rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dodoelk z miasta Ełk. Przejechałem 192240.84 kilometrów w tym 4539.60 w terenie. Moja średnia prędkość 20.53 km/h
Więcej o mnie. GG: 5934469

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(44)

Moje rowery

żwirek 48808 km

czołg 76888 km

chomik

Focus Cayo 4.0 49581 km

FatBoy 2432 km

czarny - sprzedany 8178 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

it outsourcing

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

trenażer

Piątek, 10 lutego 2012 · dodano: 10.02.2012 | Komentarze 0

Dziś z chęcią a nie z przymusu. Trening bazowy, ale czas już wydłużać jazdę, więc 1,5 godziny. Ostatnio jeździłem przed TV, dziś powrót do drugiego pokoju i oglądania TdF na komputerze (etap 6).
Przełożenie 53/16, kadencja > 90.

Co około 10 minut wspinaczka pod górę, 53/13, obciążenie na maxa i na stojąco odpowiednio 2 min, 3min, 2 min, 2min, 2min, 3 min z kadencją >60

Przy otwartym oknie i -17 na zewnątrz temperatura spadła z 20,8 do 17,5 st.C.

Kategoria trenażer

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj