rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:	82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:	3984:17
Średnia prędkość:	20.59 km/h
Maksymalna prędkość:	75.59 km/h
Suma podjazdów:	77594 m
Maks. tętno maksymalne:	173 (93 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	594520 kcal
Liczba aktywności:	3204
Średnio na aktywność:	25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.50 km 2.00 km teren

01:28 h 20.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 11 września 2015 · dodano: 11.09.2015 | Komentarze 0

Kolejny ciężki poranek jeśli chodzi o podniesienie głowy z poduszki, a że zbierałem się długo czasu na wyjazd za miasto nie było. Tempo ślimacze, mam wrażenie że z każdej strony wiatr wieje w pysk, do tego odzywają się oba kolana.

Po południu już nie przeginam, tylko Regiel terenowo i promenadą do domu. Dalej boli ścięgno z tyłu lewego kolana, a już było kilka dni dobrze. Czuję że rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego ma tutaj znaczenie, bo gdy wieczorem ćwiczyłem - było dobrze, położyłem lachę - boli znowu.

Świetna pogoda, tylko wiać mogłoby ciut słabiej...

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

43.50 km 0.00 km teren

01:48 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 10 września 2015 · dodano: 10.09.2015 | Komentarze 0

Kolejny zimny poranek, znowu mgły, znowu marznę. Dziś dla odmiany zupełnie bez wigoru, wstać było ciężko, kręcić nogi też nie chciały. Zastanawiam się po drodze nad sensem dłuższych wyjazdów jeszcze w tym roku, bo chciałem jeszcze kilka gmin zaliczyć - ale chyba szkoda na to kasy...Trenować nie ma już sensu, bo i po co ?? a stówkę wydaną na pociąg zawsze można w co innego zainwestować.

Po pracy miałem nie jeździć (dalej mi sie nie chciało), ale po kilku obrotach niechcic minął i ostatecznie zrobiłem pętelkę wokół Regielskiego.

Most kolejowy nad rzeką Ełk w Nowej Wsi © dodoelk

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

43.70 km 2.00 km teren

01:48 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Środa, 9 września 2015 · dodano: 09.09.2015 | Komentarze 0

Wczoraj zmieniłem linki i pancerze od przerzutek i w końcu zaczęły biegi wchodzić jak należy.

Rano wokół Ełckiego i po mieście. Nie wieje więc mgła. Mgła więc zimno. W ciepłych rękawiczkach było "na styk". Po pracy już sporo cieplej, tak jak wczoraj runda wokół Regielskiego a przedtem terenem przez Mrozy i Szeligi.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

41.00 km 1.00 km teren

01:39 h 24.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 8 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 0

Chłodno, po jakichś 2 km zakładam na plecy wiatrówkę, to juz chyba będzie standard niestety. Wyszedłem trochę wcześniej niż ostatnio. więc udało się zrobić trasę wokół Ełckiego. Spory wiaterek, lekka mżawka, ale też trochę słonka - kawałek tęczy pojawił się na niebie.
Po pracy plan okrążenia Regielskiego, znów ryzykuję zmoknięcie, tym razem trochę po grzbiecie dostałem. Asfalty na przemian suche/mokre, zmokłem dopiero w końcówce.

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

34.90 km 3.00 km teren

01:30 h 23.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 0

Mżawka, spory wiaterek, jakieś 8 stopni. Jesień idzie. Promenada, przy torach, strefa.
Po pracy postanowiłem zaryzykować trafienie opadem. Udało się idealnie, było nawet sporo słońca, chmura przeszła nad miastem podczas gdy ja byłem na trasie Szeligi-Mrozy-Regiel. O dziwo bardzo dobrze mi się w lesie jechało, kolana nie bolą wcale...nie wiem o co chodzi...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

01:02 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 4 września 2015 · dodano: 06.09.2015 | Komentarze 0

Dziś już błędu z rękawiczkami, a dokładniej z ich brakiem, nie powtórzyłem. Dłonie to chyba jedyna część w którą nie zmarzłem, bo jeszcze zimniej niż wczoraj. Jezioro paruje, nawet rzeka cieplejsza niż powietrze zaraz po świcie. W las nie jadę, kręcę się po mieście odwiedzając zaułki gdzie rzadko zaglądam.

Od samego wyjazdu boli prawe kolano, a już miałem nadzieję że będzie dobrze, jutro wyjazd na abentojrę...zobaczymy co będzie...najwyżej zjadę z trasy. Chciałbym w tym roku jeszcze ze dwa, może trzy, gminne wyjazdy zrobić, więc kolano musi być sprawne.

Powrót krótki, w deszczu i sporym wietrze, trzeba się ogarnąć przed wyjazdem.

Słonko wstało, poświeciło chwilę i zgasło © dodoelk

Nawet woda w rzece cieplejsza niż powietrze...jesień idzie © dodoelk

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

32.20 km 2.00 km teren

01:20 h 24.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 0

Długi rękaw ubrałem, ale nie spodziewałem się że jest taki ziąb. Ręce grabieją, za miastem jechałem głownie bez trzymania kierownicy, dłonie chowając za plecami. Na łąkach prawdziwa lodówka, coś na głowę trzeba też już mieć, nogi na krótko jeszcze w tolerancji.

Po robocie było tak ślicznie, że żal było jechać od razu do domu. Mrozy, (prawie) Regiel i promenada (full)

Kategoria dom/praca, <50

Dane wyjazdu:

24.50 km 0.00 km teren

01:04 h 22.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 2 września 2015 · dodano: 02.09.2015 | Komentarze 0

Spałem tragicznie przez te upały... Rano całkiem przyjemnie, wieje i jest w końcu czym oddychać, za to ewidentnie zbiera się na deszcz, a nawet burzę (przyszła jakieś pół godziny po dojeździe). Trasa jak zawsze, czyli Regiel, została chwila czasu więc wydłużyłem przy torach.

Ścięgno z tyłu lewego czuć nadal, za to prawe stopniowo boli coraz mniej. Trzeba tylko pamiętać żeby nie przyciskać, ale to nie takie proste gdy się głowa wyłączy...

Powrót w porywistym wietrze, początkowo niosło, potem trzeba było się trochę wysilić. Trochę popadało, ale znowu zdążyłem przed większym opadem pod dach się schować. Zimno, dobre 10 stopni mniej niż z rana !!!

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

31.40 km 0.00 km teren

01:17 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 16.08.2015 | Komentarze 0

Znowu niechcic z rana mnie ogarnął, leżałem gapiąc się w sufit nie mogąc się przemóc aby z wyra wyleźć. W sumie dobrze wyszło, bo zimno strasznie, na termometrze 12 stopni i spory wiatr. Znad jeziora się szybko ewakuowałem szukając słońca na ulicach miasta. Powrót przez Szeligi, Mrozy i Regiel, całkiem przyjemnie, poza faktem że przełamał mi się pancerz przy tylnej przerzutce. Trzeba będzie kupić komplet nowych pancerzy, bo od nowości nie zmieniane, ale to za jakiś czas bo właśnie zaczął sie URLOP !!!

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.10 km 0.00 km teren

00:53 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 14.08.2015 | Komentarze 0

Tak mi się rano nie chciało, że o mały włos bym się do roboty nie spóźnił:) Po południu całkiem miło, z 5 stopni mniej niż wczoraj, ale niestety obowiązki nie pozwalają na nic dłuższego poza pętelką - Szeligi, Mrozy i Regiel.

Kategoria dom/praca