rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2018

Dystans całkowity:	678.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	35:33
Średnia prędkość:	21.06 km/h
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	24.24 km i 1h 08m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.10 km 0.00 km teren

00:42 h 5:54 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Marszobieg

Sobota, 10 listopada 2018 · dodano: 13.11.2018 | Komentarze 0

Wydłużam o 100m długość biegu, pamiętając o spokojnym początku. Dużo lepiej niż ostatnio, kończę z zapasem sił i bez żadnych dolegliwości. Nie ma co przesadzać i cierpieć w kolejnych dniach, małymi kroczkami do przodu.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

10.30 km 0.00 km teren

00:28 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 9 listopada 2018 · dodano: 13.11.2018 | Komentarze 0

Pogodynka zrobiła mnie w jajco, miała być gęsta mgła, więc postanowiłem pospać dłużej. Było całkiem nieźle, można było parę kilometrów zrobić...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

9.40 km 0.00 km teren

00:28 h 20.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Czwartek, 8 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Wstaję, zerkam za okno- mleko. Dziękuję, ale mam dość tego gówna więc wracam do wyra.
Niby 4 stopnie ale zimno pieruńsko, miałem się trochę pokręcić, ale zjeżdżam wcześniej do pracy.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

6.50 km 0.00 km teren

00:36 h 5:32 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Marszobieg

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Po dwóch testach kolana, które ucierpiało po upadku z drabiny w końcu można zacząć powoli wchodzić w sezon zimowy.

Małymi kroczkami do przodu, tak aby zakwasów na drugi dzień nie było.
500 m biegu + 100 m marszu, po jakichś 3 kilometrach wpadłem w końcu w rytm, może zbyt mocno było na początku.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

35.30 km 0.00 km teren

01:26 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 08.11.2018 | Komentarze 0

Szaro, buro i ponuro. Kolejny taki sam dzień.
Powrót promenadą, dużo nieprzyjemniej niż rano

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

35.90 km 0.00 km teren

01:30 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Wtorek, 6 listopada 2018 · dodano: 07.11.2018 | Komentarze 0

Dalej mglisto ale już nie tak gęsto. Odprowadziłem Małgosię, w końcu się przełamała do dojazdów po DDR'Ach po czerwcowym wypadku. Potem do lasu na trochę i pustą promenadą do pracy.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

35.70 km 0.00 km teren

01:26 h 24.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy plus

Poniedziałek, 5 listopada 2018 · dodano: 06.11.2018 | Komentarze 0

W mżawko-mgle. W lesie trochę lepiej, więc kręcę się na drodze do Regla. Trzeba się w końcu wziąć do roboty, za dużo leniuchowania było, więc wplatam w normalne tempo kilka mocniejszych akcentów.
Powrót promenadą.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

29.90 km 0.00 km teren

01:15 h 23.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

nie tak

Niedziela, 4 listopada 2018 · dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Miało być miło i przyjemnie ale się zesrało.

Zupełnie przy okazji żwirkowi stuknął pierwszy tysiak. Jestem z niego zadowolony, problem mam tylko z piszczącym tylnym hamulcem, nie mam już na niego siły - trzeba przywyknąć. Jest ciężki, ale tego podczas jazdy nie czuć, wygoda jest ważniejsza. Do wymiany jest korba, 46z to za dużo, a 30z to za mało, na razie sucho w rowerowym budżecie, więc pewnie dopiero na wiosnę zakupy będą.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

14.30 km 0.00 km teren

00:45 h 19.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Sobota, 3 listopada 2018 · dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Dojazd w mżawce, powrót pod solidnym prysznicem.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

21.20 km 0.00 km teren

00:58 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:żwirek

do/z pracy

Piątek, 2 listopada 2018 · dodano: 03.11.2018 | Komentarze 0

Cieplutko. Standardowe odwiedziny lasu.

Kategoria dom/praca