rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2014

Dystans całkowity:	813.90 km (w terenie 115.00 km; 14.13%)
Czas w ruchu:	38:27
Średnia prędkość:	21.17 km/h
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	26.25 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

4.30 km 0.00 km teren

00:26 h 6:02 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0

W ucho wpadło info o biegu niepodległości, ale jakoś nie miałem ochoty biegać po asfalcie w grupie ludzi. Zamiast tego wybrałem się na stadion, pobiegać po miekkim. Widać brak treningów, choć marszu mniej niż poprzednim razem. Znowu do pierwszego bólu mięśni i powrót do domu - jutrzejszy dzień lepiej wykorzystać rowerowo.

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

01:21 h 22.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0

Budzik w telefonie zastrajkował, dobrze że do pracy na późniejszą godzinę, bo bym się spóźnił. Udało się tylko godzinkę polatać, cieplej się zrobiło i się upociłem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

53.40 km 10.00 km teren

02:26 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

Niedziela

Niedziela, 9 listopada 2014 · dodano: 12.11.2014 | Komentarze 0

Jakoś nas mało było dziś, wyszło że ja mam wybrać kierunek - więc wybrałem Stare Juchy. Mgła spora, ale o niebo lepiej niż wczoraj, choć okulary musiałem zdjąć. Sporo asfaltów, na podjazdach zostaję sporo, nawet za dziewczynami (ale tak ma być). Trasę skracamy, bo reszta ma w planie właśnie sporo po pagórkach, potem jeszcze raz skracamy, bo Anka ma dość i boli ją kolano, wracamy krajówką (nie lubię tamtędy jeździć, tym razem nikt na gazetę nie wyprzedzał na szczęście)

Kategoria z Gosią, >50

Dane wyjazdu:

33.40 km 0.00 km teren

01:30 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Straszna mgła, z gatunku tych co konie dusi :) W lesie jeszcze jakotako, nad jeziorem juz masakra. Kręciłem się tu i tam zagospodarowując czas przed pracą. Powrót nad jeziorem, dalej mgliście i bezwietrznie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

00:30 h 18.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

Rano krótko, spałem dłużej bo miało padać - nie padało. Powrót w lekkiej mżawce.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.80 km 0.00 km teren

00:47 h 21.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 6 listopada 2014 · dodano: 07.11.2014 | Komentarze 0

Promenada i przy torach, powrót krótki. Pękło 14 tysiaków. Rekord jest już od jakiegoś czasu, ale czy uda się jeszcze tysiąc zrobić? Będzie ciężko...choć czasu dużo.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

37.80 km 10.00 km teren

01:42 h 22.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

nocą

Środa, 5 listopada 2014 · dodano: 06.11.2014 | Komentarze 0

Z Darkiem, który pierwszy raz jechał po ciemku. Jak dla mnie trochę za mocne tempo. Bardzo jasno świecił księżyc, ciepło - mocno się spociłem.

Kategoria <50

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:26 h 23.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy + ortopeda

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 3

Rano krótko, bo wizytę u ortopedy miałem (udało się przyspieszyć, początkowo miał być styczeń) - dowiedziałem się w sumie tego co już wcześniej wiedziałem - chondromalacja. Zaproponował synocrom w kolano - muszę pomyśleć. Oprócz tego żadnych górek, podnoszenia ciężarów i większego wysiłku, tylko spokojnie do pracy, czyli ...dokładnie to co robię. Oprócz tego Flexove przez miesiąc, na temat Glucosaminum opinie są różne, ale w sumie zaszkodzić nie zaszkodzi, a może pomoże...
Powrót nad jeziorem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

29.50 km 0.00 km teren

01:18 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Rano jak zawsze. Na powrocie spotkałem Darka, który zaproponował przejażdżkę za jezioro, więc sobie po drodze pogadaliśmy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

58.00 km 0.00 km teren

03:09 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

Niedziela

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Tradycyjna niedzielna przejażdżka. Był z nami Czarek Zamana, jeździliśmy w poszukiwaniu nowych tras, co w sumie niekoniecznie mi odpowiadało, bo było dużo niepotrzebnych przystanków. Za to na plus - pojeździliśmy po "rundkach" za elektrykiem (fajna trasa treningowa na przełaj, bo górki nie do podjechania) i w drodze powrotnej drogą od Miluk do starej wsi Konieczki (nigdy tam nie byłem, kilka razy kusiło, ale jakoś nie wyszło)

Kategoria dom/praca, z Gosią