rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2015

Dystans całkowity:	836.50 km (w terenie 150.00 km; 17.93%)
Czas w ruchu:	42:41
Średnia prędkość:	19.60 km/h
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	27.88 km i 1h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.70 km 0.00 km teren

00:30 h 19.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 9 października 2015 · dodano: 10.10.2015 | Komentarze 0

Na zimowo, ale dalej w dłonie zimno. Trzeba chyba trochę czasu żeby przywyknąć.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

11.00 km 0.00 km teren

00:31 h 21.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Rano kawałek nad jeziorem, jeszcze zimniej niż wczoraj (-3). Przez 20 minut jazdy zmarzłem strasznie, od jutra cięższy kaliber na ręce i czapka zamiast buffa. Powrót słoneczny, przyjemnie, ależ mam ochotę pojeździć...ehh...jeszcze kilka dni.

Tyłek nadal boli. Prawy półdupek od igieł, a lewy przez nerw kulszowy. Jest ciut lepiej, mam nadzieję że tych kilka jeszcze iniekcji pomoże. Wynik badania RTG: Dyskopatia L5-S1 oraz guzki Schmorla na trzonach. Nadal ćwiczenia, pani doktor zaleciła też pływanie.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.40 km 0.00 km teren

00:24 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 7 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Pierwszy mróz tej zimy, czas wyjąć zimowe ubranie, bo po południu też jedynie 7-8 stopni.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

8.40 km 0.00 km teren

00:24 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 07.10.2015 | Komentarze 0

krótko

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

13.30 km 0.00 km teren

00:37 h 21.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 5 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Rano nad jeziorem, spora mgła, brak wiatru. Powrót krótki, choć chęć wielka i jest czas ten tydzień ma być odpoczynkowy. Zastrzyki i ćwiczenia - taki jest plan.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

32.50 km 20.00 km teren

01:30 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

las

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Rano nie było opcji, więc na trochę po południu. Chełchy, Przykopka, Szeligi. Cieplutko, miło, trochę połaziliśmy za grzybami, ale chyba miejsce nieodpowiednie bo niestety nic nie znaleźliśmy.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

44.50 km 0.00 km teren

01:45 h 25.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

podwieczorek z Gosią

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Małżonka zaproponowała szosę. Najpierw pompowanie, bo obie szosówki wiszą od miesiąca nie używane, dziwnie się jedzie po takiej przerwie. Selment wokół plus Pisanica. Super cieplutko z lekkim wiaterkiem.

Kategoria <50, z Gosią

Dane wyjazdu:

10.50 km 0.00 km teren

00:30 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 3 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Krótko

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

32.30 km 0.00 km teren

01:30 h 21.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Piątek, 2 października 2015 · dodano: 03.10.2015 | Komentarze 0

Spory wiaterek i 6 stopni tylko, pod koniec zimno w stopy się robiło. Wokół Regielskiego, znowu odezwało się ścięgno, podświadomie ( przez dwa dni przecież było dobrze) szybciej jechałem niż powinienem. Wczoraj założyłem mniej wyciągnięty łańcuch, obawiałem się trochę, że na poprzednim trochę za długo jeździłem, ale na szczęście przyjął się idealnie. Powrót krótki.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

26.40 km 0.00 km teren

01:18 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy plus

Czwartek, 1 października 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0

Mały test jazdy na sztywnym zawieszeniu. Ruszam najpierw wokół Ełckiego, zimno, wiatr w pysk, jadę emeryckim tempem na każdym podjeździe zupełnie na luzie. Ból ścięgna powoli przechodzi, ale nie ma co się szarpać. W Nowej Wsi pierwszy test - jazda po bruku - tutaj praktycznie żadnej różnicy nie ma w porównaniu do taniego amortyzatora (Judy), testowałem jeszcze singiel z korzeniami, ubitą szutrówkę, lekki piasek. Nie ma zbyt dużej utraty komfortu poza jedną sytuacją, gdy jest duża różnica wysokości, czyli zjazd z krawężnika, czy duże dziury w drodze. Generalnie nie ma biedy, przecież i tak latam głownie asfaltami, a przy wynoszeniu roweru z piwnicy czuć ten kilogram mniej...

Kategoria dom/praca