rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:	532.59 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	30:15
Średnia prędkość:	21.37 km/h
Maks. tętno maksymalne:	165 (88 %)
Maks. tętno średnie:	140 (75 %)
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	21.30 km i 1h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.00 km teren

01:39 h 22.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

ciut dłużej

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 1

Tak jak tydzień wcześniej wyjechaliśmy z rana w kierynku Rajgrodu. Tym razem do Kopijek i powrót po śladach. Na chwilę do lasu, ale momentalnie zimno się w stopy zrobiło i wróciliśmy na asfalt.

Kategoria z Gosią, <50

Dane wyjazdu:

45.60 km 0.00 km teren

01:58 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Pierwszy dłuższy poranny przedpracowy trip. Zero wiatru, mrozek ze 3 stopnie i coraz dłuższy dzień, chwilę po 6tej można już jechać spokojnie bez latarki.
Szosa do Rjgrodu w przyzwoitym stanie, dojechałem do Wiśniowa, nawrót i po mieście tak aby na styk do pracy dojchać.

Powrót standardowo.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Godzinka przed TV
Mała tarcza, kadencja 95-100

AVG CAD = 96

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

11.88 km 0.00 km teren

00:31 h 22.99 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Tylko standardzik w obydwie strony, bez żadnego dokręcania.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

16.59 km 0.00 km teren

00:43 h 23.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Asfaltem w obie strony, rano kawałek w stronę Sętek.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

25.50 km 0.00 km teren

01:10 h 21.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Jako że obeschło trochę, nastawiłem budzik trochę wcześniej niż zwykle. Trasa podobna jak w poniedziałek, asfalt + kawałek po śniegu nad jeziorem. Powrót standardowo.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Nawet mi się chiało, aż dziwne.
Blacik, założenie to utrzymywanie kadencji powyżej 90.
Tempówki 5 razy 1km z maksymalną prędkością i odpoczynkiem pomiędzy 1/2 km.

AVG CAD = 90

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

11.90 km 0.00 km teren

00:37 h 19.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Rano chodnikiem, na drogach szare gówno. W ciągu dnia stopniało toto i wróciłem asfaltem tą samą drogą.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

23.30 km 0.00 km teren

00:59 h 23.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Wstałem wcześniej niż zwykle i dwie dyszki po mieście zrobiłem. Ciągle zachodzę w głowę czy zdjąć kolce czy jeszcze za wcześnie, bo jeździ się na nich pioruńsko ciężko.
Powrót krótki. W śniegu. Dawno nie padało...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

19.60 km 0.00 km teren

00:54 h 21.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

krótko

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 1

Pierwszy raz w tym roku w niedzielę był czas i przyzwoita pogoda. Krótko co prawda, tylko do Mrozów i runda po mieście ale to i tak o niebo lepsze niż indoor cycling. Wyjechaliśmy wspólnie z żabą, sam pewnie pojeździłbym trochę dłużej.

W mieście warunki idealne, ale poza niestety lód, więc z lekka niebezpiecznie.

Kategoria dom/praca, z Gosią