rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189281.93 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.64 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46172 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	566.61 km (w terenie 70.00 km; 12.35%)
Czas w ruchu:	40:11
Średnia prędkość:	19.32 km/h
Maks. tętno maksymalne:	178 (95 %)
Maks. tętno średnie:	140 (75 %)
Liczba aktywności:	34
Średnio na aktywność:	21.79 km i 1h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

17.80 km 0.00 km teren

00:58 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 1

Wiatr zelżał, ale mróz trzyma dalej. Pełna trasa nad jeziorem, zmarzłem w stopy. Od wczoraj dużo więcej lodu, fajny widok parującej wody, z lodu też unosi się mgiełka.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.30 km 0.00 km teren

00:46 h 18.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 3

Dziś już tak słonecznie rano nie było, dalej wieje, choć już chyba słabiej niż wczoraj. Połowa jeziora już pod lodem, gdyby nie wiatr to skute byłoby pewnie całe. Zdjęcie z wczoraj:

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.50 km 0.00 km teren

00:51 h 17.06 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Wczoraj nie jeździłem za sprawą silnego wiatru, przez niecałą godzinę, gdy byłem na sankach z młodym, wydmuchało mnie nielicho. Teraz trochę żałuję bo dziś po drodze do pracy czułem, że wcale nie było tak źle... Na rowerze zdecydowanie cieplej niż z buta. Trzeba było się w las wybrać...
Kominiarka + alaski na ręce i komfort jako-taki, te dwanaście czy trzynaście stopni to pikuś, gdyby tylko tak nie wiało...
Powrót po zmroku, z wiatrem trasą nad jeziorem. Sporo śniegu ponawiewało na odkrytym terenie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:08 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Kolejne spokojne kręcenie przed TV
85-90 RPM
132 AVG BPM

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

12.60 km 0.00 km teren

00:42 h 18.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

Chwaliłem ostatnio stan chodniko-ścieżki nad jeziorem i oczywiście przechwaliłem. Dziś masakra, wskazówka prędkościomierza nie przekraczała 15 km/h, do tego wyszedł niezły trening siłowy. Drogę skróciłem, bo nie zdążyłbym w takim tempie standardowej trasy przejechać. Wiatr także zrobił dziś miłą niespodziankę, po prostu wział sobie wolne :)

Powrót asfaltem, po początkowych kilkuset metrach po śniegu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:53 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

Ależ mi się nie chciało...około 40 minuty już chciałem schodzić, ale potem "coś pękło" i już mi się chciało :)

Spokojnie, pomiędzy 130-140 BPM i 80-90 RPM.
Podkład w postaci meczu Polska -Rosja.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

14.30 km 0.00 km teren

00:53 h 16.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 1

Rano minus 8 i wiaterek, a że było "pod" to ledwie się wyrobiłem pokonując standardową trasę. Potem zaczęło padać, miałem już zostawić rower na noc w pracy ale jednak pojechałem. Niezła zadymka, po chodnikach ciężko, bo zasypane, a asfaltem nie ryzykowałem. Raz że komunikacyjny szczyt, dwa że czarnego nie widać, a i w powietrzu widoczność słaba. Sypie i wieje...w końcu zima :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

17.10 km 0.00 km teren

00:53 h 19.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Wczoraj zmieniłem opony na zimówki, nie ma co czekać na dobre warunki...prognozy nie wieszczą aby śnieg się stopił, ma być mróz cały czas i ewentualnie dopada świeży. Trasa standardowa, czyli nad jeziorem. Promenada wzorowo odśnieżona, jestem w szoku :), za to dalsze kawałki niestety nie, więc część trasy asfaltem. Powrót też nad jeziorem, bezwietrznie - super. Stawy przy CEE pokryte skorupką lodu, jezioro też było lekko z brzegu ścięte.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:25 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Jako że live dziś się nie dało pojeździć (całą noc i pół dnia sypał śnieg) to trochę w miejscu.

Kolejny raz niskie tętno, gdy wsiadłem na rower, jeszcze przed kręceniem było tylko 50. Stopniowo do 140 i spokojne kręcenie w przedziale (130, 140).

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

16.50 km 0.00 km teren

00:42 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Głównymi drogami, bo tylko tutaj da się jechać. Osiedlowe i podrzędne to istne lodowisko. Kolców na razie zakładać nie będę - poczekam na rozwój sytuacji pogodowej.

Kategoria dom/praca