KATEGORIE

Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469


odwiedzone gminy



baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km
czołg 76888 km
chomik
Focus Cayo 4.0 49581 km
FatBoy 2432 km
czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy dodoelk.bikestats.pl

Archiwum bloga


it outsourcing
Wpisy archiwalne w kategorii

dom/praca

Dystans całkowity:82189.10 km (w terenie 669.35 km; 0.81%)
Czas w ruchu:3984:17
Średnia prędkość:20.59 km/h
Maksymalna prędkość:75.59 km/h
Suma podjazdów:77594 m
Maks. tętno maksymalne:173 (93 %)
Maks. tętno średnie:152 (81 %)
Suma kalorii:594520 kcal
Liczba aktywności:3204
Średnio na aktywność:25.65 km i 1h 14m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
8.40 km 0.00 km teren
00:24 h 21.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 07.10.2015 | Komentarze 0

krótko
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
13.30 km 0.00 km teren
00:37 h 21.57 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 5 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Rano nad jeziorem, spora mgła, brak wiatru. Powrót krótki, choć chęć wielka i jest czas ten tydzień ma być odpoczynkowy. Zastrzyki i ćwiczenia - taki jest plan.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
10.50 km 0.00 km teren
00:30 h 21.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Krótko
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
32.30 km 0.00 km teren
01:30 h 21.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 2 października 2015 · dodano: 03.10.2015 | Komentarze 0

Spory wiaterek i 6 stopni tylko, pod koniec zimno w stopy się robiło. Wokół Regielskiego, znowu odezwało się ścięgno, podświadomie ( przez dwa dni przecież było dobrze) szybciej jechałem niż powinienem. Wczoraj założyłem mniej wyciągnięty łańcuch, obawiałem się trochę, że na poprzednim trochę za długo jeździłem, ale na szczęście przyjął się idealnie. Powrót krótki.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
26.40 km 0.00 km teren
01:18 h 20.31 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0

Mały test jazdy na sztywnym zawieszeniu. Ruszam najpierw wokół Ełckiego, zimno, wiatr w pysk, jadę emeryckim tempem na każdym podjeździe zupełnie na luzie. Ból ścięgna powoli przechodzi, ale nie ma co się szarpać. W Nowej Wsi pierwszy test - jazda po bruku - tutaj praktycznie żadnej różnicy nie ma w porównaniu do taniego amortyzatora (Judy), testowałem jeszcze singiel z korzeniami, ubitą szutrówkę, lekki piasek. Nie ma zbyt dużej utraty komfortu poza jedną sytuacją, gdy jest duża różnica wysokości, czyli zjazd z krawężnika, czy duże dziury w drodze. Generalnie nie ma biedy, przecież i tak latam głownie asfaltami, a przy wynoszeniu roweru z piwnicy czuć ten kilogram mniej...
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
24.00 km 0.00 km teren
01:18 h 18.46 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 30 września 2015 · dodano: 01.10.2015 | Komentarze 0

Rano zrobiłem prześwietlenie kręgosłupa, a że szybko zeszło był jeszcze czas na chwilę jazdy. Po pracy od razu do domu, a potem czas rozpocząć serię zastrzyków.

Wieczorem wziąłem się za wymianę widelca, bo właśnie doszedł zakupiony u chińczyka MOSSO M5. Nie obeszło się bez problemów z nabiciem bieżni na rurę sterową, ale jakoś się udało dzięki pomocy Darka. Muszę jeszcze wyregulować zacisk hamulca bo ciut trze o klocek.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
26.60 km 0.00 km teren
01:18 h 20.46 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Wtorek, 29 września 2015 · dodano: 30.09.2015 | Komentarze 2

Bez ikry, chęci zupełnie brak. Znowu słońce oślepia, nie wiem o co chodzi, okularów nie zmieniałem a razi po oczach tak że nic nie widać. Połaziłem trochę po lesie w poszukiwaniu grzybów, nie znalazłem nic, ale głęboko się nie zapuszczałem. Powrót krótki, mus iść do lekarza, bo samymi ćwiczeniami z rwą kulszową chyba sobie nie poradzę.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
30.30 km 0.00 km teren
01:28 h 20.66 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy plus

Poniedziałek, 28 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0

Regielskie wokół. Mocny zimny północny wiatr, całe szczęście jest słonecznie. Z nogą cały czas tak samo, czuję że mam, boli gdy mocniej depnę. Zarówno rano jak i po południu na niebie widzę tęczę, na szczęście na mnie żadna kropla nie spadła. Zauważyłem także że słońce jakoś inaczej świeci, jest mocno oślepiające. 

Na mnie nic nie spadło © dodoelk


Kategoria dom/praca, <50


Dane wyjazdu:
16.70 km 0.00 km teren
00:55 h 18.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 26 września 2015 · dodano: 28.09.2015 | Komentarze 0

Rano w deszczu, zmokłem tak że wracałem jeszcze w mokrym ubraniu. Zakłuło ze dwa razy, pod górkę, poza tym lekki tempy ból przez cały czas. Rozciąganie i rolowanie pomaga.
Kategoria dom/praca


Dane wyjazdu:
8.10 km 0.00 km teren
00:25 h 19.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 25.09.2015 | Komentarze 0

Miałem wogóle nie jechać, ale nie było już czasu na inny transport do pracy z rana, więc nie było wyjścia. Znowu rano czuję ścięgno, po południu też. Do tego coraz mocniej wracają objawy rwy kulszowej pomimo ćwiczeń. Ehh
Kategoria dom/praca