rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	363.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	34:39
Średnia prędkość:	18.83 km/h
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	147 (79 %)
Liczba aktywności:	38
Średnio na aktywność:	15.16 km i 0h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.50 km 0.00 km teren

01:21 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 1

Załatwiłem sprawy wcześniej i miałem chwilę czasu przed pracą. W końcu mróz, wiatr niby niezbyt mocno wiał, ale za to mocno go było czuć. Pierwszy raz od dawien dawna za miasto, tradycyjna pętelka dookoła j. ełckiego i trochę miejskich asfaltów. Pomimo tygodnia dodatnich temperatur w lesie jeszcze sporo śniegu a na szosie zdarzają się miejsca gdzie przez 10-15 metrów leży czysty żywy lód.

Trochę za mocno pojechałem, za wcześnie jeszcze na takie harce, ale noga dziś podawała, aż dziwne... może dlatego że w końcu choróbsko odpuściło ? Dziś sparowałem czujnik pulsu, całkiem fajnie wygląda na wykresie, do tego podaje średnią i maksa. Czujnik kadencji założę chyba dopiero gdy odepnę czarnego z trenażera.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

trenażer

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Miałem wyjechać w dzień live, ale nie wyszło tak więc wieczorkiem godzinkę pokręciłem pod dachem. Rozgrzewka, 10 minut trochę mocniej, i stopniowe studzenie.

AVG CAD = 90

Dane wyjazdu:

30.40 km 0.00 km teren

01:44 h 17.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Miało rano nie padać więc wstałem trochę wcześniej z myślą o pokręceniu się trochę dłużej przed pracą. Niestety zastał mnie spory wiatr i śnieg padający przez ponad pół godziny, ale chęć spędzona. Całkiem przyjemnie, choć momentami śnieg zaklejał okulary mocno ograniczając widoczność.

A tutaj testowa (pierwsza aktywność) w connect. Bez pulsometra i kadencji.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:36 h 20.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

Morko, ale na szczęście bez deszczu.

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:134 ( 72%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

trenażer

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Kolejne spokojne kręcenie przed TV.

CAD AVG = 95

Dane wyjazdu:

12.20 km 0.00 km teren

00:38 h 19.26 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

W deszczu w obie strony, początkowo nad jeziorem, ale ślisko było pioruńsko więc przeniosłem się na asfalt. Cieplutko, szkoda że mokro i nie ma zdrowia...

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

14.50 km 0.00 km teren

00:44 h 19.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:czołg

do/z pracy

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Samopoczucie kiepskie nadal, ale jak pomyślałem o dotarciu do i z roboty w inny sposób niż rowerem to od razu się poprawiło :)
Asfaltem w obie strony. Padł licznik więc jest po drodze testowałem nową zabawkę a mianowicie GARMIN DAKOTA 20 - znalazłem pod choinką :)

Kategoria dom/praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 72%)

HR avg:122 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Pogoda była super, chłopcy mieli noworoczną zbiórkę, ale jak tu jechać jak z nosa zwisa gil...ehh

Tak więc bardzo spokojnym tempem pokręciłem przed TV.

CAD AVG = 87

Kategoria trenażer