rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

trenażer

Dystans całkowity:	2231.81 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	257:58
Średnia prędkość:	20.25 km/h
Maksymalna prędkość:	72.29 km/h
Suma podjazdów:	44810 m
Maks. tętno maksymalne:	245 (131 %)
Maks. tętno średnie:	167 (89 %)
Suma kalorii:	64578 kcal
Liczba aktywności:	171
Średnio na aktywność:	38.48 km i 1h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.60 km 0.00 km teren

03:27 h 14.96 km/h:

Maks. pr.:60.27 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy:2184 m

Kalorie: 2351 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Tatajia Hill Climb

Czwartek, 20 stycznia 2022 · dodano: 25.01.2022 | Komentarze 0

Cholernie długi podjazd, zresztą dobrze go pamiętam z ubiegłego roku. Końcówka już ledwie podjechana, na taką trasę trzeba się zaopatrzyć w coś do jedzenia, bo zaczęło prądu brakować.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

02:26 h 18.12 km/h:

Maks. pr.:59.87 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:1463 m

Kalorie: 1688 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

King of Transfagarasan

Poniedziałek, 17 stycznia 2022 · dodano: 19.01.2022 | Komentarze 0

Tym razem już cały podjazd. Założyłem górską kasetę, więc odcinki ponad 10% nie trzeba robić stojąc, zresztą nie ma ich wiele na tej trasie. Plecy w miarę dobrze, odczuwałem jedeynie mały dyskomfort przy prostowaniu, w pozycji normalnej jest OK.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

26.50 km 0.00 km teren

01:12 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:59.18 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:504 m

Kalorie: 683 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Droga Transfogaraska - niedokończona, bo DIRETO zaliczyło awarię.

Czwartek, 13 stycznia 2022 · dodano: 19.01.2022 | Komentarze 0

https://photos.app.goo.gl/R53Hv8wAijbPTxS76. Po kontakcie z supportem problem rozwiązany :)

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

22.50 km 0.00 km teren

01:21 h 16.67 km/h:

Maks. pr.:72.29 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 91%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy:963 m

Kalorie: 1060 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Transalpina North

Poniedziałek, 10 stycznia 2022 · dodano: 12.01.2022 | Komentarze 0

Taniec na jakiś czas odpuszczam ze względu na ciągnący się cały czas problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Tym razem w cieple, w rumuńskich Karpatach.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

27.45 km 0.00 km teren

01:36 h 17.16 km/h:

Maks. pr.:47.04 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:1036 m

Kalorie: 1211 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

PEDALITALY Pordoi - Dolomites - Italy

Niedziela, 2 stycznia 2022 · dodano: 03.01.2022 | Komentarze 0

Po powrocie z marszu czuję niedosyt, więc rozstawiam majdan. Wybieram trasę z przewyższeniem ponad 1000 metrów, ale tak żeby zbyt stromo nie było. Wchodzi niezbyt ciężko, ale jakoś tak na siłę, bez wielkiego entuzjazmu.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

39.67 km 0.00 km teren

01:29 h 26.74 km/h:

Maks. pr.:72.13 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 914 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake

Piątek, 10 grudnia 2021 · dodano: 10.12.2021 | Komentarze 0

Za oknem marznący deszcz, nie ma opcji na dłuższy marsz, więc wsiadam na rower w domu. Bez entuzjazmu, ot poruszać się trochę.
Nadal problem z kręgosłupem lędźwiowym, ćwiczenia i ciepło trochę pomagają.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

26.68 km 0.00 km teren

01:33 h 17.21 km/h:

Maks. pr.:59.91 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 94%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:992 m

Kalorie: 1171 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Col du Pourtalet

Wtorek, 7 grudnia 2021 · dodano: 09.12.2021 | Komentarze 0

Łagodny podjazd, jakoś tak dłużyło się...

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

22.60 km 0.00 km teren

01:28 h 15.41 km/h:

Maks. pr.:47.44 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 77%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy:1051 m

Kalorie: 1152 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Mount Evans, Colorado

Niedziela, 5 grudnia 2021 · dodano: 07.12.2021 | Komentarze 0

Bez pałowania, cały czas pod górę, bez dużych stromizn. Kolana w porządku, plecy też.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

40.58 km 0.00 km teren

01:25 h 28.64 km/h:

Maks. pr.:62.75 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 82%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy:349 m

Kalorie: 851 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Lipno Lake 1 (Pernek-Predni Vyton)

Piątek, 3 grudnia 2021 · dodano: 07.12.2021 | Komentarze 0

Postanawiam odpuścić marsze ze względu na ból dolnego odcinka kręgosłupa, na rowerze jest w porządku, więc przed pracą pokręciłem trochę po płaskim.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

18.15 km 0.00 km teren

01:14 h 14.72 km/h:

Maks. pr.:33.05 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 90%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 970 kcal

Rower:Focus Cayo 4.0

Cortina d'Ampezzo - Passo Valparola

Środa, 1 grudnia 2021 · dodano: 07.12.2021 | Komentarze 0

Na początek zabawy niewielka górka, choć w kilku miejscach trzeba było mocniej przycisnąć. Pierwszy raz w nowych butach, trzeba się będzie przyzwyczaić.

Kategoria trenażer