rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

22.10 km 0.00 km teren

03:38 h 9:51 km/h:

Maks. pr.:4:57 km/h

Temperatura:15.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1075 kcal

Rower:

Marsz po lesie (praca)

Środa, 21 lutego 2024 · dodano: 24.02.2024 | Komentarze 0

Powrót już na mokro- w sporym deszczu

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

9.90 km 0.00 km teren

01:42 h 10:18 km/h:

Maks. pr.:5:30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:112 ( 60%)

HR avg: 96 ( 51%)

Podjazdy: 12 m

Kalorie: 304 kcal

Rower:

praca z buta

Wtorek, 20 lutego 2024 · dodano: 21.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

9.63 km 0.00 km teren

01:42 h 10:35 km/h:

Maks. pr.:3:48 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 899 kcal

Rower:

Póki ziemia choć trochę zmrożona

Poniedziałek, 19 lutego 2024 · dodano: 19.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

03:16 h 10:53 km/h:

Maks. pr.:3:59 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 84 m

Kalorie: 1155 kcal

Rower:

Błoto, kleszcze i piź*awa jeszcze

Niedziela, 18 lutego 2024 · dodano: 19.02.2024 | Komentarze 0

+ Kwadraty z Małgosią

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.02 km 0.00 km teren

01:08 h 6:47 km/h:

Maks. pr.:4:23 km/h

Temperatura:13.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 19 m

Kalorie: 757 kcal

Rower:

Marszobieg

Piątek, 16 lutego 2024 · dodano: 17.02.2024 | Komentarze 0

Pięknie żarło, ale się zesralo. Znów kolano. Pierwszy i drugi bez wniku, wyszło jak zwykle za szybko (za wysoko). Zwalniam i w końcu udaje się nie przekraczać 155, jest dobrze. Postanawiam drugie pięć zrobić w całości, bez odcinków zbijania tętna, skoro już jest niżej niż 150. Idzie dobrze przez chwilę... Rozciąganie czworoglowych pomaga, więc zamiast fragmentów marszu mam przerwy na rozciąganie.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

20.50 km 0.00 km teren

01:10 h 17.57 km/h:

Maks. pr.:29.08 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 56 m

Kalorie: 311 kcal

Rower:FatBoy

do/z pracy

Piątek, 16 lutego 2024 · dodano: 17.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

10.60 km 0.00 km teren

01:51 h 10:28 km/h:

Maks. pr.:6:42 km/h

Temperatura:15.0

HR max:116 ( 62%)

HR avg: 95 ( 51%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 378 kcal

Rower:

dla odmiany - z buta

Czwartek, 15 lutego 2024 · dodano: 17.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

34.90 km 0.00 km teren

01:59 h 17.60 km/h:

Maks. pr.:26.06 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 55 m

Kalorie: 297 kcal

Rower:FatBoy

Trochę lasu po pracy

Środa, 14 lutego 2024 · dodano: 15.02.2024 | Komentarze 0

Wreszcie nie pada, obeschło też na tyle że w lesie nie ma błota.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

8.70 km 0.00 km teren

01:30 h 10:20 km/h:

Maks. pr.:2:18 km/h

Temperatura:19.0

HR max:108 ( 58%)

HR avg: 88 ( 47%)

Podjazdy: 8 m

Kalorie: 302 kcal

Rower:

W mżawce. Spacerkiem.

Wtorek, 13 lutego 2024 · dodano: 14.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria dom/praca, z buta

Dane wyjazdu:

10.02 km 0.00 km teren

01:08 h 6:47 km/h:

Maks. pr.:2:25 km/h

Temperatura:12.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy: 3 m

Kalorie: 761 kcal

Rower:

Marszobieg

Poniedziałek, 12 lutego 2024 · dodano: 14.02.2024 | Komentarze 0

Kategoria z buta