

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:17 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 13 lipca 2019 · dodano: 13.07.2019 | Komentarze 0

Wreszcie chwila na rower przed pracą. Paznokieć, a w zasadzie paluch boli przy każdym dotyku, przy chodzeniu (kulejąc) jest nieźle. Dwa dni prób tanecznych na ketonalu, a i tak, jak to w tańcu zdarzały się nadepnięcia i wtedy z bólu wyłem. Na rowerze zdecydowanie lepiej niż we czwartek, nawet w terenie da się już jechać. Niestety ciągle czuję jakiś dyskomfort w kolanie, nie boli ale coś tam się ewidentnie dzieje.

Miałem okrążyć ełckie, ale zobaczyłem na niebie balony i pojechałem w ich stronę.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

13.20 km 0.00 km teren

00:39 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 11 lipca 2019 · dodano: 13.07.2019 | Komentarze 0

Wczoraj rozwaliłem sobie paznokieć na prawym paluchu. Dopiero teraz człowiek czuje jak wiele w życiu znaczy z pozoru błaha część organizmu. Na rowerze też ciężko, na każdym krawężniku i dołku. Tańczyć będę pewnie na przeciwbólowych, bo nie ma innej opcji.

W końcu przestało wiać i od razu przyjemniej, na dotarcie choć na chwilę do lasu nie starczyło czasu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.00 km 0.00 km teren

00:30 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Środa, 10 lipca 2019 · dodano: 11.07.2019 | Komentarze 0

Rano po mokrym, potem już tylko pod wiatr.

Kolejny dzień z maratonem tanecznym. Na szczęście kolano w porządku, nie robię tylko głębokich przysiadów.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:30 h 16.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Poniedziałek, 8 lipca 2019 · dodano: 09.07.2019 | Komentarze 0

Krótko i lekko, żeby nie nadwyrężać kolana. Podniosłem znowu lekko siodło.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

58.50 km 0.00 km teren

02:54 h 20.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

spacerek z Małgosią

Niedziela, 7 lipca 2019 · dodano: 08.07.2019 | Komentarze 0

Terenowy spontan. Początek z wiatrem, więc miło i przyjemnie. Gosia w Zawadach chce już wracać, więc opcja lasem do Krzywego i Cisów odpada. Niestety dmucha już mocno, a mnie odzywa się kolano, widać za wcześnie stwierdziłem że wszystko jest w porządku.

Kolejny tydzień odpoczynku od kręcenia i może w weekend jakaś testowa setka. Lipiec będzie bardzo nędzny...