rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 17 lutego 2012 · dodano: 17.02.2012 | Komentarze 1

Grubo. 20 minut rozgrzewki, potem bita godzina w 3 strefie i ponad. Osiem 1-minutowych sprintów nieźle dało w kość. Potem jeszcze 30 minut spokojnego kręcenia. Do oglądania pierwszy górski etap TdF 2010 (etap 7).

Podczas jazdy (gdzieś pod koniec tej właściwej godziny treningu) spocony wybiegłem na chwilę na balkon, bo właśnie pod oknami przejeżdżała parada baloniarzy. Zawody balonowe właśnie się rozpoczęły. Mam nadzieję że ta chwila na mrozie nie wpłynie na stan zdrowia...zimno wcale nie było, bo płomienie wybuchające na 20 metrów nieźle powietrze rozgrzewają.

CAD AVG = 90
CAD MAX = 140
MAX SPEED = 74,71
AVG SPEED = 37,00
DISTANCE = 66,92
TIME = 1h50min

Kategoria trenażer

Komentarze

Isgenaroth | 18:02 sobota, 18 lutego 2012 | linkuj Się ostro za robotę wziąłeś :)

Komentuj