rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 189391.06 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.60 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 46183 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2424 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2017

Dystans całkowity:	781.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	37:21
Średnia prędkość:	20.92 km/h
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	30.06 km i 1h 26m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

10.10 km 0.00 km teren

01:01 h 6:02 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Dalej pada i wieje. Gosia nie chce iść w taką pogodę, a mnie samemu do lasu nie chce się jechać, więc ruszam nad jezioro. Po kilku minutach przestaje sypać z nieba, tyle dobrego... Jest ciężko, nawet bardzo, więc zamian kręcenia się w kółko postanawiam pobiec po prostej. Nie daję rady utrzymać 900/100, więc skracam do 500-600 i jakoś idzie. Ostatnie 2 km w mocnym deszczu, ubranie mocno nasiąkło, wracam cięższy ze 3kg.

Dzień przerwy to chyba za mało na regenerację, ostatnio biegło mi się dużo, dużo lepiej. W końcu dyszka zaliczona, to najważniejsze.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

34.60 km 0.00 km teren

01:24 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Sobota, 14 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Miało nie padać... Mży od wyjazdu, zastanawiam się czy nie zawrócić po deszczówkę. Na razie nie jest źle, ale nie będę się oddalał od domu. Niestety wiatrówka przemokła i zaczęło być zimno, wpadam na chwilę zamienić ją na coś nieprzemakalego i dokręcam po ulicach.

Kategoria <50, dom/praca

Dane wyjazdu:

5.90 km 0.00 km teren

00:34 h 5:45 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Piątek, 13 października 2017 · dodano: 14.10.2017 | Komentarze 0

Ruszam w mżawce, dmucha konkretnie od strony jeziora. Na bieżni już sporo ciszej, nawet padać na chwilę przestało. System 900/100 się sprawdza. Gdzieś na 3km zaczyna mnie boleć łydka, ale idzie wytrzymać, od wczoraj mam problemy jelitowe i to mocno utrudnia bieganie. Gdy doszła jeszcze kolka odpuszczam, bo to sensu nie ma żadnego.

Kategoria z buta

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:23 h 20.87 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 13 października 2017 · dodano: 14.10.2017 | Komentarze 0

Nieźle dmucha, rano z wiatrem, powrót pod - mżawka gratis. Złota Polska Jesień.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:24 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 12 października 2017 · dodano: 13.10.2017 | Komentarze 0

Rano już tylko po mokrym, skończyło padać chwilę przed wyjazdem. W drodze do domu powtórka, z tym że wracałem pod zachodzące słońce bijące po gałach zarówno z góry jak i z dołu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

7.40 km 0.00 km teren

00:45 h 6:04 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Środa, 11 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Gosią do lasu, start w szarówce. Miałem ochotę na dyszkę i pewnie bym ją zrobił, bo zadziwiająco dobrze mi się ostatnio biega, ale żaba miała problem z oddychaniem (coś się ciągnie od dwóch dni) i zawróciliśmy wcześniej. Po nawrotce zaczęło mżyć, kończymy już w absolutnej ciemnicy z latarką. Garmin zastrajkował i odnalazł satelity dopiero w końcówce trasy, więc dystans i czas "na oko"

Kategoria z buta, z Gosią

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:25 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 11 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Rano zmokłem solidnie. Na powrocie całkiem przyjemnie, tyle że pod wiatr.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.00 km 0.00 km teren

00:25 h 19.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 10 października 2017 · dodano: 11.10.2017 | Komentarze 0

Krótko, o dziwo na sucho się udało...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.20 km 0.00 km teren

00:25 h 19.68 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 9 października 2017 · dodano: 10.10.2017 | Komentarze 0

Deszcz i wiatr w obie strony, rano dodatkowo tylko 3 stopnie. Ehhh, zmieniam ubranie na zimowe.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.10 km 0.00 km teren

00:51 h 6:17 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

marszobieg

Niedziela, 8 października 2017 · dodano: 09.10.2017 | Komentarze 0

W deszczu na rower nie bardzo wychodzić, więc trzeba pobiegać - są małe plany z rym związane, więc trzeba przytrenować. Całe szczęście tylko mży, wieje mocno od jeziora, ale w parku przy rzece jest w marę spokojnie. Bardzo dobrze mi się biegło, przyjmuję proporcję 900 biegu /100 marszu i jest OK. Chciałem dociągnąć do dychy, ale zacząłem odczuwać lewe kolano, więc skróciłem.

Kategoria z buta, z Gosią