rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2014

Dystans całkowity:	1791.51 km (w terenie 32.00 km; 1.79%)
Czas w ruchu:	72:28
Średnia prędkość:	24.72 km/h
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	51.19 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.60 km 3.00 km teren

01:16 h 24.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 16.05.2014 | Komentarze 0

Wokół jeziora i terenem w stronę Szelig. Powrót nad jeziorem. Wiaterek się rozszalał.

Znowu napadły mnie bóle, podczas siedzenia. Czyli terapia lekowo/zastrzykowa gówno była warta, ewentualnie zaszkodziłem sobie jazdą rowerem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

01:33 h 28.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

szosa

Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0

Do przejazdu wąskiego toru przed Zawadami i spowrotem. Spory wiaterek jak na tak wczesną porę.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

68.70 km 0.00 km teren

02:42 h 25.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 14 maja 2014 · dodano: 15.05.2014 | Komentarze 0

Również na raty. Pierwsze kółko po mokrym, wokół jeziora i do Regla. Po półgodzinnej przerwie do Wiśniowa i spowrotem. Powrót promenadą.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

55.65 km 5.00 km teren

02:10 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

Rower sprawny, choć przydałoby się porządne centrowanie.
Na dwie raty dziś. Najpierw promenada + Regiel i powrót do domu synka do szkoły wyprawić. Potem wokół jeziora, po raz wtóry do Regla, trochę lasu w stronę Szelig. Ależ drogi poryte przez ciężki sprzęt...

Powrót krótki po chodniku, w deszczu lekkim.

Kategoria >50, dom/praca

Dane wyjazdu:

0.26 km 0.00 km teren

00:01 h 15.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

najkrótszy wpis

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 1

Ależ się najeździłem, wczoraj urwałem szprychę z tyłu, a że lało w drodze powrotnej nawet nie zauważyłem. Zauważyłem za to dziś, jak wyszedłem 2 h przed robotą na rower. Swołocz. Dziś nie da rady kupić, jestem uziemiony, po południu ma padać - a szosówki szkoda na taką pogodę.
Za to zrobiłem prawie 10 km z buta, dawno takiedy dystansu nie pokonałem pieszo.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

17.50 km 7.00 km teren

00:40 h 26.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

rundka

Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 0

Jakoś naszła mnie chęć na pokręcenie po lesie. Gdy się zbierałem świeciło słonko, gdy jechałem widziałem że za jeziorem pada deszcz, a słońce pozostało wspomnieniem. Z pewnymi trudnościami odnalazłem w lesie single tracka przez projektantów zwanego "rundkami". Na drodze dwa słupy (na razie tylko podpory), rozorane trochę, kawałek z buta. Długość okrążenia około 5 km. Tylko jedno zrobiłem bo ściemniło się strasznie, za chwilę zaczęło padać, a potem lać... eeeh, przynajmniej chęć spędzona, tylko co na to kręgosłup powie?

Wiem że nie ma co trenować bo startować nie będę, ale zajawkę na szybką jazdę po lesie miałem wielką :)

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

34.80 km 0.00 km teren

01:21 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 9 maja 2014 · dodano: 09.05.2014 | Komentarze 1

Wokół jeziora i do Regla. Ciepło, trochę mokro, trochę dmucha. Na końcówce trochę przycisnąłem, nie pamiętam kiedy ostatnio się spinałem.

Droga remontowana w zeszłe wakacje wygląda tak:

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

15.60 km 0.00 km teren

00:40 h 23.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Plan był nawet na "plusa" z rana, ale deszcz zapał ostudził. Lepiej trochę, pierwsze ruchy korbą nie powodują już przeszywającego bólu od krzyża aż do kolana. Tylko dalej nie mogę głowy w dół spuścić...
Może to i dobrze że pogoda pod psem na najbliższe dni. Mniej się serce kraje że jeździć nie mogę :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.10 km 0.00 km teren

00:32 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 7 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0

Cieplej, w końcu nie zmarzłem. Dalej krótko, najgorzej boli właśnie rano, więc o dłuższej jeździe na razie muszę zapomnieć.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:22 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 6 maja 2014 · dodano: 06.05.2014 | Komentarze 1

Rwa kulszowa, po diagnozie, wreszcie wiem co mi jest..w sumie zaczęło się po wycieczce na Stańczyki, z początku niewinnie, lekkim bólem w krzyżu. Wczoraj nie mogłem już siedzieć, schylać się, kaszleć...masakra...całe szczęście na rowerze jest w miarę OK :)
Plan na następne 10 dni to odpoczynek, zastrzyki w pupcię i inne piguły.
Trzeba zadbać o kręgosłup bo na mazurskich asfaltach dostaje nieźle w kość.

Kategoria dom/praca